10 façons d'offrir le cadeau de votre présence (le meilleur cadeau que vous puissiez offrir)

Il y a quelques semaines, j'ai partagé une citation sur Facebook qui m'a vraiment parlé:

«Un enfant va se rappeler qui était là, pas ce que vous avez dépensé pour lui. Les enfants dépassent les jouets et les tenues, mais ils ne dépassent jamais le temps et l'amour. »

J'adore cette citation parce qu'elle met les choses en perspective, et c'est vrai non seulement pour les enfants mais pour nous tous. Bien sûr, les choses brillantes sont agréables et appréciées, mais ce que nous voulons tous, c'est vraiment de l'amour et du temps avec les gens qui comptent le plus pour nous.

Pour ceux d'entre nous qui ont de la chance, les vacances sont toutes liées à la connexion avec la famille – que cela signifie la famille dans laquelle nous sommes nés, celle dans laquelle nous nous sommes mariés (ou avons choisi de ne pas nous marier), ou celle que nous avons constituée avec un groupe hétéroclite des inadaptations comme nous.

Mais étant avec les gens que nous aimons n'est pas la même chose que Être présent avec les gens que nous aimons. Surtout si nous voyons ces gens tout le temps, c'est facile d'être là mais pas.

Je sais, parce que je suis moi-même tombé dans ce piège. J’ai écouté mon petit ami parler tout en me posant des questions complètement aléatoires et sans conséquence, comme quand C'est nous va redémarrer ou si je dois couper ma frange.

Ou, lors de mes pires jours, j'ai eu une conversation complète avec quelqu'un tout en ressassant des souvenirs douloureux dans ma tête ou en m'inquiétant des nombreuses choses que je ne peux pas contrôler.

C'est parfois la nature humaine de faire ces choses, mais il est indéniable que cela peut faire une énorme différence pour les gens que nous aimons lorsque nous sommes pleinement présents avec eux, et cette présence est le meilleur cadeau que nous pouvons offrir. Comment pouvons-nous faire cela? Continuer à lire…

1. Prenez soin de vos propres besoins.

Cela peut sembler un début étrange à cette liste, car il s'agit d'être présent avec d'autres personnes. Mais il est beaucoup plus difficile d’être présent lorsque nous sommes épuisés, dépassés ou privés des choses dont nous avons besoin pour fonctionner au mieux.

Je le sais par expérience récente. Pour un certain nombre de raisons personnelles, je n'ai pas bien dormi ces derniers temps et je n'ai pas fait autant d'exercice que d'habitude parce que je me suis sentie tellement épuisée.

Par conséquent, chaque fois que je parle à quelqu'un, je dois répéter consciemment ce qu'ils ont dit dans ma tête, car mon cerveau fatigué interprète souvent leurs mots comme quelque chose qui ressemble à l'enseignant de Peanuts. Je dois aussi résister à l'envie d'être court avec eux, ce que, je suis gêné d'admettre, je le fais parfois quand je me sens fatigué et lent.

Surtout si vous avez des enfants, il peut être difficile de bien dormir, ce soir en particulier. Mais faites ce que vous pouvez pour répondre à vos besoins. Mangez un petit déjeuner sain. Sortez pour une promenade en solo pour vous vider la tête. Fixez des limites avec des gens qui vous épuisent. Comme dit le proverbe: "Vous ne pouvez pas donner dans une tasse vide."

2. Écoutez attentivement, même si c'est une histoire que vous avez entendue un million de fois auparavant.

Tout le monde veut se sentir important, vu et entendu. Accordez toute votre attention au lieu d'attendre de parler, même si c'est une histoire que vous pouvez répéter textuellement car vous l'avez déjà entendue plusieurs fois auparavant.

Nous racontons souvent les histoires qui nous apportent le plus de joie – ou alternativement, ressassons les situations qui nous ont le plus fait souffrir.

Vous n'avez pas besoin d'être une caisse de résonance toute la journée pour les plaintes répétitives (limites, rappelez-vous?), Mais cela pourrait faire une énorme différence de prêter votre oreille, votre compassion et votre soutien, même si ce n'est que pour un certain temps.

