Le secret pour mettre fin à vos souffrances

"Vous pouvez avoir votre expérience sans que votre expérience vous ait." ~ Linda Pransky

Vous savez sans aucun doute que vos humeurs peuvent varier d'un jour à l'autre, même d'un moment à l'autre. Je pense que la plupart des gens peuvent apprécier, lorsqu'ils y réfléchissent vraiment, que leur état d'esprit est une grande variable dans leur expérience de la vie. Ce qu'ils ne voient pas toujours, c'est que leur état d'esprit est responsable de 100% de leur expérience.

Le problème est qu'il est souvent difficile de s'en souvenir ou de se sentir consolé lorsque vous êtes coincé, vivez dans votre tête, vous sentez mal.

Lorsque vous êtes coincé dans une pensée anxieuse et peu sûre, il peut souvent sembler que cette façon d’être est là pour rester. Il peut également sembler que la mauvaise impression soit causée par une variété de choses externes: nos partenaires, notre solde bancaire, ce qui se passe dans le monde, ou même des centaines d'autres situations possibles qui sont toutes à blâmer.

Je dis cela comme quelqu'un qui sait trop bien à quoi cela peut ressembler. Vous voyez, j'ai passé longtemps à sentir que je n'étais pas assez. Malgré mes années de formation sur scène, en jouant dans des groupes et en jouant, je me sentais toujours un peu perdu, incertain de moi-même et déconnecté de qui j'étais vraiment.

Puis, à la fin de la vingtaine, les choses ont atteint un point critique. Ma carrière musicale a pris une fin abrupte à peu près au même moment où j'ai traversé une rupture désordonnée. Dire que cela m'a terrassé serait un euphémisme. Pendant longtemps, j'étais dans un endroit sombre, à la recherche de consolation dans tous les mauvais endroits. J'avais toujours été un penseur profond, mais maintenant mes pensées menaçaient de me faire entrer.

De plus, j’étais un expert en faute à ce stade de ma vie. J'ai blâmé les autres (beaucoup), moi-même (principalement) et le monde (généralement).

J'ai déploré pourquoi les choses ne se passaient pas pour moi comme je m'y attendais, mais je ne pouvais pas voir que cette attente me maintenait en colère et serré et incapable de voir les choses clairement. Le jeu du blâme m'a gardé fermé, en mode victime, regardant en dehors de moi pour des raisons pour lesquelles je me sentais mal. En substance, je ne prenais pas possession de ma vie.

Je suis heureux de dire qu’après beaucoup de travail indépendant, j’ai pu m'éloigner de cette façon d’être. Après des années de recherche et d'exploration, j'ai commencé à voir que le bonheur et la créativité étaient toujours disponibles pour moi; ils étaient toujours là en moi. Tout comme le soleil est toujours dans le ciel, même les jours gris. Si nous permettons aux nuages ​​de se séparer de notre psyché, alors le soleil à l'intérieur de nous, notre bien-être, est toujours là à attendre.

Vous voyez, quand quelque chose se produit, comme une mise à pied ou une rupture désordonnée, il est probable que vous ayez beaucoup de pensées et d'opinions sur ce qui s'est passé qui fait que l'événement signifie quelque chose sur qui vous êtes.

Par exemple, l'événement est: votre carrière est terminée, mais l'opinion que vous en avez est la suivante: vous n'êtes pas bon dans votre travail, vous n'êtes pas bon dans votre carrière, vous n'êtes pas bon dans la vie.

Un autre exemple. L'événement est: votre relation a pris fin, mais l'opinion que vous en avez est la suivante: vous n'êtes pas aimable, vous ne trouverez jamais personne d'autre, vous ne valez rien.

Le problème est que la plupart du temps cela se produit à un niveau subconscient. Il est utile de se rappeler que lorsque vous accumulez de plus en plus de réflexion et de plus en plus d'opinions sur votre expérience, cela ne fait que vous resserrer et fermer autour du problème.

Vous résistez à la réalité. Vous êtes obsédé par ce qui s'est passé. Vous vous battez. Vous vous accrochez essentiellement à l'expérience, lui permettant de dominer votre vie.

J'avais l'habitude de sentir que je devais vraiment saisir le problème, pour le garder jusqu'à ce que je puisse trouver comment me sentir mieux. Mais je sais maintenant que c'est cet acte même d'être serré et fermé qui nous fait nous sentir mal.

On dirait que la chose qui s'est produite est à l'origine de la mauvaise impression, mais ce n'est pas le cas. Être serré et fermé autour de ce qui s'est passé est ce qui vous fait vous sentir mal.

