Quand il est difficile d'être fidèle à vous-même, souvenez-vous de ces 7 choses

"Parfois, lorsque vous êtes dans un endroit sombre, vous pensez que vous avez été enterré, mais vous avez en fait été planté." ~ Christine Caine

L'expression «croissance personnelle» m'a toujours paru contre-intuitive. La croissance personnelle ressemble moins à la croissance qu'à la croissance dépouiller– de retirer les attentes, les peurs et la honte dont nous avons été conditionnés depuis la naissance. Sous ces couches se trouve notre vraie nature – notre divinité intérieure – notre moi le plus aligné. Je vois mon travail sur cette Terre comme se rapprochant le plus possible de ce moi aligné.

Malgré le déluge d'affirmations positives et de mèmes édifiants qui nous encouragent à «vivre notre vérité», apprendre à vivre dans l'alignement peut être profondément inconfortable. Des centaines de douleurs de croissance nécessaires accompagnent le processus. Nous perdons des peaux qui ne nous servent plus, ce qui au départ nous laisse crus et exposés.

Au fil des ans, j'ai travaillé à briser les schémas de dépendance et à dire ma vérité contre une énorme résistance intérieure. Quand j'ai commencé à vivre dans l'alignement, j'ai connu des malaises sismiques. Ce nouveau territoire était entièrement inexploré, et avec lui est venu des accès d'anxiété, de peur et d'hypersensibilité retrouvés.

Je craignais que ces émotions désagréables soient des signes de «mal faire». Bien sûr, juger mes réactions n'a fait qu'exacerber mon inconfort – qui a fini par disparaître, à lui seul, avec le temps.

Au début, vivre dans l'alignement est difficile. Cela devient plus difficile avant de devenir plus facile. Voici huit rappels pour vous aider à faire confiance à votre instinct et à continuer.

1. Il est normal de rompre avec des partenaires, des amis et des connaissances.

Vivre dans l'alignement est différent pour tout le monde. Pour moi, cela signifiait en grande partie arrêter de boire, changer de carrière et fixer des limites plus strictes autour de mon temps, de mon espace et de mon corps. La première chose que j'ai remarquée était le nombre de mes relations – des relations qui correspondent à des pièces de puzzle avec le vieux moi – me sentais maintenant inauthentique, vide ou carrément faux.

L'une des parties les plus importantes de mon voyage a été de quitter des relations qui ne me servaient plus. Cela signifiait «rompre» avec quatre à cinq amis au cours de quelques mois, un processus qui m'a fait me sentir coupable et solitaire au début.

Le revers de la médaille? Maintenant, les relations établies sur la base du plaisir des gens, de la codépendance, de l'obligation et de la culpabilité ne font pas partie de ma vie. Ces «ruptures» laissent la place à des relations réciproques authentiques, nourrissantes et florissantes. Soyez patient pendant leur formation.

2. Il est normal de ressentir une cargaison de culpabilité.

Pour moi, vivre dans l'alignement signifiait renoncer aux vieux comportements plaisants. Du coup, je n'étais plus la personne sur qui les autres pouvaient compter pour suivre le courant. J'ai parlé. Je fixe des limites. Je suis resté quand j'ai voulu rester, j'ai annulé les plans quand j'en avais besoin et j'ai fixé des attentes non négociables pour mes relations.

En d'autres termes, je n'ai plus accordé la priorité au confort des autres sur mes propres sentiments.

Si vous n'êtes pas habitué à faire passer vos propres besoins en premier, cela peut déclencher une avalanche de culpabilité. Vous pourriez vous sentir égoïstement impardonnable. Vous vous demandez peut-être si vous êtes une mauvaise amie / mère / collègue / (insérer le rôle ici).

La culpabilité au début de la vie dans l'alignement est tout à fait normale. Comprendre cela vous aide à remarquer et J'accepte la culpabilité au lieu de réagir à elle. Parlez-en avec des amis de confiance, un coach ou un thérapeute. Apprenez à quoi cela ressemble dans votre corps. Écrivez à ce sujet dans votre journal. Au fil du temps, répondre à vos propres besoins sera une seconde nature.

3. Il est normal de se sentir hyper-sensible et / ou d'avoir besoin de plus de solitude.

Donner foi à mes sentiments, mes émotions et mes besoins, c'était comme briser un barrage. Une fois qu'ils ont commencé à inonder, ils conservéinondation. Et les inondations. Et les inondations.

