Le journal de 6 minutes: plus de pleine conscience, de succès et de bonheur (Book Giveaway!)

Les gagnants de ce concours sont:

Veuillez m'envoyer votre adresse postale et votre choix de couverture (gris, rose poussiéreux ou bleu ciel) à email@tinybuddha.com.

Nous savons tous que nous devons être reconnaissants. C'est juste là-haut sur la liste des choses que nous sommes censés faire régulièrement, comme dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Mais nous ne priorisons pas toujours les choses qui sont bonnes pour nous, ce qui signifie que nous n’obtenons pas souvent les avantages.

Pour beaucoup, la gratitude ne devient une habitude que lorsque la vie donne une raison de réfléchir profondément et de reconnaître toutes les choses que nous chérissons et que nous ne pouvons imaginer vivre sans. Par conséquent, la plupart d’entre nous ne reconnaissent et n’apprécient pas les petites choses jusqu’à ce qu’elles ne paraissent plus si peu soudaines, une fois que les grandes choses ont clarifié notre vision.

Ce fut le cas de Dominik Spenst, créateur de Le journal de 6 minutes.

Tout a changé pour Dominik un jour au Cambodge, loin de sa ville natale en Allemagne, quand il s'est retrouvé couvert de sang, allongé face contre terre sur de l'asphalte brûlant avec son os du mollet gauche saillant à travers sa peau.

En une fraction de seconde, il était passé d'un motocycliste profitant de la campagne à un patient de longue durée, avec douze chirurgies et une année complète de récupération devant lui – et la perspective de perdre une jambe.

Beaucoup de gens deviendraient découragés dans des circonstances aussi stressantes et incertaines. Mais quelque chose a changé à Dominik quand il a réalisé qu'il ne pouvait pas dépendre de l'extérieur pour alimenter son attitude et son état d'esprit.

Il ne pouvait pas revenir à qui il était auparavant – quelqu'un cherchant constamment de la joie dans les réalisations et les étapes, chacune plus décevante que la dernière fois.

Avant l'accident, il était constamment obsédé par le fait de faire carrière et d'obtenir une validation extérieure: s'il arrivait dans le top 5% de sa promotion, toutes les portes lui seraient ouvertes. S'il travaillait pour telle ou telle entreprise prestigieuse, une maison et une famille suivraient automatiquement (bien que l'épouse soit encore introuvable). Bien qu'aucune de ces FI ne l'ait réellement rendu plus heureux, il était toujours pris au piège dans leur tapis roulant… et sans l'accident, il serait probablement encore en train de poursuivre les mêmes succès extérieurs aujourd'hui.

Il ne pouvait pas continuer à reporter son bonheur un jour dans le futur alors que tout s'alignait bien.

S'il devait s'élever au-dessus de sa douleur et trouver de la joie dans le présent, il devait changer son point de vue et se concentrer davantage sur le bien que sur le mal.

Certes, il était confiné dans un lit d'hôpital, mais il avait toujours une jambe qui fonctionnait, un cerveau en bonne santé malgré la commotion cérébrale qu'il avait endurée et une famille qui l'aimait et l'avait soutenu pendant cette période difficile.

Armé de sa propre expérience personnelle, Dominik a commencé à faire des recherches sur la gratitude et la psychologie positive pour apprendre comment nous pouvons former notre cerveau à développer l'optimisme et un état d'esprit de croissance, deux éléments cruciaux pour notre santé mentale et notre bonheur.

Depuis l'accident, Dominik a passé des milliers d'heures à étudier la psyché humaine et a aidé plus de 400 000 utilisateurs dans le monde à transformer leur vie grâce au pouvoir de petites habitudes. Le livre a été traduit en quinze langues allant du russe au chinois en espagnol.

Et la belle chose est que cela ne prend pas beaucoup de temps pour voir des changements monumentaux dans nos vies.

Nous avons tous six minutes à consacrer à notre journée, quelle que soit notre occupation. Et c'est tout ce qu'il faut pour devenir une personne plus heureuse et plus épanouie.

Ne vous laissez pas tromper par le titre …Le journal de 6 minutes est bien plus qu'un simple journal. C’est un outil puissant, alliant théorie et pratique, qui peut vous aider à transformer à la fois votre monde interne et externe.

L'introduction de soixante-dix pages explique le pouvoir des habitudes, de l'autoréflexion et de la psychologie positive, citant des recherches de pointe en neurosciences et en psychologie.

Les 210 pages qui suivent offrent des techniques d'écriture scientifiquement éprouvées pour vous aider à favoriser un état d'esprit positif et à construire des habitudes qui peuvent vous aider à grandir et à prospérer au quotidien.

Tout ce dont vous avez besoin est de trois minutes le matin et de trois heures le soir – une petite fenêtre au réveil et juste avant de vous coucher – et vous vous retrouverez bientôt à commencer votre journée avec enthousiasme et à la terminer avec paix et satisfaction.

En plus des pages quotidiennes de votre routine du matin et du soir, le journal comprend également:

  • Questions hebdomadaires pour vous aider à réfléchir et à vous connecter avec vous-même
  • Une vérification mensuelle pour vous aider à enregistrer et à suivre les progrès dans différents domaines de votre vie
  • Un outil de suivi des habitudes pour vous aider à établir de saines habitudes et à en éliminer de mauvaises
  • Plus de trente-trois pages de notes et d'idées gratuites

The Giveaway

Si vous souhaitez une copie de Le journal de 6 minutes maintenant, vous pouvez en acheter un sur Amazon à 20% de réduction en utilisant ce code de réduction (disponible pour les États-Unis uniquement):

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Ce code ne fonctionnera que jusqu'au lundi 25 novembre.

Si vous souhaitez également tenter votre chance pour gagner une copie, il vous suffit de laisser un commentaire ci-dessous. Je vais lister les noms des gagnants en haut de cette page le dimanche 24, alors revenez donc pour une mise à jour!

Deux gagnants recevront une copie de Le journal de 6 minuteset un gagnant reçoivent le pack Bonheur, y compris les deux Le journal de 6 minutes et Le journal de 6 minutes Pure, un journal de deuxième édition avec plus de pages pour la pratique.

Les gagnants peuvent choisir entre des couvertures grises, rose poussiéreuse et bleu ciel.

J'espère que tu apprécies Le journal de 6 minutes autant que moi!

** Bien qu'il s'agisse d'un article sponsorisé, vous pouvez être sûr que je ne fais la promotion que des produits et services auxquels je crois vraiment.


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Le journal de 6 minutes: plus de pleine conscience, de succès et de bonheur (Book Giveaway!)
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