9 croyances que vous devez abandonner si vous voulez trouver la paix intérieure

«L'illumination est un processus destructeur. Cela n'a rien à voir avec le fait de devenir meilleur ou d'être plus heureux. L'illumination est l'effondrement du mensonge. C'est voir à travers la façade du faux-semblant. C’est l’éradication complète de tout ce que nous pensions être vrai. » ~ Adyashanti

Je ne sais pas exactement quand c'est arrivé.

C'était il y a environ dix-huit mois, peut-être quelques années. Je ne me souviens pas vraiment, et ça n'a pas vraiment d'importance.

J'étais à la hauteur de mon cou dans le stress et j'avais un de ces jours.

C'était un de ces jours où tu te réveilles tard et ton cou est un peu raide. Un de ces jours où vous sautez le petit-déjeuner et vous sentez immédiatement que vous êtes en retard sur chaque petit travail. Où vous avez des appels que vous avez oublié de passer et des e-mails que vous avez oublié d'envoyer. Un de ces jours où vous savez que vous n'aurez pas le temps d'aller au gymnase plus tard, même si c'est le jour où vous en avez le plus besoin! Juste un de ces jours.

Je suis donc rentré du travail, je me suis assis dans mon fauteuil de méditation et j'ai essayé de me calmer. Mais le stress et la frustration n'allaient nulle part. Je n'allais pas simplement le respirer.

Alors que je m'asseyais là, luttant pour me détendre, je me suis retrouvé de plus en plus enroulé, jusqu'à ce qu'une pression profonde me saisisse le front. Soudain, en une fraction de seconde, je lâche prise et les vannes s'ouvrent.

J'ai renoncé à vouloir résoudre tous les problèmes de ma vie. Je laisse tomber d'essayer d'être calme ou d'essayer d'être stressé. J'ai abandonné d'essayer d'être heureux, j'ai abandonné d'essayer d'être triste. J'ai abandonné la résolution de problèmes et abandonné les idées de procrastination.

Ce n'était pas le genre de lâcher prise où votre esprit s'accroche subtilement à autre chose. Le genre de lâcher prise lorsque vous criez «Je m'en fiche tout simplement plus» mais vous savez que vous vous accrochez maintenant à l'idée de «ne pas vous soucier».

Ce n'était pas ça. C'était juste… lâcher prise. Et j'ai réalisé à ce moment-là que toutes mes inquiétudes étaient emmêlées dans cette épaisse toile de croyances que j'avais sur ce que je devrait ont connu.

Vous voyez, ça ressemble à un cliché, et peut-être que ça l'est, mais j'ai réalisé que je n'avais pas besoin d'aller nulle part. Exactement là où je voulais être était caché derrière des couches de croyances. Il était masqué derrière une épaisse forêt d'épaules et d'épaules.

Mais autant que j'aie entendu cela auparavant, ce n'est que lorsque j'ai été en mesure de céder que j'ai pu commencer à voir clairement les croyances inconscientes qui entravaient ma paix intérieure.

Dans une certaine mesure, tous ceux qui recherchent le changement et la paix sont initialement guidés par des idées. Mais depuis, je me rends compte que le véritable changement se produit lorsque vous abandonnez les idées, au lieu d'en suivre de nouvelles. Après un long processus de méditation et de journalisation, j'ai trouvé que les neuf croyances que je décris ci-dessous sont ce que nous gardons souvent inconsciemment.

J'ai aussi compris que former mon esprit à «être présent» ou à «être calme» ne pouvait m'amener jusqu'ici. Alors que j'ai eu de nombreux moments de paix fugaces, ils ont souvent eu l'impression de venir sur un fond de bruit et de confusion.

Quand j'ai commencé à abandonner ces idées, la paix intérieure est devenue l'arrière-plan et le bruit est devenu ce qui allait visiter et partir.

Voici neuf croyances inconscientes sur la vie qui entravent notre paix intérieure.

1. "Je dois faire quelque chose en ce moment."

C'est une croyance incroyablement subtile que la plupart d'entre nous ne réalisent même pas que nous nous accrochons. Il découle de notre obsession de la productivité et de la réussite, et il se manifeste par un mécontentement constant et qui démange.

Bien que notre ego nous incite à croire que nous avons besoin de ce sentiment pour faire avancer les choses, quand nous pouvons le laisser aller, nous voyons une grande partie de notre anxiété se dissoudre et notre relaxation s'approfondit. Nous sommes également beaucoup plus susceptibles de profiter de ce que nous devons faire sans la pression interne constante de sentir que ce que nous faisons en ce moment n'est jamais suffisant.

2. "Quand j'obtiendrai ce que je veux, je serai heureux."

C’est un autre cliché dont je suis sûr que la plupart d’entre nous sont conscients. Mais bien que nous n'ayons pas besoin de quoi que ce soit pour être heureux, il nous est facile de nous laisser entraîner dans la course.

Pour surmonter cela, nous devons être conscients du moment où nous avons le sentiment d'avoir besoin de quelque chose avant d'être heureux. Quand nous voyons que nous faisons cela, nous pouvons nous entraîner à abandonner ce besoin, ne serait-ce que pour un court instant. Plus nous devenons capables de le faire, plus nous expérimenterons naturellement le bonheur dans le présent, et moins nos esprits se focaliseront sur les idées de l'avenir pour leur épanouissement.

3. «Il est difficile de trouver la paix intérieure.»