En honorant ma colère, j'ai commencé à réaliser à quel point certaines relations étaient douloureuses. En honorant mon besoin de temps et d'espace, j'ai commencé à réaliser à quel point certains environnements étaient énergiquement drainants. En honorant les flux et reflux de mon corps, j'ai commencé à remarquer quand j'avais besoin de plus de sommeil ou d'un changement dans mon alimentation.

En raison de ces sensibilités, j'avais besoin de plus de temps pour moi, plus de siestes, moins de plans et plus d'espace pour traiter mes émotions via la journalisation et la méditation. Au début, cela m'a dérouté. Je pensais que vivre en alignement avec mon moi intérieur me ferait sentir plus résilient…. pas moins!

Gardez à l'esprit que ce qui ressemble à une «hypersensibilité» peut être simplement de la «sensibilité», et c'est une réaction tout à fait normale. Vous donnez à vos sentiments et à vos besoins un espace pour faire surface, peut-être pour la première fois. Vous pourriez être surpris par le nombre de sentiments que vous ressentez – ou par la force avec laquelle ils surviennent – lorsqu'ils ne sont plus sous clé.

4. Il est normal de paniquer après avoir fixé une limite ou dit une vérité difficile.

Une fois, peu de temps après avoir pris la décision d'arrêter de boire, un de mes colocataires a fait un commentaire grossier et narquois sur ma sobriété. Au lieu de l'essuyer, je me suis tourné vers lui et lui ai dit avec force: «C'était vraiment inapproprié. Je ne l'apprécie pas. "

Je ne m'étais jamais défendu avec autant de confiance. Je suis allé à l'étage dans ma chambre avec un sourire, me sentant juste et fort. Cinq minutes plus tard, je me suis retrouvé courbé dans une crise de sanglots. Tout dans mon corps a crié: «Tu es méchant! Tu es un * connard! Reprends-le!"

Dans une frénésie, j'ai descendu les escaliers en courant, j'ai ouvert la porte de la chambre de mon colocataire et j'ai haleté «Je suis tellement désolé d'avoir dit que je suis sorti de la main, pardonne-moi. " Il a accepté mes excuses, perplexe, et trente minutes plus tard, de retour dans ma chambre, j'ai levé les mains de frustration.

Oui, j'ai expurgé une limite appropriée. Oui, j'ai confondu l'enfer de mon colocataire. Et oui, c'était le progrès.Petits pas, bébé.

Il est tout à fait normal de paniquer après avoir défini une limite. Si vous avez grandi dans un environnement où vous avez été puni ou négligé lorsque vous avez exprimé vos vrais sentiments, apprendre l'art de l'expression honnête est un acte radical. À l'âge adulte, votre cœur, votre esprit et votre système nerveux apprennent à traiter, à retenir et à exprimer des émotions difficiles. La peur peut accompagner ce processus, en particulier la peur des représailles ou la peur de l'abandon.

N'oubliez pas: le simple fait de fixer une frontière peut ressembler à un énorme bouleversement émotionnel. Vous venez de faire un travail émotionnel sérieux. Après avoir fixé une limite difficile, tenez-vous avec compassion dans ces moments et donnez-vous la permission de vous reposer et de récupérer. Avec le temps, votre muscle d'expression authentique se renforcera.

5. Il est normal de subir un traumatisme non traité auparavant.

Quand je vivais hors de l'alignement, je buvais trop, dormais et chassais les sommets imprudents de mes compulsions. Avec le recul, il est facile de comprendre que, parce que ma réalité était si douloureuse, j'ai utilisé tous les moyens possibles pour y échapper. Malheureusement, quand j'ai commencé à vivre dans l'alignement, j'ai réalisé que les moyens que j'avais utilisés pour engourdir ma douleur étaient aussi douloureux.

Mon corps et mon cœur portaient les cicatrices de mes compulsions qui avaient mal tourné. Vivre dans l'alignement signifiait donner voix à ces douleurs et traumatismes enfouis. J'étais déconcerté lorsque mon voyage de guérison est devenu le foyer de déclencheurs inattendus, d'attaques de panique et d'hypersensibilités. Au début, je me sentais plus brisé que je ne le pensais auparavant.

Je ne savais pas qu'une partie de la guérison était sentiment en premier lieu – quelque chose que je ne me suis jamais laissé faire. Comme on dit: il fait nuit avant l'aube.

Surtout si vous vous retrouvez confronté à un traumatisme non traité auparavant, demandez de l'aide à votre partenaire, à vos amis ou à un thérapeute. Laisser votre traumatisme faire surface et guérir vous permet d'intégrer les nombreuses parties de votre histoire qui peuvent avoir été disparates et déconnectées auparavant. Cela fait partie de votre voyage vers la complétude.

