Comment être juste: 5 leçons de vie que j'ai apprises en regardant les couchers de soleil

"Ne perdez jamais de temps à faire quelque chose d'important quand il y a un coucher de soleil à l'extérieur sous lequel vous devriez vous asseoir!" ~C. JoyBell C.

"Tu dois juste être. "

À l'époque, je ne comprenais pas les mots de mon professeur. Mon identité se confondait avec mon ambition.

J'ai combattu le vide intérieur en surchargeant mon calendrier.

J'ai combattu la solitude en ne laissant jamais le temps d'être avec moi-même.

J'ai combattu la dépression en essayant d'en faire plus.

Rien de tout cela n'a fonctionné.

Et la réponse s'est répétée, calme et forte: «Vous devez juste être. "

Heureusement, mon professeur était trop sage pour me dire de faire moins quand elle pouvait voir que je m'accrochais à l'agitation comme un gilet de sauvetage. Au lieu de cela, elle m'a gentiment montré où chercher plus.

Ce sont quelques-unes des leçons que j'ai apprises il y a plus de trente ans lorsque mon professeur m'a mis au défi de la rencontrer dans un terrain vague, à distance de marche de ma maison, sur le côté d'une route de banlieue animée de Phoenix. Jour après jour, nous avons regardé le coucher du soleil ensemble.

Leçon n ° 1: Vivez en profondeur.

Il y avait de beaux parcs dans la région où j'habitais. La plupart des gens auraient choisi un cadre paysager professionnel, avec des bancs, et peut-être même une fontaine, pour regarder le coucher du soleil.

Mais cela ressemblait trop à ma vie trop soignée.

Au lieu de cela, nous nous sommes assis dans la saleté. Le seul aménagement paysager dont je parlais était l'armoise qui parsemait ce terrain.

Et c'était magique.

Conduisant par ce terrain vide à quinze milles à l'heure, il semblait désolé. Sec. Impitoyable. Mais en y allant pas à pas, j'ai découvert la vie.

J'ai regardé les oiseaux et les lézards. J'ai découvert de minuscules fleurs du désert. L'odeur de sauge imprégnait tout. Sous la surface de ce qui semblait mort se trouvait la beauté que je cherchais.

Mes pieds sur terre m'ont sorti, pas à pas, des insécurités et du découragement dans ma tête. Lentement, sans mots, j'ai commencé à croire en quelque chose de vivant et de beau en moi aussi.

Sous les couches d'agitation, de solitude et de douleur, j'ai entrevu le bonheur et j'étais prêt à le revivre.

Leçon n ° 2: La meilleure partie de la journée n'est probablement pas dans le calendrier.

La vie est un processus, pas un événement.

Pourtant, notre culture nous socialise pour fonctionner comme si la joie pouvait être prédite, programmée et complétée par incréments ordonnés.

Les couchers de soleil se rebellent contre Google Agenda.

L'heure du coucher du soleil change de jour en jour à mesure que la saison avance. La seule façon de vivre le coucher du soleil est d'être attentif à ce qui se passe dans le monde naturel et de s'adapter.

C'est la pratique pour la vie, lorsque les gens ont besoin de nous à des moments inopportuns et que des opportunités se présentent lorsque nous les attendons le moins.

C'est une invitation à écouter nos propres cœurs dépassés. Pour remarquer les rythmes de nos esprits, que nous ayons besoin de calme ou de compagnie, de défi ou de repos.

Surtout, c'est un rappel de s'ouvrir au bonheur juste devant nous.

J'avais traversé la vie en me disant que je serais heureux une fois que j'aurais atteint le prochain jalon ou atteint le prochain objectif. Le problème était que la ligne d'arrivée était en constante évolution. Dès que j'ai atteint un objectif, je l'ai remplacé par un autre.

Regarder les couchers de soleil a interrompu ce schéma en interrompant littéralement tout ce que j'avais prévu et en m'entraînant à m'arrêter, à regarder autour de moi et à remarquer la beauté.

Combien de bonheur vous manque parce que vous n'avez pas le temps de le remarquer?

Leçon n ° 3: il s'agit du déroulement.

Regardons les choses en face: personne ne se soucie de regarder le coucher du soleil. Ce n’est pas un accomplissement d’être inscrit sur un CV, ni même un élément pour une liste de contrôle.

Et c'est le point.

L'intérêt de regarder un coucher de soleil vient d'être présent tout au long du processus. Et chaque partie de ce processus est magnifique. La vie est la même.