C'est un autre mythe qui fait obstacle. Beaucoup d'entre nous sentent que nous sommes loin de la paix intérieure, et nous idolâtrons ceux qui semblent l'avoir trouvée. Pour cette raison, nous croyons inconsciemment que c'est loin de là où nous sommes dans nos vies, et nous devons faire un long voyage pour le trouver.

Peut-être que nous avons lu des livres qui suggèrent que des changements fondamentaux dans la façon dont nous nous sentons ou agissons nécessitent des années de formation difficile ou une sorte de pèlerinage. Mais souvent, c'est abandonner la croyance que ce que nous voulons est si loin, et comprendre que lorsque vous arrêtez de vous efforcer si agressivement, vous commencerez à voir le calme que vous recherchez. C'est ce processus de renversement de vos croyances qui devient le voyage en soi.

4. "Si j'exprime mes émotions honnêtement, les gens penseront que je suis faible."

On nous apprend souvent, en grandissant, à garder un couvercle sur nos émotions. Ceci est courant pour les réponses considérées comme socialement inappropriées telles que la colère, la peur et la tristesse. À bien des égards, on nous apprend également à limiter la façon dont nous montrons nos émotions positives telles que la joie et l'excitation. Cela nous amène, à l'âge adulte, à croire qu'une expression honnête rencontrera la désapprobation des autres.

L'ironie en est que, comme tout le monde est confronté à l'envie d'être authentique, ceux qui le font sont souvent accueillis avec respect et admiration.

5. "Si les gens connaissaient le vrai moi, ils ne l'apprécieraient pas."

Ceci est similaire au problème que nous avons avec les expressions émotionnelles. Nous cachons certains aspects de notre personnalité, nous définissant publiquement par ce que nous montrons et en privé par ce que nous avons caché. La réalité est que vous êtes bien plus que l'une ou l'autre de ces histoires, et les gens graviteront vers le vrai vous parce qu'ils apprécient l'honnêteté.

6. "Je devrais être plus heureux en ce moment."

Dans notre culture, nous nous attachons trop aux comparaisons sociales entre les individus. Lorsque nous ne nous sentons pas bien, nous regardons ce que nous avons et nous sentons coupables de ne pas être assez heureux. Ou, nous regardons ce que nous n'avons pas et nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas aussi heureux que la prochaine personne. Le bonheur n'est pas quelque chose que vous devez avoir tout le temps; ça va et vient, comme toute expérience, mais ce n'est pas une condition préalable pour être humain.

7. "Ne pas être le meilleur de moi n'est pas suffisant."

Il y a eu un énorme mouvement au cours des vingt dernières années vers le développement personnel. Bien que beaucoup de ces idées soient saines, elles peuvent être motivées par des motifs toxiques. La plupart des gens ne se sentent pas obligés de s’améliorer par un réel besoin d’améliorer leur communauté, mais par le sentiment qu’ils ne sont pas assez bons au départ.

Lorsque vous pourrez vous dépouiller de cette idée, vous vous rendrez vite compte que la poursuite pour être votre meilleur soi est infinie et source d'anxiété. Vous verrez que vous pouvez vous aimer et vous apprécier maintenant, comme vous êtes, sans avoir besoin d'être quelqu'un avant de vous sentir bien.

8. «Je dois au monde.»

C'est difficile et est lié au sentiment d'avoir besoin d'être le meilleur de soi. Bien que la gratitude soit importante, cela ne signifie pas que nous devrions nous promener avec le sentiment que nous sommes endettés envers l’univers. Nous le voyons lorsque les gens essaient pathologiquement de prouver leur valeur aux autres. Lorsque nous abandonnons le sentiment profond de dette et d'obligation, nous pouvons alors vraiment commencer à donner aux gens ce que nous avons à offrir.

9. "Il y a eu un moment dans mon passé qui a été absolument nul."

Souvent, nous nous identifions tellement aux mauvais moments de notre passé qu'ils nous empêchent de profiter du présent. Nous nous définissons avec ces expériences passées et pensons que nous devons les partager avec tous ceux que nous connaissons avant qu'ils ne nous connaissent vraiment. Mais quand nous nous rendons compte qu'ils sont beaucoup moins importants que nous le pensions initialement, nous cessons de nous sentir comme des imposteurs et nous laissons les vieux souvenirs disparaître.

Beaucoup de ces croyances reviennent encore dans ma vie de tous les jours. Parfois, quand je commence à me rapprocher de nouvelles personnes, j'ai le sentiment au fond de moi qu'elles ne me connaissent pas tant que je ne leur ai pas raconté une série de clips de mon histoire de vie. Je comprends cependant que ces histoires ne sont pas qui nous sommes en ce moment. Ce que les autres pensent de nous et ce que nous pensons de nous-mêmes est en constante évolution.

D'autres fois, je me sens fatigué ou malade, et il y a un sentiment de démangeaison que je devrais être plus heureux, ou que je devrais simplement faire plus avec mon temps. Et comme beaucoup d'entre nous, j'ai encore besoin de travailler à exprimer mes émotions honnêtement, sans craindre que les autres le voient comme une faiblesse.

Tout ça va bien. Ces croyances ont pris une vie entière de conditionnement pour se cimenter dans nos esprits, il est donc juste qu'elles prennent un peu de temps et d'efforts avant de pouvoir être complètement lâchées.

Heureusement, ces constructions n’ont pas le même type d’emprise sur ma psyché qu’autrefois. Avec le temps, mes angoisses ont commencé à s'estomper et j'ai pu ruminer moins sur des questions inutiles.

Que pensez-vous de ces croyances inconscientes? Avez-vous déjà eu une expérience avec eux? Je serais ravi de vous entendre. Partagez votre opinion dans les commentaires!


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