Comment faire Gyan Mudra? Sachez quels sont ses avantages –

Gyan (Chin) mudra est le mot le plus populaire du yoga. Gyan Mudra est également appelé chin Mudra. C'est le plus répandu et extrêmement facile.

Chin Mudra est composé de deux mots Chin et Mudra, dans lesquels Chin ou Chit signifie conscience et Mudra est un geste.

C'est une pose bénéfique pour la santé physique et mentale. La posture Gyan (Chin) calme l'âme et aide à stimuler les éléments aériens dans le corps.

Par conséquent, cela profite à la fois à notre esprit et à notre corps. Sachez faire le Gyan Mudra et quels sont ses avantages.

Qu'est-ce que Gyan Mudra?

Gyan en sanskrit signifie intelligence. Il est également appelé le Mudra de la connaissance. Ce mudra est utilisé dans toutes les postures méditatives.

La pratiquer augmente régulièrement l'intelligence. Lorsque nous faisons du yoga dans le Gyan mudra, notre intelligence augmente.

Par conséquent, la méditation est extrêmement importante pour essayer de faire ce yoga. Notre pouce est le symbole de l'élément feu et l'index est le symbole de l'élément air.

Selon l'astrologie, notre pouce est que le symbole de Mars, et donc l'index est que le symbole de Jupiter.

Lorsque ces deux éléments se combinent, il y a une élévation au sein de l'élément air à cause de laquelle l'effet de Jupiter augmente.

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Il y a aussi un morceau d'écriture dans la Gita pendant lequel le Seigneur Krishna a prêché la Gita à Arjuna, qui était dans la Gita elle-même.

De nombreux dieux comme le Seigneur Shiva, la déesse Sarasvati, le Seigneur Bouddha, le chef religieux, etc. sont représentés dans Gyan Mudra dans les statues et les images.

Comment faire Gyan Mudra?

Gyan (Chin) Mudra est extrêmement facile à faire. Mais pour cela, vous devez connaître sa posture correcte et la posture de la main, etc.

Posture

  • Pour cette posture, croisez les jambes et asseyez-vous dans une position confortable. En cela, vous pouvez également faire Ardha Padmasana ou Lotus pose pour vous asseoir à la place des propriétaires.
  • Pendant ce temps, votre colonne vertébrale et votre cou doivent être droits. Vos épaules doivent être en arrière et coudre vers l'avant. Cette posture donnera une bonne énergie à votre corps.

Position de la main chez Gyan Mudra

  • Après vous être assis dans cette pose, amenez vos mains près de vos genoux. Pendant ce temps, la paume doit être vers le haut.
  • Maintenant, ajoutez votre pouce et votre index ensemble. Laisser les trois autres membres s'ouvrir, c'est-à-dire se propager.
  • Votre main doit être dans une position confortable et votre pouce et votre index doivent être attachés l'un à l'autre. En cela, le bout de votre doigt doit rencontrer le bout de votre index, mais ne le mettez pas sous pression.
  • Fermez maintenant les yeux ou gardez-les un peu ouverts.
  • En faisant ce mudra, votre respiration devrait être normale.
  • Maintenant, concentrez-vous. Vous devez vous concentrer sur la respiration et les mains.

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Avantages de Gyan Mudra

  • En faisant la posture de la connaissance, l'intelligence est développée et la concentration augmente également. Ce mudra améliore la mémoire et l'état mental.
  • On voit que nous n'utilisons que 10% de notre cerveau. Mais ses pleins pouvoirs peuvent être utilisés par la posture de la connaissance. Ce mudra apporte des fibres de connaissances fonctionnellement, ce qui est efficace pour augmenter le cerveau.
  • Ce mudra développe rapidement la puissance de l'intelligence des enfants à faible intelligence et améliore également la puissance de la mémoire avec intensité.
  • Gyan Mudra est bénéfique dans des maladies telles que la colère, l'irritabilité, l'agitation. Ce mudra agit comme un sédatif.
  • En pratiquant ce mudra trois fois, il y a des avantages dans la réduction du stress, l'hypertension artérielle, les maux de tête, le sucre, etc., les maladies.
  • La pratique constante et régulière de ce mudra a des effets sur le système nerveux, ce qui est bon pour la coordination du corps et du cerveau, ce qui élimine les pensées négatives et les idées fausses dans l'esprit (1).
  • Cette pose est bénéfique dans les effets des migraines. En faisant ce mudra trois fois par jour, les problèmes comme les migraines et les maux de tête disparaissent.

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Asanas de yoga simples pour les migraines.

  • Cette posture est très importante pour le développement d'un système de connaissances. La pratique continue et régulière de Jnana Mudra améliore le système de connaissances humaines.

Quelques autres avantages de Gyan Mudra

  • Cette posture est très importante pour le développement du sixième sens. Il offre la capacité de savoir ce qui est dans l'esprit des autres, c'est-à-dire la capacité de savoir ce qui est dans l'esprit des autres.
  • Les maladies cardiaques, les maladies de la peau, les taches sur le visage, les taches de rousseur, etc. sont utiles pour éliminer les problèmes. Il est également utile pour embellir les femmes, soulager le stress et renforcer les fibres digestives.
  • Cette posture est bénéfique dans tout, du renforcement du système nerveux à l'élimination des mauvaises habitudes. La pratique de Gyan Mudra apporte paix et bonheur et crée un corps sain.
  • Ce mudra améliore le pouvoir de résistance aux maladies et est également bon pour les mauvaises habitudes de dépendance, l'amélioration de l'intelligence et de la mémoire, l'augmentation de la confiance en soi et la santé du cerveau.

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Le bon moment pour faire

Vous pouvez faire ce mudra de 15 minutes à un maximum de 45 minutes. Ce mudra peut être fait à tout moment. Que vous puissiez le faire à tout moment pendant vos déplacements, dormir, vous réveiller, vous réveiller et vous asseoir. Mais c'est plus bénéfique le matin et le soir.

Si vous faites ce mudra les trois fois, cela vous sera plus bénéfique. Parce que plus ce mudra est pratiqué, plus il en tire d'avantages.

Précaution pour Gyan Mudra

  • Gardez l'estomac vide tout en faisant tout type de yoga asana ou pranayama. Que ce soit Gyan Mudra ou n'importe quelle posture.
  • Ne mangez pas immédiatement après avoir fait Yogasana ou Gyan Mudra.
  • Si vous ressentez des douleurs et des difficultés, laissez la même posture.
  • Si vous ressentez des douleurs au cou ou des douleurs dans vos mains pendant que vous faites Gyan Mudra, ne faites pas Mudra.

Conclusion

Gyan Mudra est une pose très facile et simple. Il n'y a aucune difficulté et douleur à faire ce mudra. C'est plutôt une pose à main. Qui est également connu sous le nom de Hastamudra.

De nombreux avantages physiques et mentaux peuvent être tirés de sa pratique continue et régulière, la seule condition est que cela soit fait de la bonne manière et avec la bonne position.

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