À la recherche du sacré: échapper au Web collant de Facebook

"Vous quittez le moment présent chaque fois que vous vérifiez votre téléphone." ~ Deirdre Jayko

Facebook me conduisait à la distraction! Un soir de fin d'hiver, je me suis préparé pour une randonnée dans la neige qui sauve l'humeur. La magie s'est produite sur les sentiers au clair de lune. J'ai décidé de vérifier sur Facebook la réponse d'un ami à un message.

Qui sait ce qui a attiré mon attention, mais j'ai fini par sauter d'un poste à l'autre. Une fois que j'ai émergé de ma brume Facebook, j'ai réalisé qu'il était trop tard pour marcher en toute sécurité. Qu'est-ce que j'avais accompli à la place de ma randonnée? De quoi ai-je même lu?

En rangeant mes vêtements chauds et en me couchant, je me suis promis que j'allais changer mon utilisation de Facebook. Ça rongeait ma vie. Je me conduisais à la distraction.

L'utilisation des médias sociaux dérange les gens pour diverses raisons. L'exploration de ces raisons révèle un thème plus large de la perte de contrôle. Malgré nous, nous passons beaucoup trop de temps à faire défiler des contenus insensés. Apparemment contre nos meilleures intentions (parfois contre notre gré), nous perdons d'innombrables heures sur le site.

Mon niveau de frustration n'a augmenté que lorsque j'ai pris la décision d'incendier mon profil Facebook. Sortir du site semblait incroyablement complexe! Qu'en est-il des personnes avec lesquelles je n'ai été en contact qu'avec Facebook? Et si vous voyiez des photos de parents et d'amis? Qu'en est-il des écrits et des photos que j'ai aimé partager? Chaque fois que je prévoyais d'appuyer sur «supprimer», j'abandonnais et décidais que c'était trop compliqué.

Chaque matin, je sortais du lit et vérifiais Facebook. La chose idiote était: Je ne voulais pas vérifier Facebook. C'était une habitude inconsciente. Je ne savais même pas que je le faisais.

Une notification rouge d'un certain type alimenterait ma réponse addictive. Quelqu'un a aimé mon message. Quelqu'un a commenté un post. Un ami proche a posté quelque chose de nouveau ou m'a envoyé un message! Ce petit symbole rouge crée une dépendance, surtout si votre vie est stressante. Cela donne à votre esprit de singe une date de jeu insatisfaisante avec le fou.

Une de mes passions s'est toujours échappée dans les bois pour une randonnée en solo. Un matin froid et frais de février, j'ai jeté mon téléphone intelligent dans le coffre et je suis parti sur la piste dans les bois. J'étais le seul humain à rôder, et c'était génial.

En grimpant le long, j'ai jeté un coup d'œil à ma dépendance à Facebook. J'ai été gêné par l'analgésique malsain et la satisfaction de jeu du jackpot à symbole rouge. Pourtant, il semblait que quelque chose de plus profond me dérangeait dans mon utilisation de Facebook. Je voulais explorer ce sentiment plus en détail.

Je me suis assis en regardant les écureuils se précipiter à travers les hauteurs des arbres. J'ai réfléchi à ce sentiment légèrement malade accompagnant l'utilisation des médias sociaux. Nous devenons des caricatures de nous-mêmes sur Facebook. La nature de la bête est telle que les expériences sont condensées en extraits sonores pour la diffusion publique – une version exagérée et polie d'un moment. Mon partage en temps réel avec ma famille et mes amis était très différent de ce partage public. Les interactions en ligne manquaient de substance et de profondeur. À un certain niveau, ils ne sont pas authentiques.

Thesaurus.com partage quelques synonymes de caricature: dessin animé, parodie. distorsion… moquerie? Et (aïe): parodie et imposture. Peut-être trop dur dans certaines situations, mais, honnêtement, ces mots reflètent mes sentiments à propos de l'affichage.

Au lieu de me détendre avec mes amis écureuils, je défilais sans réfléchir alors que le temps s'écoulait, que ma vie s'éloignait. J'ai conclu un pacte avec moi-même pour supprimer mon compte Facebook. J'ai créé une déclaration d'intention dans mon journal, je l'ai signée et datée.

Je ne quittais toujours pas Facebook.

Quelques semaines plus tard, je me suis rendu au travail, brouillant sur mes chansons préférées de Gordon Lightfoot. La route ouverte et la musique rêveuse m'ont fait me sentir jeune, sauvage et libre. Soudain, les textes de mes enfants ont commencé à interrompre la musique. J'ai reçu des notifications sur Messenger.

À la suite de certains de ces messages, j'ai commencé à lutter contre l'envie de consulter mon courrier électronique professionnel avant mon arrivée. J'ai maudit silencieusement que je n'avais pas pris le temps d'apprendre à déconnecter ce putain de téléphone, donc je pouvais juste entendre ma musique. Bombardement constant de stimuli. Non seulement irritant mais aussi dangereux.

