Pourquoi la pensée positive m'a drainé (et comment j'ai trouvé la paix)

"Des aperçus d'amour et de joie ou de brefs moments de paix profonde sont possibles chaque fois qu'un écart se produit dans le courant de la pensée." ~ Eckhart Tolle

Il y a onze ans, j'ai lu un livre qui a changé ma vie. Cela m'a appris quelque chose que je n'avais jamais envisagé au cours des vingt-neuf dernières années – que je pouvais changer d'avis.

Le livre était Aimer ce qui est, par Byron Katie. Cela m'a lancé dans un voyage qui comprenait des dizaines de livres qui communiquaient la même chose: Nous pensons les mêmes pensées toute la journée, encore et encore, et beaucoup d'entre elles sont négatives, remplies d'inquiétude et pas du tout utiles. Et nous avons le pouvoir de changer ces pensées.

Depuis, je vis cette conviction – que j'ai le pouvoir de changer mes pensées et que recadrer les pensées négatives en de meilleures rend ma vie plus heureuse.

Cette année, cependant, j'ai heurté un mur. Bien que ma vie, ma confiance et mon sens de soi se soient énormément améliorés au cours de la dernière décennie, certaines choses n'étaient toujours pas comme je le souhaitais.

Je me sentais malheureuse beaucoup plus souvent que je ne l'aurais souhaité. La plupart du temps, je ressentais une faible anxiété de temps en temps. Je m'inquiétais souvent de l'argent. Je ne ressentais tout simplement pas ce que je voulais ressentir.

J'ai continué à lire plus de livres. J'ai continué à essayer de trouver un moyen d'être toujours positif. Je me souviens d'un week-end où je me sentais déprimé, je me suis répété des phrases positives encore et encore toute la journée, mais j'avais l'impression de garder à peine la tête hors de l'eau.

En fait, c'est le lendemain que j'ai atteint un point de rupture. Mon esprit était fatigué d'essayer, tellement difficile d'être positif tout le temps. J'avais du mal à rester ensemble et à rester optimiste.

Ce matin-là, j'ai emmené ma fille à sa leçon de natation, la première après une semaine de pause, et les choses ont commencé à s'effondrer. Je n'étais pas assise là où elle s'attendait à ce que je sois, elle s'est fâchée et après m'avoir trouvée, elle s'est accrochée à moi. Elle ne reviendrait pas dans l'eau. Elle ne ferait pas ce que je voulais.

J'étais frustré. Je me suis mis en colère. En fait, quand j'ai regardé en arrière au cours des dernières semaines, j'ai vu que je me mettais beaucoup en colère ces derniers temps. C'était comme si plus je me poussais à être positif, plus je ressentais de ressentiment à propos de ce que je n'avais pas.

Finalement, je me suis calmé. J'ai ramené ma fille à la maison, mais je me sentais toujours nouée. J'ai exprimé de la colère à mon mari, j'ai pleuré, je me sentais hors de contrôle.

Le lendemain, le brouillard s'était levé. Je savais que je ne pouvais pas continuer comme avant. Je savais que me forcer à essayer d'être positif tout le temps n'était pas la réponse et était complètement insoutenable à long terme.

C’est là que j’ai pris ma copie de Le pouvoir du présent par Eckhart Tolle. J'ai ce livre sur l'étagère depuis probablement onze ans que j'essayais de changer d'avis, mais je ne l'ai jamais lu. Je suppose que je n'étais tout simplement pas prêt pour ça.

Tolle dit au lecteur ce qu'il sait être la vérité: ce qui se passe en ce moment est la seule chose qui soit jamais réelle, et la seule chose qui compte. L'esprit veut que nous nous préoccupions de l'avenir et ruminions du passé. Mais c'est ce qui nous maintient déconnectés et séparés de la paix intérieure.

J'ai finalement ressenti, profondément, ce qui m'avait manqué pendant toutes ces années: que pour me sentir complètement libre, je n'avais pas besoin de continuer à penser positivement, je devais arrêter de m'attacher à mes pensées.

