Le pouvoir de guérison de la nature: comment marcher sous la pluie m'a sauvé la vie

"Toutes les pensées vraiment grandes sont conçues en marchant. » ~ Nietzsche

Une étude récente de la National Academy of Sciences a révélé qu'une promenade de quatre-vingt-dix minutes dans la nature ralentit nos pensées inquiètes et gênantes à propos de nous-mêmes et de nos vies. Encore mieux, elle réduit l'activité neuronale dans certaines parties du cerveau liées à la maladie mentale.

D'un autre côté, si vous passez votre temps à marcher sur les trottoirs de la ville, ne vous attendez pas à grand-chose. La science dit que vous n'aurez aucun changement dans votre activité neuronale. Ou même dans vos pensées sur vous-même.

Cela signifie que si vous avez tendance à être anxieux, déprimé, en deuil ou harcelé, allez trouver le sentier de la nature le plus proche.

Mais j'aurais pu te le dire.

J'ai testé ce concept sur la route au pire moment de ma vie, l'année suivant la mort subite de ma fille. À l'époque, ma vie s'était complètement effondrée. Non seulement ma fille venait de mourir d'un arrêt cardiaque médicalement inexplicable, mais quelques mois plus tôt, j'ai perdu ma relation et la maison qui l'accompagnait.

J’avais également récemment fermé une entreprise prospère qui m’avait poussé à l’épuisement professionnel. Donc, non seulement j'avais besoin de pleurer, j'avais besoin de tout pour m'arrêter. Ensuite, j'ai dû faire un redémarrage radical de toute ma vie.

Incapable de comprendre comment commencer, j'ai trouvé mon chemin vers le nord du pays. Une fois là-bas, j'ai emménagé avec un ami.

Un parc voisin avec des sentiers bordés de mûres errantes m'a fait signe – même sous la pluie trempée en hiver dans le nord de la Californie. Incapable de garder même deux pensées en tête à l'époque, la seule chose que je pouvais faire était de marcher.

Chaque jour, je mettais mon équipement de pluie et mes grosses bottes de pluie en caoutchouc et je parcourais les sentiers boueux du parc pendant des heures. C'était un endroit rude et dégringolant, mais c'était beau aussi. Plus important encore, j'étais seul là-bas alors que je mémorisais lentement chaque buisson de mûres en sommeil, chaque ornière de flaque de pluie et chaque champ de vignes grisonnantes.

Parfois, je sanglotais en marchant. Parfois, je souriais à l'accumulation de souvenirs doux-amers qui traversaient mon corps. Parfois, des idées inattendues surgissaient pour des choses que je voulais écrire ou des endroits où je voulais aller. Parfois, je me souvenais de mèches de mémoire perdues de mon enfance, de choses qui m'avaient été dites ou d'histoires qu'on m'avait racontées.

Ces promenades sont devenues rien de moins qu'un temps de calcul.

La plupart du temps, j'avais juste besoin du mouvement actif de mes jambes et de mes pieds se déplaçant dans la boue. J'avais besoin de sentir mes pieds sur le sol pour avoir une prise en main – et de me rappeler, peut-être, que tout irait finalement bien.

Au moment où l'été arrivait, je connaissais chaque chemin, chaque rocher et chaque arbre. Peu à peu, mon chagrin a commencé à se dissiper alors que mes promenades dans la nature faisaient progressivement leur magie.

Je me sentais retenu par quelque chose de plus grand que moi. Plus important encore, je me délectais de la prévisibilité de mon environnement. Il était important que je me promène dans ce parc, à ce moment-là, sur ces sentiers tous les jours. En l'absence de travail, parcourir ces sentiers et laisser mes pensées et mes sentiments me traverser est devenu mon travail.

Il s'avère qu'il y a de la science derrière ma décision aléatoire de marcher sous la pluie.

Des chercheurs de l'Université de Stanford ont découvert que la marche de toute sorte – à l'extérieur ou sur un tapis roulant – augmente notre capacité à faire éclore des idées créatives. Pourtant, ils ont également constaté que marcher dans la nature produit en fait les idées les plus uniques et de la plus haute qualité. Non seulement cela, l'effet dure quand vous vous asseyez pour faire votre travail ensuite.

Il se trouve que j'en avais également la preuve. Parce que pendant que je marchais, des idées descendaient sur moi. Je ragoûtais sur des choses qui me dérangeaient. Mais alors je me suis retrouvé à sonder ces expériences pour une sorte de sens ou de leçon apprise. En découvrant ces idées, j'ai réalisé que je devais les partager. J'ai donc commencé à percer le mystère de ce qui allait suivre.

Chaque jour, en revenant chez nous, renouvelé et trempé de pluie, je m'asseyais devant mon ordinateur. Ensuite, j'écrirais ce que j'avais découvert. À l'automne suivant, je travaillais de nouveau sérieusement. Les idées qui avaient dérivé dans ma conscience alors que je marchais devenaient maintenant quelque chose de réel et de tangible. Alors, lentement, j'ai recommencé.

Ces jours-ci, je vis dans une ville, même si je marche encore plusieurs fois par semaine. Mais les chercheurs disent que ça va aussi.

Une simple promenade dans un parc voisin vous aidera à vous vider la tête. Pourtant, si vous ne pouvez pas vous rendre au parc, la vue sur les espaces verts peut également vous aider. Il a été prouvé que le simple fait de regarder par la fenêtre la nature donne une meilleure mémoire,

Cela pourrait être la raison pour laquelle la première chose que j'ai faite chaque matin au cours de cette période sombre a été de passer plusieurs instants à regarder la prairie derrière la maison de mon ami. En hiver, un étang naturel surgissait, abritant toutes sortes d'oiseaux en visite.

La scène était simple et sereine, et c'était tellement beau de voir une oie blanche des neiges venir voler et atterrir pour prendre un verre. Je ne savais pas que mes neurones appréciaient cela aussi.

L'étude NAS suggère que l'accès à la nature peut devenir de plus en plus critique pour notre santé mentale au fil des ans. Tout ce que je sais, c'est que je compte maintenant sur une marche régulière pour me porter tout au long de ma journée. Et pas n'importe quelle promenade.

Je marche là où il y a de la beauté naturelle, même si c'est le petit lac au milieu de ma ville. J'ai trouvé que ce n'était rien de moins qu'un miracle de guérison. C'est vraiment celui que tout le monde peut apprécier.

Voir une faute de frappe ou une inexactitude? Veuillez nous contacter afin que nous puissions y remédier!

Le pouvoir de guérison de la nature: comment marcher sous la pluie m'a sauvé la vie
4.9 (98%) 32 votes