6. Il est normal d'avoir une mise au point automatique en colère.

Pendant des années, je me suis rétréci pour le confort des autres. J'ai caché ma voix. Je me suis contenté de moins. J'ai participé à des relations déséquilibrées. J'ai stomached la méchanceté.

Quand j’ai commencé à vivre dans l’alignement, j’ai commencé à voir avec de nouveaux yeux tous les s% & # que j’étais installés depuis des années. Je suis devenu rancunier et furieux. Je ressentais une colère brûlante envers les individus qui avaient profité de moi.

Comme un animal captif libéré de sa cage, j'ai bondi avec vengeance. Je me suis défoulé vers mes amis. J'ai secoué mon poing. J'ai écrit de la poésie brûlante et des chansons courroucées. Je l'ai laissé sortir.

Cette colère était sainte. C'était l'indignation juste de mon moi le plus intime qui revenait. Au fil du temps, le ressentir et l'exprimer m'a conduit à un équilibre: je pouvais garder ma colère tout en comprenant le rôle que j'avais joué en me soumettant à ces schémas toxiques.

Honore ta colère. Cela ne vous anéantira pas. Plus vous vous familiarisez avec votre ressentiment, plus vous pouvez l'utiliser comme un panneau pour fixer des limites à l'avenir.

7. Il est normal que vos rêves changent rapidement.

Alors que nous dépouillons notre conditionnement et entrons en contact avec notre moi le plus profond, des rêves qui autres ont pour nous perdre leur attrait brillant. Nous pouvons nous trouver des opportunités de gloire, de fortune et d'héritage au profit de rêves qui nous illuminent de l'intérieur. Nos désirs intrinsèques deviennent primordiaux.

Cela semble génial – en théorie. Mais quand cela m'est arrivé, j'ai eu une crise d'identité majeure. J'avais passé d'innombrables heures, des milliers de dollars et des études collégiales à la suite d'un rêve très précis de carrière politique. Pendant des années, j’avais dit à quiconque écoutait que mon emploi de rêve était un siège au Sénat. Sans cet objectif socialement sanctionné, qui deviendrais-je?

Surtout pour ceux d'entre nous qui vivent hors de contact avec notre moi le plus intime, nous comptons fortement sur les rôles et les récompenses externes pour ressentir un sens du but et de l'identité. Alors que nous commençons à vivre dans l'alignement, ces récompenses externes commencent à avoir moins d'importance. Parfois, nous réalisons que nous n'en avons jamais vraiment voulu.

Il est normal que vos rêves, vos désirs, votre carrière ou vos valeurs changent rapidement. C'est normal si votre travail se sent soudainement dégonflé, ennuyeux ou carrément horrible. Il est normal que vous ressentiez soudain le besoin de quitter votre entreprise ou de revenir sur votre plan d'affaires. Il est normal de cesser votre implication dans des organisations, des conseils d'administration ou des rôles de bénévolat qui ne résonnent plus avec vous.

Vous n'êtes pas impulsif. Vous ne "gaspillez" rien. Tu n'es pas fou. Vous ajustez votre monde extérieur pour l'aligner avec votre nouveau monde intérieur – et c'est un acte d'amour-propre et de respect de soi.

Malgré mon travail de coach de vie et ma propension à collecter des livres d’entraide, le meilleur conseil que j’ai jamais reçu est, tout simplement: Vous êtes exactement là où vous êtes censé être.

Si souvent, nous nous mettons à notre manière en jugeant nos réactions (très valables) à des circonstances inconnues. Dans une culture qui loue la version brillante, heureuse et verte du smoothie de la croissance personnelle, nous oublions que les soins personnels peuvent être effrayants, anxieux et carrément douloureux.

Continue. Cette peur, cette anxiété et cette douleur font partie de votre processus. Tenez-le avec compassion et regardez qui vous devenez lorsque vous atteignez l'autre côté.

À propos de Hailey Magee

Hailey Magee est une coach certifiée en récupération de la codépendance qui aide les individus à conquérir le modèle qui plaît aux gens, à fixer des limites et à maîtriser l'art de dire leur vérité. Elle a travaillé avec plus de 100 clients aux États-Unis, en France, au Yémen, en Irlande, en Afrique du Sud et plus encore. Inscrivez-vous à une consultation gratuite de 30 minutes pour apprendre comment le coaching peut vous guider pour vivre d'un lieu de force, d'authenticité et de paix intérieure. Vous pouvez suivre Hailey sur Facebook et Instagram ou visiter son site Web, www.haileymagee.com.

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