Le moyen le plus simple de consacrer plus de temps à ce qui compte

"Nous avons tous entendu le dicton, arrêtez-vous et sentez les roses. Mais il vaudrait beaucoup mieux être le jardinier qui cultive les roses et vit avec elles en permanence. » ~ Deepak Chopra

Que faudrait-il pour se lier d'amitié? Pour voir le temps comme un allié, un ami même – une opportunité?

La plupart d'entre nous ont une relation très différente avec le temps. Celui qui est basé sur la rareté. Le refrain "Je n'ai pas assez de temps" se répercute à travers les conversations, les réseaux sociaux et les murmures personnels.

Redéfinir notre relation avec le temps, ce n’est pas comme actionner un interrupteur. Mais c'est un peu comme pomper du gaz dans votre voiture.

Je fais partie de ces gens qui oublient de prendre le temps de s'arrêter à la station-service car la jauge de carburant dans ma voiture commence à virer vers le rouge E. Je n'ai jamais manqué d'essence, mais le voyant de carburant s'allume plus que moi voudrais l'admettre.

Pourquoi ignorerais-je exactement cette jauge? À cause du temps. Je vois que le compteur passe de ½ réservoir à ¼ de réservoir, et je me surprends à penser: «Je n'ai pas le temps de m'arrêter et de faire le plein d'essence en ce moment. Je vais m'arrêter demain. "

Mais demain devient le lendemain, puis le lendemain. Et à ce stade, la lumière orange moqueuse a été activée. Même alors, parfois je l'ignore, croyant que je suis pressé.

Sauf que quelque chose de drôle se produit quand finalement j'arrive dans la station-service et m'arrête assez longtemps pour faire le plein. Le processus consistant à mettre de l'essence dans ma voiture ne prend pas beaucoup de temps. Bien que je ne l’aie pas chronométré, je suppose que de l’insertion de ma carte de crédit pour activer la machine au remplacement de la buse lorsque j’ai terminé, moins de cinq minutes se sont écoulées.

Cinq minutes, c'est pour toujours. Les esprits peuvent être changés en cinq minutes. Les battements cardiaques peuvent être élevés (ou ralentis) en cinq minutes. Les sourires peuvent être partagés, le rire peut remplir le ventre et les corps peuvent être hydratés en cinq minutes.

En fait, il me semble que faire le plein d'essence dans ma voiture nous rappelle parfaitement pourquoi nous devons faire du temps un allié. Les voitures ont besoin de gaz pour fonctionner. Comme les voitures, nous avons nos propres besoins en carburant non seulement pour survivre, mais pour prospérer.

Au-delà de la nourriture et de l'eau, nous avons besoin de jouer, nous avons besoin de sommeil, nous avons besoin de connexion, nous avons besoin d'amour. Mais trop souvent, on se dit qu'on n'a pas le temps.

Nous nous précipitons tout au long de la journée, passant d'une chose à l'autre, essayant de vérifier les choses sur nos listes comme si la productivité était l'indicateur ultime de la joie. Et, plus important encore, nous nous disons que les choses dont nous rêvons prendront trop de temps – du temps que nous n'avons pas.

Et si nous avions le temps? Et si les choses dont nous rêvions pouvaient nous remplir, tout comme le gaz remplit une voiture, en quelques minutes? Et si nous pouvions nous donner la permission de savourer les moments inattendus au lieu des seuls grands, fantaisistes et planifiés?

Peut-être qu'au lieu d'avoir besoin d'une sieste ou d'une séance d'entraînement d'une heure, nous pourrions trouver l'accomplissement dans une sieste plus courte? Ou au lieu d'un voyage au gymnase pour une séance d'entraînement, nous pourrions nous sentir forts de mini-rafales de mouvements tout au long de la journée?

Et si nous voyions le temps comme une opportunité d'épanouissement comme un ami qui nous invite à être présent plutôt que d'utiliser les heures de l'horloge comme marqueurs de miles pour la productivité?

