Des moyens simples pour approfondir votre connexion avec le monde naturel

"Je ne suis sorti que pour me promener et j'ai finalement décidé de rester dehors jusqu'au coucher du soleil, car je trouvais que sortir allait vraiment bien." ~ John Muir

Quelque part, caché dans ma collection de souvenirs d'enfance, je me souviens d'avoir ce petit jeu de cartes avec des activités aléatoires et édifiantes. Je ne me souviens pas comment ils ont voyagé sur mon chemin, et je ne me souviens pas qu'ils soient restés longtemps, mais je me souviens que le simple fait de les lire était édifiant.

C'est intéressant, les choses que nos esprits choisissent de classer – et même si je suis un peu intrigué que ces cartes aient gagné une place, je ne suis pas du tout surpris que des souvenirs de journées entières passées dans les bois près de chez nous , en tant qu'enfant, sont solidement enracinés.

C'était comme s'il y avait des secrets magiques suspendus à chaque branche d'arbre et cachés, à chaque étape, le long du sol de la forêt.

Au fil des ans, je ne sais pas si je me suis toujours senti aussi content que moi quand je brouille une paire de chaussures de randonnée.

S'accorder au monde naturel qui nous entoure et se sentir à l'aise vont de pair. C'est une vérité simple que la plupart d'entre nous sont intrinsèquement conscients et attirés intuitivement, mais comme de plus en plus de notre paysage naturel est obligé de concéder aux trottoirs et aux bâtiments, nos étendues de mélange avec des champs et des forêts intacts deviennent moins.

Le monde naturel offre un moyen rapide et fiable de gérer efficacement l'anxiété, la dépression et les conditions liées au stress. Dans un monde qui semble de plus en plus axé sur la routine technologique et les gadgets, se prélasser dans le support doux et équilibré qui rayonne de et à l'intérieur de notre monde naturel peut sembler trop simple – et, par conséquent, ne peut pas toujours être pris au sérieux comme un stress efficace – solution de gestion.

Même si nous ne sortons pas de notre porte arrière vers des hectares de campagne, nous pouvons intégrer les avantages que le temps avec la nature offre en recherchant des poches de terrain moins cultivé au cours de nos routines quotidiennes. Une promenade dans un parc sur le chemin du travail ou un déjeuner à l'extérieur peut rapidement inculquer un sentiment de paix et de tranquillité.

Mis à part notre propre conscience intuitive, de nombreuses recherches pointent sur les effets réparateurs de la nature, tant pour notre esprit que pour notre corps. Il a un moyen rapide de se déplacer à travers des bavardages internes occupés et continus et de changer de forme nos pensées et nos perspectives.

Regarder les animaux ramasser de la nourriture au sol ou écouter la pluie ou les oiseaux peut immédiatement nous déplacer dans un espace méditatif. Ces expériences nous offrent une chance de nous connecter, d'une manière corps entier, au flux et reflux de notre monde naturel entier – pour prendre conscience de notre présence simultanément et nous perdre dans ce même rythme énergétique.

Le monde naturel est en constante évolution. Il éclaire nos propres événements de vie dynamiques et offre la possibilité, indépendamment de nos difficultés ou situations individuelles, d'être. Calme et connecté.

En repensant à ce jeu de cartes de mon enfance…

Si je devais faire un nouveau jeu de cartes, pour aider à inspirer la connexion avec notre monde naturel, voici quelques-unes des activités qui y seraient incluses.

Éloignez-vous de l'électronique.

Passez du temps de qualité, chaque jour, loin de la télévision, de l'ordinateur et du téléphone. Passez du temps à faire des choses que vous aimez à l'extérieur: lisez un livre, promenez-vous ou asseyez-vous sur le porche et connectez-vous tranquillement avec votre environnement. Voyez si vous remarquez une différence dans la façon dont vous vous sentez.

Faites pousser une plante.

Bien que les plantes soient généralement plus faciles à entretenir (nécessitant moins de temps avec elles) et moins communicatives que les animaux, nous pouvons toujours cultiver des liens significatifs avec ces êtres vivants et conscients. Outre l'énergie de bien-être que les plantes apportent dans un espace, elles ont également la capacité d'éliminer de manière mesurable les matières indésirables de l'air intérieur et d'augmenter les niveaux d'oxygène.

Apprenez à connaître un arbre.

Semblables aux plantes d'intérieur, les arbres ont une présence sage et consciente à leur sujet. Il se passe tellement de choses dans la communauté végétale qui se déroule sous notre radar. Bien que j'apprécie tous les êtres vivants, lors de promenades en plein air, il y a certains arbres que, pour diverses raisons, je remarque plus et j'ai l'impression d'avoir appris à mieux connaître.

Choisissez un arbre le long de votre chemin quotidien pour observer un peu plus profondément. Si vous le pouvez, asseyez-vous avec elle pendant quelques minutes, ressentant de la gratitude pour sa force de vie majestueuse et son mode de vie enraciné.

Mangez de la nourriture sauvage.

Incorporez quelque chose de votre jardin ou d'une zone voisine – pissenlit, stellaire, peut-être quelques mûres – dans un repas, et ressentez une appréciation pour avoir un riche approvisionnement en nutriments du plus profond du sol.

Observez les micro-mondes.

Tout en enseignant, nous avons fait cette activité amusante qui impliquait des groupes d'étudiants prenant plusieurs minutes pour regarder de très près une section du sol, puis prenant le reste de la classe pour une visite de cette zone. Ils ont signalé des fourmis occupées au travail, des vers qui nourrissaient le sol et d'autres petites créatures et plantes. Il y a un monde vaste et occupé sous nos pieds qui est excitant à écouter de temps en temps.

En allant dans l'autre sens, observez des mondes plus vastes.

Étendez-vous sur une couverture, sous le ciel, et observez le mouvement – des arbres, des nuages, des oiseaux. Remarquez l'étendue infinie d'étoiles la nuit. Permettez-vous de rêver sur ce qui existe, au-delà de notre existence à la fois petite et grande.

Marcher.

Essayez d'inclure une promenade en plein air dans votre routine quotidienne. Même une courte promenade peut être extrêmement relaxante. Ressentez la chaleur du soleil. Laissez le vent danser autour de votre corps et de votre être. Pour une séance de réflexologie naturelle, essayez de retirer vos chaussures et de marcher pieds nus sur un sol inégal.

Dormez dehors.

Respirer l'air frais et extérieur, pendant une nuit entière, est un régal rajeunissant que beaucoup d'entre nous ne ressentons que pendant le voyage de camping occasionnel. Pourtant, si le temps et la région le permettent, nous avons la possibilité de le faire sans emballer ni quitter la maison. Si votre maison a une arrière-cour, prévoyez des nuits en plein air. Installez votre tente ou disposez simplement un sac de couchage et dérivez sous un ciel plein d'étoiles… et des possibilités de rêve infinies.

Une de mes choses préférées sur les façons d'équilibrer le monde naturel est qu'elles sont disponibles pour nous tous! Même si vous n'êtes pas disposé à emballer votre matériel de camping pour quelques nuits à ciel ouvert, vous pouvez toujours sortir de votre porte et profiter de quelques moments réparateurs de connexion.


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