3. Abandonnez l'histoire du jugement et acceptez les gens exactement comme ils sont dans le moment.

L'autre jour, j'ai partagé un mème lié à Winnie l'ourson sur Facebook qui m'a vraiment touché. La citation se lit comme suit:

«Une chose impressionnante à propos de Bourriquet est que même s'il est essentiellement déprimé cliniquement, il est toujours invité à participer à des aventures et à des manigances avec tous ses amis. Et ils ne s'attendent jamais à ce qu'il fasse semblant d'être heureux, ils l'aiment juste de toute façon, et ils ne le laissent jamais derrière lui ou ne lui demandent pas de changer. »

Acceptez les personnes déprimées que vous aimez. Acceptez les personnes que vous aimez qui souffrent d'anxiété. Acceptez les gens qui ne semblent pas entrer dans l’esprit des Fêtes, peut-être parce qu’ils pleurent ou font face à une douleur dont ils ne discutent jamais.

Je ne sais pas pour vous, mais j'ai déjà été toutes ces personnes auparavant. Et j’ai apprécié les gens qui n’attendaient rien de plus que ce que je pouvais être et donner.

C'est un poids énorme sur nos épaules de savoir que nous pouvons simplement nous présenter tels que nous sommes, sans faire semblant ni avoir à justifier pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons.

4. Parlez d'abord, technologie plus tard.

Ces jours-ci, nous vivons tous essentiellement une double vie – celle où nos pieds nous emmènent d'un endroit à l'autre et celle que nous sommes nos mains glissent d'un coup de dopamine à un coup de dopamine. (Pour ceux qui ne sont pas familiers, la dopamine est essentiellement le produit chimique de «bien-être» qui est activé lorsque nous subissons un certain type de récompense – à savoir: la louange sociale.)

Je sais à quel point la connexion technologique et les médias sociaux peuvent être séduisants, mais essayez d’être pleinement disponible pour la personne juste en face de vous, même si vous êtes tenté d’envoyer des SMS aux autres «Joyeuses fêtes! lors d'une conversation réelle, ou postez votre vilaine photo de chandail de Noël sur Instagram.

Comme je l'ai déjà dit, vos textes seront là plus tard, mais pas la personne devant vous.

5. Ne soyez pas le fantôme du passé de Noël.

Si vous revivez de joyeux souvenirs de Noël, alors allez-y. Mais si vous comparez défavorablement cette année aux années passées, essayez de tout laisser tomber. Surtout si vous vous sentez mal à propos de ce que vous avez fait l'année dernière par rapport à ce que vous avez fait cette année.

Et si vous offriez des cadeaux plus chers l'année dernière? Personne ne réfléchit avec une calculatrice à la main; ils se souviennent de l'amour et de la réflexion. Et si plus de gens se présentaient à Noël dernier? Le temps passé avec quelqu'un que vous aimez est précieux, que ce soit un, dix ou plus.

C’est une chose sur laquelle j’ai dû travailler cette année. Je n'ai manqué qu'un seul Noël avec ma famille de toute ma vie, mais pour des raisons personnelles, je n'ai pas pu rentrer cette année.

Étant donné que c'est ma tradition annuelle préférée, j'ai parfois résisté à l'idée de ne pas pouvoir participer à «la convention du ginzo», comme nos rassemblements ont été appelés. (Mes excuses à tous les Italiens offensés; nous trouvons cela plus attachant que désobligeant.)

Mais cette année, je serai avec mon petit ami et ses parents. Et ce sera différent mais non moins merveilleux. Il y aura d'autres Noëls avec ma famille, mais c'est la seule occasion d'apprécier et d'apprécier le plan de cette année.

6. Remarquez les petites choses.

Lorsque nous sommes pris dans nos têtes, que nous nous attardons sur le passé ou que nous anticipons l'avenir, ou que nous nous distrayons du moment, nous manquons les détails.

Vous ne pouvez complimenter le goût de votre sœur dans un décor de vacances que si vous regardez, regardez autour de vous et prenez le tout.

Vous ne pouvez remarquer la nouvelle broche de votre grand-mère (ou est-ce seulement la mienne qui avait une impressionnante collection d'épingles de Noël voyantes?) Si vous ne la regardez pas seulement, mais vraiment voyant elle aussi.

Nous aimons tous les compliments, et les meilleurs viennent de gens qui font assez attention pour remarquer les petites choses.

7. Faites savoir aux gens que leur présence est importante.

D'accord, donc celui-ci ne concerne pas vraiment donnant présence mais plutôt apprécier celle de quelqu'un d'autre. Parce que vraiment, c'est à cela que tout se résume – montrer aux gens qu'ils sont importants pour nous.

Comme je l'ai mentionné, je ne suis pas rentré chez moi cette année, et ma famille sait que cela m'a pesé. Alors, chacun d'eux m'a envoyé des cartes de Noël avec des cartes-cadeaux à l'intérieur. Mon frère lui a envoyé une carte-cadeau Disney, car il sait que mon petit ami et moi sommes détenteurs d'un laissez-passer annuel. Mais ce n'est pas ce qui m'a le plus touché.

