Linga Mudra: avantages, étapes et précautions
Linga Mudra travaille pour concentrer la chaleur dans le corps. Il s'appelle Linga Mudra car il construit la chaleur corporelle en se concentrant sur la composante du feu à l'intérieur du corps.
Généralement dans l'hindouisme, le Linga est considéré comme un symbole du Seigneur Shiva. Mais c'est une pose de yoga dans laquelle le pouce forme une forme similaire à celle du pénis.
La posture de genre est également associée à la spiritualité. Dans les temps anciens, les sages sages pratiquaient ce mudra, mais l'importance du linga mudra reste la même aujourd'hui.
Cela fonctionne pour garder l'élément feu du corps équilibré, de sorte que chaque personne devrait pratiquer Ling Mudra pour rester en bonne santé.
Pour des informations détaillées sur ce Mudra, dans cet article, nous allons vous parler de la méthode d'exécution du Linga Mudra et de ses avantages.
Table des matières
Qu'est-ce que Linga Mudra?
Ce mudra est un symbole de masculinité et c'est pourquoi il s'appelle Linga mudra.
Ling mudra est pratiqué pour augmenter la chaleur dans le corps. C'est la posture la plus efficace pour éliminer la toux et les mucosités.
Pour effectuer ce mudra, vous devez garder le pouce (gauche ou droit) droit en tenant les doigts de vos deux mains ensemble.
Ce mudra se pratique beaucoup en hiver. Vous pouvez réduire l'obésité en éliminant les calories inutiles dans votre corps en utilisant le linga mudra à la maison si vous vous sentez plus froid dans le corps ou si vous avez une obstruction par le froid, l'utilisation du linga mudra donne des avantages rapides en hiver.
Comment faire Ling Mudra
Avant de commencer la pratique de ce mudra, gardez à l'esprit que vous devez avoir les bonnes connaissances sur ce mudra. Pour que vous puissiez pratiquer le Linga Mudra avec précision.
- Vous pouvez faire ce mudra en position debout ou assise.
- Tout d'abord, étalez le tapis sur le sol et asseyez-vous en posture de méditation.
- Après cela, joignez vos deux paumes et entrelacez les doigts des deux mains.
- Gardez votre pouce gauche vers le haut.
- Avec l'index de l'autre main, prenez le pouce du côté vers l'extérieur.
- Assurez-vous que votre pouce gauche est levé vers le haut et qu'il est entouré par le pouce de la main droite et l'index.
- Restez dans cette posture pendant 15 minutes et inspirez et expirez normalement.
Temps et durée de la pratique du Linga Mudra
Ce Mudra peut être pratiqué à tout moment. Mais elle ne doit pas être prolongée car elle génère de l'énergie thermique dans le corps.
Même pendant la saison hivernale, une personne transpire en pratiquant ce mudra. Selon l'exigence, le Linga Mudra devrait être pratiqué trois fois par jour pendant quinze minutes.
De nombreux experts estiment que Linga Mudra ne devrait pas être pratiqué régulièrement mais au besoin.
Par exemple, si une personne a très froid, frissonne ou a un problème de toux froide et de mucosités, alors dans cette situation, le Linga Mudra peut être pratiqué.
Avantages de Linga Mudra
1- En le pratiquant régulièrement, il y a un sentiment d'excitation et d'enthousiasme chez le chercheur.
2- Ce Mudra protège le célibat.
3- Rend la personnalité cool et attrayante.
4- Ce Mudra est très bénéfique pour éviter l'hiver.
5- En faisant cela, vous obtenez un soulagement de la fièvre froide.
6- L'utilisation de ce mudra corrige les irrégularités liées au flux menstruel.
7- Nausées, rhumes, sinusites, asthme et hypotension sont détruits.
8- Son exercice régulier brûle des calories supplémentaires.
9 – Le poids est inférieur au corps.
10- Le nombril bloqué revient à sa place.
11- Ce Mudra renforce le système respiratoire.
12- Ce mudra soulage le problème du mucus et de la toux.
13- Il soulage les problèmes d'irritation thoracique.
14- Donne de la force aux poumons. En le pratiquant régulièrement, le chercheur est dynamisé et dynamisé.
Prenez des précautions tout en faisant Linga Mudra
Vous pouvez pratiquer ce mudra à tout moment, mais gardez à l'esprit que pendant longtemps, une chaleur excessive est produite.
- Les personnes souffrant de Pitta dosha ne devraient pas pratiquer ce Mudra.
- Les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas faire cette pose.
- Si une personne a une tumeur à l'estomac, elle ne devrait pas faire ce Mudra.
- Le pouce gauche doit toujours être surélevé lors de la pratique de ce Mudra.
