Comment je me suis retrouvé et la paix en silence

"Le silence n'est pas l'absence de quelque chose mais la présence de tout." ~ Gordon Hempton

Il y a des années, quand j'ai commencé mon voyage de guérison émotionnelle, j'avais envie de renouer avec qui j'étais vraiment et de libérer mon esprit de toutes les pensées et sentiments paralysants qui détruisaient mon bien-être et mon bonheur.

Après des mois à trouver de nouvelles façons d'améliorer ma vie, je me suis finalement sentie heureuse. J'étais en bonne santé et épanouie et je savais exactement ce que je voulais de la vie.

J'ai désencombré mon espace personnel des choses et des personnes indésirables, j'ai complètement changé ma routine matinale et j'ai finalement commencé à vivre dans l'instant. La vie était belle et complète.

Jusqu'à ce que je frappe un barrage routier.

Des circonstances imprévues, des situations stressantes et des bruits forts dans des endroits surpeuplés déclencheraient des émotions de ressentiment et d'agacement.

La pression de parler constamment et automatiquement, ma voix résonnant dans ma tête, repensant ce que je disais et insistant sur ce qui ne sonnait pas comme je le voulais, me maintenait agité et agité. J'étais également très sensible à la négativité et au jugement des autres, et cela a influencé la façon dont j'ai géré un moment particulier.

C'est là que ça m'a frappé: même après tous les progrès, quand j'ai pensé que j'avais enfin commencé à vivre comme je le souhaitais, je me sentais toujours anxieux et facilement irrité par mon quotidien. Alors que je pensais que je me connaissais bien, je n'avais pas encore appris d'où venait la frustration et ce qui me faisait me sentir stressé.

Naturellement, en tant qu'introverti, je rêvais de temps calme, loin du monde, en silence.

Enfant, je passais des heures à écrire et à lire dans mes cachettes secrètes, en toute solitude. C'était dans ma nature, qui j'étais vraiment. Mais en grandissant, les choses ont changé. Le bruit de la vie quotidienne était trop fort et je devais trouver un moyen de créer du calme dans mon environnement quotidien.

Malgré tous mes efforts pour ramener le silence dans ma vie, je l'ai vu comme une défaite.

Je combattais l'envie de l'accepter. On m'a appris à ne pas reconnaître la valeur du silence et je pensais que le silence signifiait mal.

Cela est vrai pour beaucoup d'entre nous. Au lieu de nous comprendre et de nous accepter tels que nous sommes, nous traversons la vie en pensant que quelque chose ne va pas chez nous parce que nous ne rentrons pas dans la norme de la société de ce qui est «socialement acceptable».

Plus tard, après m'être analysé plus avant, il est devenu clair pour moi que ce qui causait le malaise n'avait rien à voir avec les influences extérieures mais plutôt avec la façon dont je filtrais les informations et ce que je permettais de transmettre.

Je me suis retrouvé à programmer mes réponses en fonction du niveau de confort des autres, parce que je ne voulais déranger personne. Et au lieu de me concentrer sur mes besoins, je m'inquiétais de ce que les autres penseraient.

J'ai embourbé mon cerveau avec des problèmes sans fin, des inquiétudes et des pensées d'auto-sabotage qui m'ont finalement rendu anxieux et stressé.

Dans les situations où je devais me défendre, je reculerais plutôt et ne ferais rien, pensant que si je ne me conformais pas, je serais critiqué et rejeté. Cela était particulièrement vrai dans une relation toxique avec une personne dont l'influence était préjudiciable à mon bien-être.

Et bien que je me sois forcé à arrêter de me retirer du monde qui voulait que je parle constamment, j'ai aspiré au silence qui m'aiderait à guérir.

C’est là que j’ai réalisé que le silence dont je rêvais plus que tout était le silence que j’avais déjà vécu enfant. Je suis donc retourné à des pratiques qui m'ont ramené à des moments de calme énergisants et bien nécessaires.

Écrire dans mon journal m'a aidé à apaiser mes pensées et mes sentiments d'irritation. J'ai trouvé la méditation utile pour préparer une journée bien remplie. J'ai appris que rester à l'écart du bruit épuisant, physiquement et mentalement, m'a aidé à mieux m'entendre.

Même s'il a fallu des mois pour maîtriser l'incroyable pouvoir du silence, cette pratique réparatrice m'a permis de toujours contrôler le bruit autour de moi, ayant le pouvoir de ne jamais le laisser passer jusqu'à moi.

Le silence vivifiant est devenu une partie régulière de ma vie. Cela m'a aidé à comprendre qui j'ai toujours été et à libérer mon esprit de pensées, d'opinions et de croyances dénuées de sens.

En faisant taire mon discours, j'ai ressenti un sentiment de conscience accrue et de stabilité, ce qui a changé ma perspective sur des choses qui m'avaient auparavant causé un stress inutile.