Quand je repense aux moments les plus émouvants et nourrissants des derniers mois – voire des derniers jours – ce sont ceux que j'ai dû me permettre de recevoir en dehors des limites et contraintes d'un emploi du temps. Les moments où je me suis permis de bouger lentement, si lentement en fait, que j'ai eu l'occasion de remarquer la danse de la vie autour de moi.

Comme quand mon cœur a souri de m'arrêter avant de quitter mon bureau à domicile pour entendre ma fille chanter à haute voix sous la douche. Ou quand j'ai pris le temps pour une pratique de yoga de trente minutes un soir et je me suis souvenu que parfois tout ce qu'il fallait était une simple torsion pour lâcher tout ce que je retenais. Ou le soir qu'au lieu de courir pour elle, en essayant d'éviter la pluie, ma fille a sauté et sauté dans des flaques d'eau sur le chemin du retour.

Aucun de ces moments n'a pris beaucoup de temps. Et pourtant, si je m'étais précipité, ou si j'avais écouté mes pensées s'emballer avec des rappels de combien j'avais sur ma liste de choses à faire, je les aurais complètement manquées.

Dans Le grand saut, Gay Hendricks pose la question: "Suis-je prêt à augmenter chaque jour le temps que je me sens bien à l'intérieur?"

Beaucoup d'entre nous utilisent les horloges comme mesure du progrès. Combien de temps puis-je méditer? Puis-je battre mon rythme de 5 km? Combien de clients puis-je intégrer en une journée? Mais ces mesures ignorent tous les indicateurs plus petits. La chair de poule sur votre peau de remarquer un signe qui vous rappelle quelque chose que vous aimez. Ou la scène paisible dont vous avez été témoin qui vous a rappelé de reprendre votre souffle.

Au lieu de s'inquiéter d'un débordement d'essence lorsque nous pompons ces quelques derniers gallons dans notre voiture, en quoi la journée pourrait-elle être différente si le temps était perçu comme un moyen de nous compléter avec satisfaction?

La façon la plus simple de prendre du temps avec un ami est de créer de l'espace

Pensez-y comme à désencombrer. Que pouvez-vous libérer pour créer plus de moments pour voir le temps comme une opportunité? Vous devez peut-être libérer vos attentes ou hypothèses. Ou peut-être pourriez-vous abandonner les jugements sur ce que signifie réussir ou être productif.

Amplifier l'abondance

Tout comme le désencombrement et la libération créent de l'espace, un accent sur ce qui doit être amplifié cultive l'abondance. Si vous libérez des attentes, pouvez-vous amplifier le fait d'être guidé par l'intuition? Pourriez-vous amplifier l'immobilité en vous permettant de vous arrêter toute la journée pour prendre trois respirations? Ou six? À quoi cela pourrait-il ressembler d'amplifier la nourriture pour l'esprit, le corps et l'âme?

J'ai déjà entendu tout ça. Les parents qui ont l’impression que le temps n’est pas de leur côté avec les horaires et le covoiturage. Ou des individus qui se sentent à leur meilleur quand ils essaient de battre le chronomètre. J'ai été là. Dans mes premières années d'adulte, j'avais souvent l'impression d'être le plus concentré lorsque mon emploi du temps était chargé et que j'avais peu de temps pour me distraire. Mais maintenant je me demande.

Le temps et l'accomplissement semblent inextricablement liés. Et je ne sais pas pour vous, mais la vie est beaucoup plus délicieuse lorsque vous pratiquez la gestion du temps avec votre cœur et la clarté de votre objectif au lieu d'une liste de choses à faire.

À propos d'Elena Sonnino

Elena Sonnino est coach de vie et conférencière. Elle guide les femmes qui luttent avec insouciance pour se voir avec curiosité, vulnérabilité et amour-propre. Sa superpuissance est d'être le miroir qui vous aide à puiser dans votre guidance intérieure et à éclairer votre propre monde. Apprenez-en plus sur le travail d'Elena et téléchargez une méditation guidée gratuite pour vous occuper de votre jardin intérieur.

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