Le yoga n’est pas un sport, c’est une gymnastique de santé

Isabelle Quenin, spécialiste santé, conso et bien-être chez Europe 1 explique aux débutants ce qu’est le yoga.

Les éléments clés de son intervention:

– D’après Isabelle, le yoga n’est pas un sport, mais « une gymnastique de santé »

– On cherche à harmoniser le corps et l’esprit

– Il n’y a pas un seul type de yoga, mais une multitude (Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga etc.)

– Il faut se renseigner pour savoir quel type de yoga nous correspond le mieux

– L’activité de yoga n’est pas bien organisée: il n’y a aucune réglementation pour cette discipline

– Tout le monde peut se déclarer professeur de yoga: il faut donc activer le bouche-à-oreille pour trouver un bon professeur qui a suivi des formations de yoga

– Il existe de nombreux clichés: le yoga ne fait pas maigrir, mais il affine la silhouette

– Il y  a beaucoup de bénéfices sur la santé

– Le signe ultime du relâchement est de bâiller: « le bâillement aboutit »

Petit tour d’horizon en vidéo:

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