Comment continuer à enseigner le yoga dans les moments difficiles

Nous sommes tous des êtres humains

Les professeurs de yoga sont des humains ordinaires qui vivent des épreuves et des tribulations comme tous les autres humains ordinaires. La différence est que, en tant que professeurs de yoga, notre travail consiste à se tenir debout devant des groupes de personnes, calmes et rassemblés, en guidant les étudiants vers un endroit où ils peuvent se sentir plus enracinés, en paix et connectés à eux-mêmes.

Les gars. Le combat est réel. Lorsque nous, en tant que professeurs de yoga, avons affaire à quelque chose de vraiment difficile, comment diable pouvons-nous nous montrer et être forts pour les autres alors que nous ne pouvons même pas sembler forts pour nous-mêmes?

Comment enseignez-vous le yoga lorsque vous vivez un divorce? Comment enseignez-vous le yoga pendant que votre mère meurt? Comment enseignez-vous le yoga lorsque votre enfant a un cancer? Comment enseignez-vous le yoga lorsque votre maison brûle et que vous perdez tous vos biens et votre chien?

Ce n'est pas parce que nous pratiquons le yoga et méditons que les expériences douloureuses sont moins douloureuses. Il n'y a pas de solution rapide et facile pour gérer la vie et ce sont des boules de courbe, même lorsque nous avons tous les outils.

En 31 ans ici sur cette planète, j’ai eu ma juste part d’adversité; tous tout en enseignant le yoga. J'ai une expérience très réelle sur la façon de continuer à enseigner tout en traitant de la vie, alors voici ce que j'ai appris.

Prenez du temps, mais pas trop de temps.

Il est si important de vous donner de la grâce et de l'espace. Honorez votre douleur et votre état émotionnel et accordez-vous du temps loin de l'enseignement. Soyez doux avec vous-même. Traitez vos émotions, ressentez votre chagrin, mais ne vous attardez pas trop longtemps.

Revenir trop tôt à vos cours peut entraîner une prolongation de votre processus de guérison. Attendre trop longtemps pour revenir à l'enseignement rend la tâche plus difficile. Il y a une ligne fine, un équilibre; et vous seul pouvez savoir quand vous êtes prêt.

Parfois, vous ne vous sentez pas prêt, mais reprendre l'enseignement est un moyen efficace de vous distraire de vos chagrins personnels. Vous devez être présent pour vos élèves, ce qui facilite le détachement (même si ce n'est que pour une heure) des choses difficiles.

Il y a des chances que si quelque chose de terrible s'est produit ou que vous traversez une phase difficile, les gens voudront vous offrir un soutien. Laissez-les vous soutenir. Présentez-vous pour eux et ils apparaîtront pour vous d'une manière à laquelle vous ne vous attendiez pas ou dont vous n'aviez pas besoin.

Donnez-vous beaucoup de temps autour de votre horaire d'enseignement

Un de mes professeurs, Shiva Rea, m'a donné ce conseil après que ma maison a brûlé dans un incendie et j'ai tout perdu, y compris mon chien. Ce que j'ai vécu après l'incendie a été traumatisant et insupportablement douloureux. Je ne pouvais pas imaginer me tenir devant 40 personnes, avec un sourire sur mon visage, leur disant de respirer et que tout allait bien se passer.

J'ai demandé à Shiva si elle avait des conseils sur la façon de me remettre dans l'enseignement, et elle m'a simplement répondu «lentement». «Soyez doux avec vous-même», a-t-elle dit. Ce conseil était inestimable. Elle a suggéré que lorsque je serais prête à recommencer à enseigner pour me laisser beaucoup de temps avant et après chaque cours.

Par exemple, n'acceptez pas d'enseigner des cours consécutifs, puis prenez un rendez-vous avec votre ami, puis allez enseigner en privé. Détendez-vous. Ne quittez pas votre maison frénétiquement. Prenez beaucoup de temps pour vous rendre au studio. Laissez-vous le temps de vous installer avant le début de votre cours. Laissez le temps de rentrer à la maison et détendez-vous après avoir enseigné.

Laissez de l'espace autour de tout ce que vous faites. Ne vous engagez pas trop. Finalement, cela deviendra plus facile et vous pourrez vous engager à plus, mais au début, accordez-vous l'espace dont vous avez besoin pour vous ajuster.

Soyez ouvert sur ce qui se passe sans être trop indulgent

La nature de notre travail en tant que professeurs de yoga est publique. Nous sommes vus par nos étudiants, nous sommes connus dans nos communautés. Nous avons des relations individuelles avec de nombreuses personnes différentes, ce qui signifie que ces personnes ont probablement une idée générale de votre vie, en particulier des étudiants réguliers que nous voyons chaque semaine, voire même quotidiennement.

Vous n'allez probablement pas pouvoir cacher le fait que votre mère vient de mourir d'un cancer, et il n'y a aucune raison d'essayer. Il y a un moyen d'être ouvert et transparent sur ce que nous traitons, sans le rendre indulgent et trop partagé.

Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris de votre expérience et l'appliquer à votre enseignement, mais vous n'avez pas besoin de l'obséder. Vous pouvez donner des exemples de la façon dont cela se rapporte au yoga et de ce que vous avez appris, mais si vous commencez à parler de toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivées et de la façon dont vous avez surmonté ces choses, cela commence à sembler vraiment impliqué. J'ai suivi des cours où un enseignant a fait cela, et ce qui finit par arriver, c'est que la leçon se perd. Cela devient plus une histoire de «moi moi moi» plutôt qu'une occasion de partager une expérience précieuse avec les étudiants.

Entraine toi. Entraine toi. Entraine toi.

Ceci est l'étape la plus importante. Vous ne pouvez pas arrêter de pratiquer. Vous souvenez-vous de toutes les raisons pour lesquelles vous avez commencé à pratiquer, et probablement enseigner le yoga en premier lieu? Il y a de très bonnes chances que le yoga apporte un sentiment de paix et d'ancrage dans votre vie. Et lorsque nous traitons des expériences douloureuses, traumatisantes, déchirantes, insupportables, nous ne pouvons pas arrêter de nous présenter à nos tapis.

Ce sont les jours où vous ne voulez pas pratiquer, que vous avez le plus besoin de cette pratique. L'importance de maintenir une pratique cohérente dans les moments difficiles pourrait être un article à part entière.

Quand je dis que vous devez vous présenter sur votre tapis, je ne veux pas nécessairement dire que vous devez aller dans un studio de yoga et passer par un cours de vinyasa exigeant (bien que cela puisse très bien être ce dont vous avez besoin). Je dis juste monter sur votre tapis, que ce soit pour asseoir et respirer les enfants pendant 20 minutes, ou pour faire 100 salutations au soleil. Ou quoi que ce soit entre les deux.

Notre pratique, quelle qu'elle soit, est l'endroit où nous nous connectons à nous-mêmes. Et l'un des outils les plus précieux que le yoga nous offre est ce processus de décollage des couches de qui nous sommes à la surface, afin que nous puissions comprendre qui nous sommes au plus profond de notre âme. C’est un mécanisme de guérison. C’est un véhicule qui peut nous transporter vers un lieu d’échouement, quand tout le reste autour de nous semble instable et inconnu; nos tapis sont la base de la maison.

Continuez à apparaître. Continuer à respirer. Continuez à enseigner. Continuez à chercher et à vous connecter à qui vous êtes sous la couche superficielle et sous toute la douleur et l'inconfort.

Nos tapis sont un lieu de réconfort. Donnez à la pratique le temps de travailler c'est magique, et avec le temps et l'intention, vous serez à nouveau là où vous devez être.