J'ai éteint mon téléphone et l'ai jeté sur le siège arrière. SILENCE. En regardant les arbres et les champs défiler, j'ai pensé à ma vie avant toute cette technologie. J'étais au-delà révolté par la connectivité perpétuelle. Je suis revenu à ma résolution de supprimer Facebook.

Je pratique ma spiritualité dans les bois. Mon temps de nature est un temps sacré, mon interface avec le Grand Mystère. En ajoutant des gadgets, ma relation secrète, unique et sacrée avec la terre avait semblé plus difficile à accéder. Aurais-je jamais ressenti cette connexion à nouveau? Une hypothèse a commencé à se former dans mon esprit. Est-ce que je me sentirais plus spirituel et pourrais accéder à un niveau de conscience plus profond si je quittais Facebook?

J'ai pensé au Web collant qu'est Facebook. Non seulement avais-je plus de 200 «amis» de différents niveaux d'intimité, mais j'avais des centaines de photos et de souvenirs soigneusement alignés dans le temps pour ma réminiscence. J'ai ressenti le stress d'abandonner un public potentiel pour mes créations.

J'ai été coincé dans un endroit inconfortable pendant plusieurs semaines. Je voulais quitter Facebook pour tester mon hypothèse, mais je me sentais inexplicablement piégé sur les réseaux sociaux. J'ai commencé à réaliser comment j'étais manipulé d'une manière malsaine.

Je n'ai pas pu incendier mon Facebook malgré mon grand désir de plonger profondément dans ma spiritualité. J'étais accro. Je déteste être accroché ou contrôlé par quoi que ce soit. J'ai donc redoublé d'efforts. J'ai développé un plan pour sortir de Facebook par étapes.

Dans un premier temps, j'ai supprimé des personnes que je ne connaissais vraiment pas. J'ai rapidement supprimé une trentaine de personnes. Ça m'a fait du bien de commencer enfin mon objectif. Je me suis concentré sur le fait d'être plus en phase, d'être plus conscient, d'être plus spirituel.

Quand j'ai réduit mes amis, les gens sont devenus plus intimes. Les gens qui comptaient dans ma «vraie» vie. J'ai commencé à me demander qui supprimer ensuite et comment les supprimer. Dois-je leur envoyer une note? Serait-ce étrange? Dois-je publier un message public?

J'ai calé pendant encore quelques semaines. J'étais parfaitement conscient que les médias sociaux piègent les gens et créent un labyrinthe de complexités, un dédale de prisons. Je n'aimais pas ce que cela me faisait ressentir.

Quelques semaines plus tard, j'ai ouvert mon journal pour écrire. Mon pacte signé me fixait, me forçant à lutter contre ce phénomène inquiétant d'être piégé sur Facebook.

Ce soir-là, je me suis recroquevillé sur le canapé avec une tasse de café. Ma seule intention était de réduire ma présence sur les réseaux sociaux. J'ai envoyé un message privé pour sélectionner des personnes, expliquant que je quittais Facebook et fournissant mes coordonnées.

Quelques-uns ont répondu: «Qu'est-ce qui ne va pas? Est-ce que ça va?" Mon ego s'est un peu ressuscité. Wow, ils pensent que quelque chose s'est mal passé dans ma vie. Je devrais rester sur Facebook pour prouver que tout va bien. J'ai tué ce dragon de l'ego et j'ai poursuivi ma quête.

Alors que je supprimais mes amis en masse, Facebook a agi comme une vraie créature, me bombardant avec plus de «personnes que je connais» que jamais. Cela m'a fait me demander si le site est programmé pour reconnaître quand quelqu'un commence à supprimer des amis. Peut-être pas… mais les nouveaux amis potentiels étaient très intrigants.

Comment ont-ils réussi à cibler mon profil avec ces personnes? J'ai été tenté de cliquer sur certains des nouveaux profils mais je me suis dirigé vers l'objectif. Parfois, le processus de suppression d'amis se sentait bien, mais la plupart du temps, je ressentais un sentiment de solitude.

Finalement, je n'avais plus d'amis. J'ai vécu un mélange de soulagement, de tristesse et d'anxiété.

Même l'obus sans amis s'est avéré un piège collant. J'appartenais à des groupes qui ne publiaient que sur Facebook. J'avais aussi «aimé» des pages très divertissantes. Puis-je abandonner les vidéos de Randy Rainbow et les photos adorables des vaches et des éléphants de la grange douce et du sanctuaire des éléphants? Oui, je peux accéder à leurs sites Web lorsque j'ai besoin d'un correctif. J'ai «détesté» toutes mes pages géniales.

Le sacrifice le plus dur a été d'abandonner toutes les photos de mes enfants et mes expériences de vie ont été soigneusement ordonnées dans le temps. J'ai continué parce que je voulais une vie plus profonde et plus authentique.