À l'intérieur de la carte, il a écrit: «Pas chez moi, mais pas oublié.» Repérez les aqueducs.

Non pas que je ne le sache pas déjà, mais cela a renforcé le fait que je fais partie de ma famille. Ma présence compte. je matière. Je ne peux pas penser à un meilleur cadeau que ça.

8. Chantez une chanson, jouez à un jeu, regardez une vidéo personnelle ou faites quelque chose qui devient une tradition.

Je ne sais pas pour vous, mais j'attends avec impatience certaines traditions de vacances chaque année, et parce que ce sont des choses qui n'arrivent qu'une fois par an, il est instinctif d'être pleinement présent.

Par exemple, mon frère et moi regardons Un Noël très Brady—Un film incroyablement ringard que nous apprécions néanmoins. Et, bien que celle-ci ne soit pas une tradition annuelle, ma famille et moi revoyons régulièrement une vidéo à domicile spécifique de la maison de ma grand-mère, quand j'avais environ cinq ans.

Ma sœur, mes cousins ​​et moi avons tous chanté des chansons (la mienne étant Wudolph le Weindeer au nez – j'avais cinq ans, rappelez-vous), et ma grand-mère nous a fait rejouer l'histoire de la naissance de Jésus, qu'elle a racontée.

Bien que je n'aie plus les mêmes croyances religieuses, cela me touche toujours de regarder ça, surtout depuis que ma grand-mère est partie.

Si vous n’avez pas de tradition des Fêtes, commencez-en une maintenant – quelque chose que tout le monde aimera et attendra avec impatience, ou adorera se moquer mais se montrer pleinement néanmoins.

9. Faites parler les gens de leurs passions.

Bien que ce soit une belle chose de donner aux gens le cadeau de votre présence, il peut être tout aussi bénéfique de leur donner le cadeau de leur présence – et la plupart des gens trouvent beaucoup plus facile d'être au moment où ils parlent de quelque chose qu'ils aiment.

Quand quelqu'un est passionné par quelque chose, c'est comme si tout le reste tombait, un peu comme dans les films quand le projecteur s'allume, le bruit de fond s'estompe, et c'est juste l'étoile, la lumière dans leurs yeux, et ils racontent qu'ils ne peuvent pas ne pas dire.

Un de mes cousins ​​est vraiment dans le théâtre, et elle est dans la jeune vingtaine, alors elle vient juste de devenir la sienne et de découvrir qui elle veut être. Chaque fois qu'elle parle de pièces de théâtre ou d'auditions ou des nombreuses choses impressionnantes qu'elle fait pour essayer, son enthousiasme est magnétique.

Et non seulement cela l'excite, mais cela me rappelle de continuer à poursuivre ce qui enflamme mon cœur – de continuer à rêver, à essayer et à remplir ma vie de possibilités. C'est vraiment un cadeau que nous offrons et un cadeau que nous recevons.

10. Si vous avez du mal à être présent, soyez simplement présent avec vous-même.

Parfois, malgré nos meilleures intentions, nous nous efforçons de faire toutes les «bonnes» choses. J'ai souvent été dur avec moi-même quand je me bats parce que je veux tout faire parfaitement. Je veux être parfaitement prévenant. Parfaitement ouvert d'esprit. Parfaitement compatissant. Parfaitement présent.

Mais nous ne sommes qu'humains. Parfois, toutes ces bonnes pratiques sont tout simplement difficiles à appliquer. Parfois, nous sommes fatigués, malades, dépassés ou anxieux. Parfois, nous ne pouvons pas abandonner la douleur que quelqu'un a causée ou ne pouvons pas arrêter de penser à la douleur qui pourrait survenir.

Et j'ai décidé que ça allait. Ce n'est pas grave de ne pas être parfait. C'est bien d'être brièvement présent puis de se perdre un peu dans la tête. C'est bien d'accepter quelqu'un en face de nous, puis de juger quelqu'un d'autre, tant que nous finissons par reconnaître ce que nous faisons.

Tout ce que nous pouvons vraiment faire dans ces moments humains, c'est être conscient, nous accepter tels que nous sommes et nous donner la permission d'être parfaitement imparfaits. La meilleure façon de se présenter à nouveau est d’accepter que parfois nous ne le serons pas, de lâcher prise lorsque nous luttons, puis de réessayer.

Bonnes vacances à tous et merci pour votre présence ici sur Tiny Buddha! Vous faites la différence et vous êtes apprécié.


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