Pendant ce temps, j’ai reconnu que j’avais souvent parlé de peur, car je ressentais constamment le besoin de m’expliquer. Et même si j'ai toujours été protecteur de mon temps, je n'ai jamais su le garder pleinement, donc je laisserais les autres voler les moments dont j'avais besoin juste pour moi. Cela me rendrait anxieux parce que j'avais du mal à dire non aux choses que je ne voulais pas faire, et je ressentirais alors inévitablement du ressentiment envers moi-même.

Pratiquer le silence m'a appris que le silence n'est pas inconfortable et que faire une pause de quelques secondes avant de dire oui me donne une chance de me connecter avec ce que je veux et ce dont j'ai besoin.

Cela m'a aidé à réaliser que les gens ne comprennent qu'à partir de leur niveau de perception, j'ai donc arrêté de justifier mes actions et mes choix. J'ai arrêté d'en dire plus aux gens que ce dont ils avaient besoin et j'ai gardé ma vie privée sacrée. J'ai réalisé que lorsque j'ai arrêté de parler, j'ai pu entendre ce que mon cœur me disait.

Et ce n'est pas seulement ma voix que j'ai fait taire; J'ai également appris à faire taire mon jugement. Quand j'ai arrêté de juger les gens et les situations, j'ai abandonné mon ego. J'ai réalisé que peu importe à quel point j'essayais de faire bouger les choses, j'étais déçu, alors j'ai appris à lâcher le résultat.

Cette expérience profonde m'a aidé à développer la patience et la compréhension des réactions et des situations des gens que j'ai rencontrées. J'ai appris à contrôler la façon dont je répondais aux défis et à la négativité autour de moi.

À l'époque, je voyageais souvent pour le travail et je me souviens avoir connu d'innombrables retards à l'aéroport en raison des mauvaises conditions météorologiques. J'ai vu des passagers déchaînés s'en prendre au personnel au sol de la manière la plus scandaleuse. Moi aussi, je laisserais le stress inutile s'accumuler au lieu d'accepter que ce genre de situation était hors de mon contrôle et de reconnaître que je pouvais choisir de rester calme et de chercher des réponses alternatives.

Rester silencieux et attentif a élargi mon point de vue et m'a aidé à surveiller mes pensées afin de mieux comprendre les situations. Cette pratique a apporté une immense paix à ma vie quotidienne, m'aidant à embrasser la patience et à rester attentif à moi-même et aux autres.

Bien que je comprenne qu'il y aura toujours des gens avec qui je ne suis pas d'accord, je sais que porter un jugement est blessant et inutile, et cela enlève l'énergie positive qui pourrait être transformée en quelque chose de significatif.

Cela ne fait certainement pas du bien d’être jugé, alors qui me donne le droit de juger les autres?

Cette prise de conscience m'a aidé à arrêter de bavarder. Chaque fois que je me trouvais dans une telle situation, je changeais le cours de la conversation avec tact en mettant en vedette la personne qui avait initié les commérages. Les gens aiment parler d'eux-mêmes, et cela m'a donné l'occasion d'en apprendre davantage sur eux et de me concentrer non seulement sur les mots qu'ils disent, mais sur leur être et leur comportement dans leur ensemble.

Quand j'ai arrêté de parler des gens que je n'aimais pas, je suis passé aux domaines de ma vie qui avaient besoin d'amour et d'attention. J'ai commencé à me concentrer sur ma santé, mon bonheur et ma croissance personnelle. J'ai choisi d'échanger les émotions de colère et de ressentiment contre des sentiments d'amour et d'acceptation.

Faire taire mon besoin de porter un jugement m'a aussi aidé à abandonner les pensées négatives sans m'attacher émotionnellement. Donc, chaque fois que je rencontrais une telle pensée, je la mettais par écrit. Je m'en suis rendu compte, mais je ne voulais pas que cela me submerge et gâche le moment où j'étais. Cela m'a aidé à faire taire mes émotions de peur et de colère en restant attentif et en comprenant pourquoi et quand elles réapparaissaient.

Nous perdons tellement de temps en bêtises que nous n'avons pas besoin d'entendre. Nous parlons quand nous n’avons pas à le faire parce que nous avons peur d’être mal compris.

Laissez la paix et la tranquillité devenir votre priorité. Reconnaissez le bruit autour de vous, mais n'essayez pas de le combattre. Lorsque vous acceptez qu'il y aura toujours du bruit dans votre vie, vous comprendrez à quel point il est facile de le contrôler. Parce qu'il y a toujours un moyen de l'éteindre.

Vous pouvez désactiver le bruit tordant de votre autoradio, mettre votre téléphone en mode silencieux et désactiver les notifications. Vous pouvez arrêter de lire les actualités et limiter le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Vous pouvez arrêter d'écouter ce que vous ne voulez pas entendre.

Et lorsque vous avez du mal à échapper au bruit qui vous entoure, commencez à écrire. Lorsque votre cerveau est surchargé d'informations et aspire au repos, aidez-le en notant vos pensées, vos émotions et vos idées et déchargez-vous de certains fardeaux, en lui laissant de la place pour se détendre et rajeunir.

Lorsque vous trouvez le silence, vous trouvez la paix intérieure.

"Le silence n'est pas vide, il est plein de réponses. " Est-ce que vous pouvez l'entendre?


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