Souvent, nous voulons sauter à travers les parties qui sont lentes ou douloureuses ou solitaires, et geler à un seul moment de réalisation. Ou idéalement, la joie consommée.

Mais la vie continue de bouger. Et ça va.

Jusqu'à l'invitation de mon professeur, je ne pense pas avoir jamais pris le temps de m'asseoir et de regarder un coucher de soleil entier du début à la fin. Je ne l'ai certainement pas fait régulièrement.

Un bon jour, j'aurais peut-être levé les yeux et remarqué un moment de beauté dans le ciel occidental. J'aurais peut-être même pris une photo. Mais je suis retourné à tout ce que je faisais.

Regarder tout le processus est différent.

J'ai appris qu'il n'y a pas un seul instant. L'horizon du soir est une tapisserie en constante évolution. Et c'est l'interaction de la lumière et de l'obscurité, du ciel clair et des nuages, qui crée la beauté.

De même dans nos vies. La joie se déroule dans un mélange de lumière et d'obscurité, et chaque partie du voyage est magnifique.

Leçon 4: Créez des souvenirs.

Beaucoup de choses sur mon adolescence sont floues. Mais pas ces soirées assis sous une armoise en regardant le coucher du soleil. Les relations se nourrissent et les leçons sont transmises lorsque nous créons intentionnellement des souvenirs.

Mon professeur était bon à ça.

Quand je lui ai rendu visite, elle m'a servi du thé. C'est parce que vous ne pouvez pas avaler de boissons chaudes, a-t-elle expliqué. Et ralentir suffisamment pour siroter progressivement vous aide à juste être.

Nous avons planté des tomates ensemble, puis nous nous sommes assis dans l'herbe et avons observé les oiseaux et les vers de terre. Rétrospectivement, je ne pense pas qu'elle ait jardiné régulièrement à part cette expérience avec moi. Mais elle voulait que je ressente de la saleté sur mes mains. Pour sentir le soleil. Se souvenir d'avoir ressenti un lien avec la nature et avec moi-même.

Une fois, elle alluma la climatisation et alluma un feu dans sa cheminée dans la chaleur estivale de Phoenix. Elle l'a fait parce qu'elle pensait que j'avais besoin de l'expérience méditative de m'asseoir près d'un feu, quelle que soit la température extérieure de 120 degrés.

Et même si je choisis maintenant de m'asseoir près d'une rivière ou de l'océan quand je veux me sentir méditatif en été, en créant cette expérience pour moi, elle a fait une impression durable.

Les gens comptent. Notre bien-être émotionnel est important. Les moments que nous créons ensemble comptent.

Des années plus tard, alors que j'avais déménagé dans plusieurs États et que je me sentais perdu et découragé pour différentes raisons, mon professeur a emballé une armoise géante dans une énorme boîte surdimensionnée et me l'a expédiée.

Pour rappel.

Leçon n ° 5: la fin est également un début.

Lorsque vous êtes assis dans le désert, écoutez les insectes, regardez l'évolution du ciel du soir, il n'y a pas de fin. Alors que les couleurs du jour s'estompent, les étoiles commencent à apparaître. Et comme le désert se refroidit sous le soleil de jour, les animaux nocturnes apportent une vie et une énergie croissantes.

J'ai réalisé que même si je venais regarder la fin de la journée, il n'y avait jamais de rideau final. Il n'y avait qu'une suite.

La vie est comme ça aussi.

Le changement se produit.

Mais même les changements qui semblent brusques et complets – comme la différence entre le jour et la nuit – ont également des volets de continuité et de connexion.

Elle m'a appris, sans le dire, à rechercher des opportunités de croissance dans mes défis et à faire confiance au processus.

Lorsque ma bien-aimée enseignante a été diagnostiquée d'un cancer deux décennies plus tard, elle a partagé ses espoirs et ses réflexions en regardant sa propre approche de la mort. Elle était curieuse, ouverte. Dans toutes nos conversations, je ne l'ai pas entendue exprimer sa peur pour son avenir, même si elle était souvent inquiète pour moi.

Elle n'aurait pas dû l'être.

Elle m'avait donné les outils dont j'avais besoin vingt ans plus tôt, dans un champ poussiéreux, au bord d'une route, dans la lumière déclinante.

À propos d'Angie Schultz

Angie Schultz, MSW, aime aider les gens à transformer la douleur émotionnelle en sens, en joie et en croissance. Quand elle n'enseigne pas de cours de psychologie à l'université, elle blogue sur The Becoming Place. Vous pouvez la suivre sur Facebook ou Twitter. Abonnez-vous ici pour des mises à jour gratuites d'initiés.

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