Ce dont nous avons tous vraiment besoin pour nous sentir entiers et en paix

"Une pause vous permet de respirer, alors écoutez les chuchotements du réel que vous attendez." ~ Tara Estacaan

Vous et moi, nous sommes beaucoup trop occupés. Nous en faisons trop. Nous sommes stressés. Nous sommes dépassés et dépassés. Et nous ne faisons pas assez de soins personnels.

La bonne chose est qu'il y a de l'aide. Il y a des titres, des hacks et des gourous à moitié cuits qui promettent de nous amener à la lumière moins stressée. Et il y a aussi une vaste offre de produits pour vous aider. Sels de bain, vin, huiles essentielles, cours de yoga, massages, gâteau au chocolat, livres, forfaits de coach de vie, etc. Mais parfois je me demande, tous les articles et produits sur le fait de devenir moins occupés sont-ils vraiment utiles? La pratique des soins personnels prend-elle réellement soin de vous?

Au cours des dernières semaines, je me suis régulièrement dosé avec les choses prescrites comme autosoins. Le bain trempe. Cupcakes au chocolat. Mantras. Musique de spa. Je le fais et j'ai l'impression que si je fais semblant jusqu'à ce que je le fasse, peut-être vais-je bientôt sentir que ma vie est mieux gérée. Je me sentirai moins stressé. Je vais courir sur les réseaux sociaux et publier un tas de hashtags écoeurants: #blessed #metime #nofilter.

Je suis quelque peu enclin à penser que la plupart de l'huile de serpent colportée comme auto-soin est une bonne sensation de peluches. Ce n'est pas mal. Les bains sont charmants. Les cupcakes au chocolat sont vraiment adorables. Mais ce n’est pas de prendre soin de soi en soi. C’est l’évasion que cela nous a souvent été emballé et vendu.

L'évasion est une pratique absolument nécessaire et merveilleuse. Celui que j'aime avec une certaine fréquence. Les pratiques d'évasion permettent le calme, l'espace, le cocooning, l'indulgence. Fais le. Profitez de votre évasion.

Mais la réalité est que toutes ces pratiques ne m'apportent même pas une tranche de paix. Je suis assis dans la baignoire avec des milliards de pensées qui fourmillent dans ma tête. Je ne sais pas comment désactiver. Ma vie bouge plus vite que moi. Mon existence quotidienne dépasse ma capacité à tout traiter. Les choses doivent changer.

Voici le nœud de l'auto-prise en charge réelle. Prendre soin de soi, c'est être parent. Il nettoie votre chambre au moment où votre famille rentre à la maison. Ne pas avoir de bonbons pour le dîner. Obtenir des leçons sur la façon de faire des pâtes solides avec de la bolognaise. Embrasser des booboos. Il va dans votre chambre et réfléchit à ce que vous avez fait et continuez de faire; non pas comme une pratique de honte ou de punition, mais comme une pratique de conscience de soi et de compréhension des conséquences de vos actions.

Prendre soin de soi signifie s'arrêter et prêter attention. Cela vous pose beaucoup de questions: comment vais-je? Qu'est-ce qui fonctionne? Qu'est-ce qui ne fonctionne pas? Pourquoi suis-je stressé, triste, fou, accablé, honteux, etc.? Que puis-je changer? Si je ne peux pas le changer, comment puis-je faire face? Si je peux le changer, que dois-je faire en premier? Les soins personnels peuvent… sucer.

Parfois, je m'arrête, je me renseigne et je réalise que ce dont j'ai besoin en ce moment pour soulager la pression de ma vie est un bain chaud et un verre de vin. Parfait. L'évasion peut prendre soin de soi. Mais parfois je fais une pause, je me connecte et quand je fais vraiment attention, je suis forcé de reconnaître que la façon dont je vis en ce moment ne le coupe pas.

Mes habitudes, mes emplois ou mes relations sont devenus des cycles qui provoquent de la frustration, du stress, de la tristesse ou d'autres sentiments de merde. Je peux lancer tous les cours de yoga et massages sur ces sentiments, mais je ne me sentirai pas mieux tant que je n'aurai pas changé quelque chose.

Lorsque vous arrivez au point où vous devez prendre soin de vous, cela signifie que votre façon actuelle de fonctionner ne fonctionne pas et que vous devez vous guider vers un bon cours.

C'est dire non à quelque chose. Parfois, cela dit non à quelque chose de profondément enraciné en vous ou dans notre culture. Vous aurez l'impression que des parties de vous-même disparaissent. Vous aurez l'impression que vous faites tout mal. Vous devrez continuer à vous rappeler que notre culture matérialiste et obsédée par l'accomplissement s'est trompée, et vous avez droit à la raison.

Voici certaines des choses que j'ai faites en prenant soin de moi qui ont sucé: réduit mon budget pour manger à l'extérieur, quitter un emploi, mettre un objectif en attente, prendre une pause de six mois pour boire, déçu ma fille, déçu ma femme, me laisser ressentir de la douleur plutôt que d'en chercher la distraction, et ouvrit mon cœur en sachant qu'elle se briserait encore et encore.

Les soins personnels peuvent être des choses granuleuses et perfides. C’est comme grimper une pente raide. Les rochers sont lâches sous vos pieds. Il est difficile de trouver des prises et des poignées stables. Mais, finalement, vous arrivez au sommet et profitez d'une vue claire et venteuse.

Il y a environ un an, j'ai dressé une liste des choses qui me font me sentir le plus humain. Au moment de faire la liste, je ne m'en rendais pas compte, mais en y repensant, je me rends compte que c'était une liste de choses que je fais pour faire une pause. Les pratiques qui fonctionnent pour moi pour me connecter à moi-même et m'enregistrer. Une promenade dans les bois. Du temps seul. Un bain dans un bain chaud. Yoga.

Aucune de ces choses n'est nécessairement prise en charge par elle-même, bien qu'elle puisse l'être. Mais ce sont des pratiques qui me permettent de m'écouter. Ils font place à la conscience de soi.

Vos soins personnels seront variés, incohérents et dépendront de votre situation actuelle. Mais, les pratiques que vous utilisez pour faire une pause, faire attention, vous poser un tas de questions et écouter les réponses peuvent être des pratiques cohérentes et régulières. Planifiez-les dans votre vie. Rendez-vous responsable. Assurez-vous de faire une pause. Donnez-vous la possibilité d'écouter.

Les soins personnels sont ce qui me permet d'aller à un massage agréable et de retourner à une vie que j'aime. Je n'attends pas seulement la prochaine fois que je pourrai m'évader. La poursuite sans fin du bonheur et de la facilité ne me donne ni substance ni solidité. Au lieu de cela, je travaille pour créer une bonne vie quotidienne. Une vie avec des rythmes et des cycles que je peux soutenir tout en maintenant une sensation de plénitude.

Cette simplicité est exactement ce qui m'a apporté le plus de bonheur. Cette vie totalement ennuyeuse, introspective, remise en question et arrangée avec intention.

À propos d'Ethan Somerman

Ethan Somerman est un blogueur, un parent, un hugger de monstre et fermement convaincu que les cœurs brisés sont beaux. Vous pouvez suivre son blog et vous inscrire à ses e-mails sur www.HuggingMonsters.com.

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