Nous le savons au fond, je pense. Lorsque nous pratiquons l'ouverture et la liberté dans la vie, les mêmes événements peuvent nous arriver, mais ils ne nous renversent pas de la même manière. Bien sûr, ce sont toujours des expériences désagréables, mais elles se produisent et nous les traitons. Lorsque nous sommes ouverts, nous pouvons voir de nouvelles façons d'avancer. Lorsque nous ne sommes pas bien fermés, saisissant le problème, nous pouvons rechercher des solutions dans une perspective élevée.

Maintenant, il ne s'agit pas d'avoir un contournement spirituel ou de prétendre que de mauvaises choses ne se produisent pas. Les êtres chers meurent, des torts sont faits, et je ne suggère en aucun cas que vous devriez nier vos sentiments. Lorsque vous restez ouvert à votre expérience, vous pouvez toujours ressentir de l'amour et même une profonde tristesse, mais sans l'étroitesse et l'amertume qui sont si négatives. Et cette connaissance du fonctionnement de votre expérience vous permet de mieux réagir à ces événements. Vous pouvez réagir avec plus de clarté et de compassion.

Lorsque nous restons ouverts, nous n'avons pas beaucoup d'opinions sur ce qui se passe. Lorsque nous restons ouverts, nous ne permettons pas à nos attentes sur la façon dont la vie «devrait être» de nous dépasser. Lorsque nous restons ouverts, nous pouvons mieux gérer ce qui se passe réellement.

L'ouverture nous ramène à la source, à la réalité aimante de notre être. Et la bonne nouvelle est que l'ouverture peut se faire de plusieurs manières.

Dans sa forme la plus élémentaire, c'est un soupir après une profonde inspiration. Dans d'autres formes, c'est la fin d'un tour de montagnes russes passionnant qui simule une tricherie de la mort, c'est un rire profond du ventre, un orgasme. Cela peut aussi prendre la forme d'un simple aperçu, d'un souvenir, du fait de savoir que l'événement ne cause pas à lui seul la souffrance, et que c'est notre étroitesse autour de nous et notre refus de lâcher prise qui causent la souffrance.

Lorsque nous nous en souvenons, nous nous ouvrons naturellement un peu. Quand nous voyons cette vérité, notre conscience ne peut que s’élever un peu. Lorsque cela se produit, nous ne pouvons pas nous empêcher d'avoir une meilleure idée de ce qui se passe.

Pour vous aider, il est important de se concentrer sur trois choses: la sensibilisation, la pratique et la libération.

Tout d'abord, sachez que c'est ainsi que fonctionne votre expérience de la vie – 100% du temps. Aucune exception. Les événements ne causent jamais de souffrance à eux seuls. Ce n'est que lorsque vous vous fermez et serrez autour d'eux que cela cause de la souffrance. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas ressentir de la tristesse ou avoir une mauvaise humeur, juste que nous ne devrions pas leur résister mais plutôt les accepter pour ce qu’ils sont.

Lorsque vous voyez la vérité par vous-même, il sera moins logique de rester fermé et serré sur les problèmes. Lorsque vous comprenez que c'est l'étanchéité fermée qui cause la vraie douleur, il semblera inutile de saisir ces problèmes si près de vous et de ne pas vous laisser aller.

Vient ensuite la pratique. Une pratique de lâcher prise et de s'ouvrir à la vie. Cela peut prendre un peu de foi, mais vous pouvez le faire. Quand vous le ferez, vous verrez que le mauvais sentiment ne gagnera pas, il ne prendra pas le relais, il ne vous détruira pas. De cet état d'ouverture, vous serez dans un état d'esprit bien meilleur et plus créatif pour faire face à tout ce qui se passe. De cet endroit, vous verrez de nouvelles façons de résoudre vos problèmes.

Je sais que cela peut apparaître comme si vous «abandonniez» le problème, vous ne pourrez pas y faire face. Vous vous sentirez comme si vous deviez garder le contrôle du problème, mais ce n'est pas le cas. Ce besoin de contrôle est l'étanchéité, qui est la racine du problème, pas la solution.

Et enfin, avec la prise de conscience et la pratique, vous pouvez commencer à libérer la pensée anxieuse et peu sûre et, ce faisant, la souffrance. Vous pouvez prendre une profonde respiration, visualiser l'ouverture de votre corps et de votre esprit, vous détendre dans le moment présent et voir quelles nouvelles idées, idées et solutions apparaissent dans cet espace plus calme et plus créatif.

J'espère que vous relirez ceci et que vous verrez quelque chose de nouveau qui changera votre pensée juste assez pour permettre à plus de liberté, d'espace et de bonheur d'apparaître.

Et que bientôt, vous aussi, vous permettrez à votre propre soleil d'apparaître à travers les nuages.


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