Être occupé m'a fait me sentir important, mais maintenant je me sens en paix

"Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes par jour, à moins que vous ne soyez trop occupé, alors vous devriez vous asseoir pendant une heure." ~ Ancien proverbe zen

Avant, je pensais que la vie consistait à alimenter les choses. Je prendrais un café au lait, j'écrirais ma liste de choses à faire et j'introduirais fièrement autant de choses que possible dans ma journée.

Au travail, il y avait du personnel, la paie, les factures, les clients, le marketing et le nettoyage occasionnel d'une salle de bain de bureau. À la maison, il y avait la parentalité, le dîner, le nettoyage, les devoirs, le coucher, la lessive et les plans pour le lendemain. Quand mes yeux ne pouvaient plus rester ouverts, je tombais dans une nuit de sommeil agitée accompagnée d'un esprit occupé et de grincements de dents.

J'ai pensé que je n'avais pas le choix. J'avais deux enfants, un mari, une entreprise d'aménagement paysager, une école qui voulait la participation des parents, une communauté de co-logement avec des obligations et un complexe de sur-performants.

Il y avait beaucoup dans mon assiette étant simplement mère de deux enfants dans une entreprise familiale. Mais ce qui a empiré les choses, c'est que j'allais au-delà. J'étais président de la fondation de l'école, chef cuisinier pour les repas communautaires, personne-ressource pour les comités et pendant mon temps libre, (quand était-ce exactement?), Un athlète en herbe s'entraînant pour les triathlons. Je voulais être la femme qui pouvait tout faire et bien le faire.

Être occupé m'a fait me sentir important. Plus je jonglais, plus je recevais d'éloges et d'attention de la part des autres, alimentant mon sens du but. Cela a nourri mon ego et m'a donné l'adrénaline pour continuer.

Sans être occupé, je pensais que ma vie serait insignifiante. Je pourrais disparaître comme une maison beige dans une mer de maisons sans fin, fades et provinciales. J'ai donc rempli chaque seconde de chaque jour avec un sens du but et une mission qui n'a jamais laissé de place au repos. Quand personne n'avait besoin de moi, je me suis précipité pour trouver quelque chose ou quelqu'un avec qui m'engager. Je repeindrais une chambre ou retravailler notre site Web pour éviter d'être improductif.

Mon occupation est devenue une dépendance. Un autre projet terminé, un autre coup d'adrénaline. Je me sentais bien et sh * t se faisait!

Mais semblable à une personne anorexique qui se meurt de faim au point d’être hospitalisée, j’étais tellement concentrée sur l’obtention de résultats que je ne me rendais pas compte du prix que cela me faisait.

J'ai dit à mes parents inquiets que j'allais bien et que tout devait arriver. J'ai rationalisé le fait que je devais tout faire pour le bien de ma famille. Mais en dessous, je m'épuisais. Mon dos me faisait mal, ma mâchoire me faisait mal et, selon mon praticien ayurvédique, j'avais épuisé mes glandes surrénales, ce qui finirait par entraîner d'autres problèmes de santé.

À la mort de ma mère, mon père a commencé la méditation Vipassana dans un centre de retraite bouddhiste en Californie du Nord. Pour Noël, il a payé pour moi d'assister à une retraite de méditation silencieuse de trois jours. J'ai été touché par son cadeau, mais nerveux.

L'idée de rester immobile pendant trois jours m'a fait peur. Comment pourrais-je faire de l'exercice? Et si je devais aller aux toilettes pendant une méditation? Et si je ne pouvais pas le faire?

Les deux premiers jours ont été les plus difficiles. J'ai fait tout ce qui était en mon pouvoir pour appeler ma patience, mais parfois je laissais mon esprit vagabonder exprès, je comptais les minutes jusqu'à ce que la cloche sonne et je me permettais de faire des promenades au lieu de «méditations de marche». J'ai fait ce que toute personne nouvelle en méditation pourrait faire: j'ai plié les instructions pour qu'elles correspondent à mes besoins.

Mais au troisième jour, quelque chose de profond s'est produit. Je me suis rendu à l'instant présent, et l'immobilité me faisait du bien. Un calme m'envahit comme la chaleur d'un bain. Ce qui était autrefois tendu s'est détendu et j'ai ressenti un profond sentiment de paix. En l'absence de faire, j'avais l'impression de rentrer à la maison.

La veille du nouvel an, j'ai pris la résolution de méditer chaque jour pendant un an. Même si je savais que c'était une chose à ajouter à ma liste de tâches, c'était important. Il n'y aurait ni calendrier, ni méthode, ni durée particulière, ni lieu particulier. C'était juste moi, assis en observation de ma respiration, tous les jours. Cela devait être selon mes conditions et sans jugement ni pression, sinon cela ne fonctionnerait pas.

J'ai remarqué que ma vie a commencé à se calmer cette année-là. Mes douleurs au dos se sont un peu apaisées et j'ai eu envie de plus de calme. J'ai rapidement remarqué mes sentiments et suivi mon intuition, et mon urgence à faire les choses commençait à diminuer. À la fin de l'année, je n'avais manqué que six jours de méditation. Ce qui était autrefois une bonne idée était devenu une partie de ma routine quotidienne.

Cela fait plus de six ans depuis cette retraite, et les résultats de ma pratique de méditation presque quotidienne ont été perceptibles, mais ma tendance à être sur-productif demeure.

Comme un alcoolique en convalescence, je dois me dissuader de retomber dans son emprise socialement acceptable et convaincante. Mon smartphone me nargue comme une fiole que je porte dans mon sac à main, me suppliant de m'engager avec plus de causes, plus de conversations et plus de gens. Cela ne disparaît jamais; Je dois juste rester au courant.

Mais contrairement à l'alcoolisme, être accro à l'occupation n'est pas une maladie; cela peut être un choix simple. Je sais que si je choisis de me faire plaisir en emballant mon emploi du temps, en retardant trop le café et en accélérant à fond, je me sentirai épuisé après la course. Je sais que si je choisis de trop m'engager, je recherche en fait des éloges.

Donc, au lieu de me mettre à terre, je ferme maintenant les yeux et me concentre sur ma respiration. Bien que je me sente impatient et ennuyé au début, finalement l'eau chaude familière apaise mon esprit actif et je me rappelle qu'il n'y a pas besoin de paniquer, pas besoin de se précipiter. J'ai juste besoin d'être immobile et présent, l'endroit où mes sentiments d'insécurité sont remplacés par des sentiments de profonde connexion et de gratitude.

C'est là que je peux me détendre et simplement être.

À propos de Heather Picard

Heather Picard est une coach de trésorerie qui aide les femmes à maîtriser leur argent. Elle est une conférencière et animatrice primée. Elle est diplômée de la Columbia University et de l'Entrepreneurial Leadership Academy. Heather aide les femmes à briser leurs croyances limitantes pour libérer leur potentiel de gain, entrer dans la plénitude de leur vie et faire la différence qu'elles sont là pour faire.

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