J'étais prêt pour la dernière étape – la suppression! Je n'ai pas trouvé le bouton de suppression. La désactivation n'est pas la même chose que la suppression. Toutes vos informations sont stockées et prêtes à être ressuscitées. Je n'aimais pas ce problème de confidentialité et je ne voulais pas que l'option se réactive! J'ai trouvé plus facile de google «supprimer le compte Facebook» et de suivre un lien à partir d'un site Web distinct, que d'essayer de trouver les instructions sur Facebook.

Enfin, j'ai trouvé le bouton Supprimer le compte et j'ai senti la liberté. Comme un ex-partenaire effrayant qui décide qu'il ne sera pas rejeté, Facebook m'a informé que la suppression prendrait deux semaines, et je pourrais revenir à tout moment au cours de ces deux semaines.

En repensant à tous les pièges collants de Facebook et à l'attention récente des médias sur les atteintes à la vie privée, je me suis dit: «Pourquoi autorisons-nous cela? Pourquoi sommes-nous d'accord avec ça? " Ce n'est ni authentique ni satisfaisant de vivre ainsi.

Le premier après-midi sans Facebook s'est senti super! Quelques jours plus tard, je me sentais comme lorsque je quittais la maison pour un nouvel emploi dans une nouvelle ville. Un peu seul et perdu, mais prêt pour une nouvelle aventure. J'ai certainement manqué mes amis à Facebookland. Je me demandais si je pourrais jamais parler à nouveau à certains d'entre eux.

J'ai demandé en plaisantant à mes enfants: "Est-ce que j'existe toujours?" Parfois, je me surprenais à cliquer sur les sites d'actualités plus souvent, simplement par habitude. J'ai réalisé que certains de mes clics fournissaient une méthode de soulagement de l'anxiété. Les autres sites n'avaient tout simplement pas la qualité addictive de Facebook, et j'ai finalement arrêté le clic stupide.

Au fil des jours, je remarque de subtiles différences dans ma façon de penser. Je ressens une sensation douce et calme lorsque je conduis pour travailler ou créer des projets. Je remarque des motifs lumineux au fur et à mesure que la journée passe au crépuscule. Je suis plus présent dans ma propre vie. Je ressens de temps à autre un nouvel ennui. Étonnamment, j'aime vraiment me sentir ennuyé. Cela a stimulé ma créativité et mon humour. Il faut travailler un peu plus dur quand il y a rien à faire.

Un matin, je jouais avec mes chiens sur le canapé, je jouais avec leurs pattes, je me grattais les oreilles. Je ne m'étais pas vraiment connectée à eux de cette manière depuis longtemps. Une sorte de maladresse ennuyée m'envahit qui avait été détruite par le cliquetis constant. Je me sentais comme un petit enfant, paressant samedi après-midi. L'ennui n'est pas une mauvaise chose.

Je suis également devenu vraiment conscient lorsque mes proches étaient «branchés». Il semblait étrange qu’ils soient si déterminés à regarder les écrans. Ça devrait paraître bizarre, non? Nous avons été déconditionnés à cette folie.

Parfois, j'ai des moments d'inconfort à propos de mon exode. Et quand mon fils sera diplômé? Ou, j'ai un article publié? Ou je voyage dans un endroit exotique? Et si je prends une photo de tueur ou observe un animal rare dans les bois? Qui saura?

Je suppose que je partagerai ces expériences, réussites et photographies pendant le déjeuner avec mes amis proches et autour de la table avec ma famille. À ce stade de ma vie, cela me semble si bien tome. Mon esprit plus doux, plus détendu et débranché savoure les jours qu'il me reste.

Je suis allé dans les bois aujourd'hui. J'ai marché tranquillement et doucement sur la terre. J'ai laissé mon iPhone à la maison. La scène parfaite pour une photo et une observation animale inattendue n'ont pas été capturées. Sans téléphone à saisir, ces instantanés ne seront pas partagés avec les masses. Quelle beauté rafraîchissante.

Un petit écureuil gambadait sur un arbre, bavardant avec moi. C'était si calme, si calme dans les bois. Je me suis perdu dans l'instant. J'ai ressenti ce lien profond et sacré avec la nature qui m'est si précieux. J'ai transcendé dans cet autre monde, le monde qui reste caché à un esprit bruyant. Un lieu vide d'anxiété, d'ego, de caricature. Un lieu riche de connectivité, de terreur, d'authenticité.

À propos d'Amy Funk

Amy est diplômée en psychologie, gérontologie et soins infirmiers. Elle aime faire de la randonnée, du vélo et du canoë. Sa passion habilite les autres en présentant sur les thèmes du vieillissement, du chagrin et de la nature. Elle écrit un article trimestriel sur la vie authentique. Vous pouvez vous inscrire à la newsletter ici et en savoir plus sur vieillissementwithamy.com.

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