Précommandez le journal des soucis de Tiny Buddha et recevez 3 cadeaux bonus gratuits

Il fut un temps où s'inquiéter était comme respirer pour moi. On estime que nous pensons entre 50 000 et 70 000 pensées par jour et que nous respirons 23 040 respirations. Il serait probablement exact pour moi de dire que j'ai paniqué une fois aussi souvent que j'ai inhalé.

Je m'inquiétais de ce que les gens pensaient de moi. Je craignais que les gens ne pensent pas du tout à moi. Je m'inquiétais de ce qui pouvait mal tourner. Je craignais d'avoir pu faire quelque chose de mal. Et je m'inquiétais étant mal – juste en étant moi.

Toute cette inquiétude était paralysante. Il est difficile de profiter de quoi que ce soit lorsque vous êtes là-bas, mais pas parce que la partie la plus profonde de vous est nouée, prise en otage par votre cerveau constamment paniqué.

J'ai finalement appris que mon corps et mon esprit étaient préparés à l'anxiété dans ma jeunesse – ce qui signifie que je vivais dans un état constant de combat ou de fuite, toujours à l'affût et à l'affût des menaces – et que j'avais renforcé ce sentiment d'effroi à travers des pensées irrationnelles et persistantes.

Je soupçonne que beaucoup d'entre nous vivent comme ça: avec un esprit de course effrayant et le sentiment qu'à tout moment, l'autre chaussure pourrait tomber – et elle pourrait être assez grande pour nous écraser. Mais nous ne devons pas rester sous ce poids.

Au fil des ans, j’ai beaucoup appris sur la relaxation de mon corps, l’apaisement de mon esprit et la gestion proactive de l’anxiété.

J'ai appris à reconnaître les pensées qui ne me servent pas et à changer activement mon point de vue avant de me laisser emporter par un tourbillon de peur.

J'ai appris à embrasser l'incertitude et à croire que je peux gérer tout ce qui m'arrive.

Et j'ai appris à accepter que je souffrirai parfois d'anxiété, peu importe combien je guéris ou grandis, donc je ne me bats pas autant quand cela arrive inévitablement.

C'est ce qui m'a obligé à créer Journal d'inquiétude de Tiny Buddha, avec l'aide de ma talentueuse amie, l'illustratrice Rose Hwang.

Rempli de citations, d'invites et de questions, ainsi que de pages à colorier et à griffonner, Journal d'inquiétude de Tiny Buddha fournit un certain nombre d'activités différentes pour vous aider à recadrer vos soucis et à minimiser l'anxiété dans votre vie quotidienne.

Si vous avez du mal à vous détacher de pensées inquiétantes, cela pourrait être exactement ce que vous devez apprendre pour vous laisser aller et apaiser votre esprit troublé. Cela prend un peu de temps et de pratique, mais avec seulement quelques minutes de réflexion chaque jour et les bons outils, n'importe qui peut devenir moins anxieux.

Si vous pré-commandez avant le 26 juine date de lancement, vous recevrez trois cadeaux bonus gratuits, dont:

Une série de quatre méditations sur le lâcher-prise (dirigée par la vôtre vraiment), chacune avec une séance de tapotement EFT dirigée par Naomi Jansen et une conversation introductive avec Naomi et son co-fondateur de One Mind Live, Stephen Fearnley

Une interview audio exclusive avec moi et Ehren Prudhel, hôte du prochain podcast Next Creator Up, qui se concentrera sur les inquiétudes liées à la poursuite d'un nouveau rêve (plus précisément, mon premier scénario)

Une série de trois fonds d'écran animés avec d'adorables bouddhas et des citations apaisantes

Tout ce que vous devez faire pour réclamer vos bonus est de précommander votre copie auprès de n'importe quel vendeur en ligne, puis de transmettre votre e-mail de confirmation d'achat à soucijournal@tinybuddha.com.

L'inquiétude fait partie de la vie, mais elle n'a pas à nous contrôler. Il est possible de respirer beaucoup plus facilement. Ces jours-ci, je le fais. J'espère que ce journal vous aidera à faire de même.

** Bien qu'Amazon n'ait pas encore réduit le prix, il baissera probablement bientôt, comme il le fait toujours. Dans le cadre de la garantie de prix de précommande d'Amazon, vous serez facturé au prix le plus bas proposé avant la date de lancement.


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