Cela a été un changement si énorme pour moi qu'il m'est difficile de le dire même. J'ai passé tellement de temps, tellement d'énergie, à essayer de recadrer les pensées, à me demander si elles étaient vraies, à choisir des pensées qui se sentaient mieux, et maintenant je me sens libre de cela.

Il n'y a absolument rien de mal à recadrer vos pensées. Rien du tout. Cela a amélioré ma vie et améliorera la vôtre si vous avez l'habitude de croire tout ce que vos pensées vous disent.

Mais, pour moi au moins, ce n'est plus le chemin vers une vie meilleure. Remarquer mes pensées et les laisser passer m'apporte une plus grande paix intérieure que je n'ai jamais ressentie.

Voici ce que je fais différemment maintenant que j'ai réalisé cette réalisation.

Je ne fixe plus d'objectifs spécifiques. Je suis un peu débutant et arrêtant de toute façon à fixer des objectifs, mais pour l'instant je viens de cesser de les fixer complètement. Cela ne signifie pas que je ne veux pas faire avancer les choses, cela signifie simplement que je ne mets pas beaucoup d'énergie à laisser mon esprit proposer une grande liste de choses qu'il «devrait» faire.

Rien de tout cela ne veut vraiment dire quoi que ce soit. Oui, gagner plus d'argent ou avoir plus de «succès» dans mon travail peut signifier plus de voyages ou des chaussures plus récentes, mais cela ne mène pas à une paix durable.

Être ici, observer ce qui se passe en ce moment, est ce qui mène à une paix durable.

Je n'essaie pas de penser positivement. C'est un grand changement et positif pour moi (oh, l'ironie!). Essayer de penser positivement tout le temps était vraiment une perte d'énergie pour moi.

Ce non-attachement à la pensée est cependant pacifique. Ce n’est pas facile et cela demande un certain effort, mais je n’ai plus l’impression d’essayer de pousser un éléphant à travers un trou de serrure avec mon esprit. Avoir un aperçu d'être vraiment présent est amusant et joyeux.

Je reviens encore et encore au moment présent. Je dis "soyez ici maintenant" et "soyez attentif" depuis des années, mais je ne suis pas sûr d'avoir vraiment, vraiment compris ce que cela signifiait.

Ce que cela signifie pour moi maintenant est le suivant: inspirez et remarquez ce que ça fait. Remarquez à quoi ressemble l'intérieur de votre corps. Regardez autour de vous, mais ne jugez pas ce que vous voyez. Lorsque les pensées commencent à remplir les espaces vides, arrêtez-les. Recentrez-vous sur ce qui se passe à ce moment précis.

Je remarque quand mon esprit s'emballe. Dans le passé, j'essayais probablement de penser des pensées plus heureuses. Si ma tête était pleine de réflexions sur ce que je devais faire, j'essayerais de me calmer avec "J'ai le temps de faire ce qui est le plus important" ou quelque chose de similaire.

Maintenant, quand je remarque que mon esprit s'emballe, je le vois comme un rappel pour revenir au moment présent. Si mon esprit s’enfuit avec des pensées, alors je ne suis certainement pas là et maintenant.

Je respire. Je regarde autour. Je vois que mon esprit ne veut pas arrêter de penser. Il a peur de perdre son emploi.

Peu importe ce que vous choisissez, si vous voulez vivre une vie plus paisible, vous devrez faire un changement.

Vous pouvez choisir d'observer vos pensées, puis de les échanger vers celles qui se sentent mieux. Ou, comme je l'ai fait récemment, vous pouvez choisir d'aller au-delà de vos pensées jusqu'au moment qui se déroule actuellement. Pour arrêter de laisser vos pensées, bonnes ou mauvaises, avoir un quelconque pouvoir sur votre vie.

À propos de Jen Picicci

Jen Picicci est une artiste, écrivaine et enseignante vivant dans les montagnes de l'ouest de la Caroline du Nord. Elle crée des œuvres d'art qui donnent de la joie et soulèvent l'âme et enseigne aux femmes comment suivre leur propre boussole. Pour voir son art, suivez-la sur les réseaux sociaux ou obtenez sa série de vidéos gratuites, 3 Days to Unshakable Confidence, visitez www.JenPicicci.com.