Coloriage de créativité pour le journal des soucis de Tiny Buddha

Salut les amis! Depuis Journal d'inquiétude de Tiny Buddha lance dans trois semaines, j'ai récemment partagé quelques pages à colorier, qui décrivent toutes les choses que nous pouvons faire pour minimiser l'anxiété dans notre vie quotidienne.

Jusqu'à présent, j'ai partagé:

Conseil du jour: créez quelque chose avec vos mains.

Si vous vous êtes déjà plongé dans tout type d'activité créative, vous savez à quel point cela peut être méditatif et apaisant.

Lorsque nous nous concentrons sur le prochain coup de pinceau, la perle ou le point, nous sommes profondément immergés dans le moment présent – pas pris dans nos pensées, nos peurs et nos inquiétudes.

C'est pourquoi j'ai décidé d'inclure des pages de griffonnage et de coloriage dans ce journal. La recherche a montré que la coloration apaise notre amygdale – le centre de la peur du cerveau – et active également les parties du cerveau qui sont responsables de la concentration et de la concentration.

Au-delà de cela, la coloration et d'autres activités créatives nous ramènent à la facilité d'une époque plus simple, avant que nous ne devions nous soucier des factures, des patrons et des autres stress de l'âge adulte.

Quand nous étions enfants, nous n'avions pas besoin de consacrer du temps à la créativité; c'était aussi naturel que de respirer et de dire non à des choses que nous n'aimions pas. Que nous prétendions être des pirates, des fées ou des super-héros, nous étions toujours désireux de ramasser du carton et des marqueurs pour fabriquer nos propres accessoires et accessoires.

Et pour ce bref scintillement du temps, tout ce que nous avons vu était le fantasme dans notre tête, projeté sur notre chambre ou notre cour.

Pour beaucoup d’entre nous, l’enfance n’était pas uniquement des arcs-en-ciel et des papillons, mais le temps que nous avons passé à créer l’était.

Quand je repense à ma vie jusqu'à présent, je vois que tous les moments les plus heureux et les plus marquants ont impliqué une forme de créativité.

Comme la décennie que j'ai passée à travailler dans un programme parascolaire pour les enfants, où je les ai dirigés dans des pièces de théâtre, fait certains de leurs costumes et souvent conçu des projets d'art et d'artisanat pour nous d'essayer.

Et les années que j'ai passées à dessiner dans mon livre des ombres (pendant mon adolescence wiccane), à ​​essayer de créer un guide pour la magie et la lumière dans les âges sombres de mon adolescence.

Et le temps que j'ai passé à crocheter des afghans pour tous ceux que j'aime – d'abord pendant les trois mois que j'ai passés dans un centre de traitement résidentiel pour les troubles de l'alimentation, puis plus tard lors de voyages à travers les États-Unis avec des tournées de marketing mobile assorties.

De nos jours, je ne crée pas assez souvent avec mes mains. Je suis plus susceptible de créer quelque chose en numérique (comme les nombreuses affiches à colorier dans la section amusante et inspirante). Mais chaque fois que je me déconnecte de la technologie et que je me concentre sur la fabrication de quelque chose à partir de rien, c'est comme si le monde entier s'arrêtait – avec mon esprit pensant. Et pour un bref scintillement dans le temps, il n'y a que du cœur. Juste amour, joie et pure présence.

Je sais que vous êtes nombreux à aimer la création et j'aimerais beaucoup me connecter avec vous. Alors s'il vous plaît, prenez une minute ou deux et dites bonjour. Présentez-vous si nous ne sommes pas au courant et parlez-moi de quelque chose que vous avez récemment créé ou que vous souhaitez créer. Vous pouvez même partager une photo si vous le souhaitez. Quoi que ce soit, c'est un morceau de votre cœur et j'aimerais le voir.

À partir de maintenant et jusqu'au 26 juin, vous recevrez trois cadeaux bonus, dont une série de méditation guidée sur le lâcher prise, lorsque vous pré-commanderez le Journal des soucis de Tiny Buddha. Il vous suffit de commander une copie ici et de transmettre votre e-mail de confirmation d'achat à soucijournal@tinybuddha.com


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