Quand vous êtes fatigué d'essayer: leçons de pleine conscience d'un pic

"L'antidote à l'épuisement n'est pas le repos. C'est de tout cœur. " ~ David Whyte

Accroupi dans une touffe de feuilles froides dans les bois, je regarde un pic. Persistant, insouciant, montant et descendant un arbre à côté de moi. Il tape méthodiquement son bec petit à petit à la recherche de quelque chose à manger. Je regarde et je me demande… N'êtes-vous pas fatigué de cette poursuite implacable? Fatigué de vous fracasser le visage encore et encore avec les chances empilées contre vous? Quelle déception passagère doit être pour vous.

Pas moi. Je prends une bosse et la déception me traverse. Je cherche désespérément la facilité, mes yeux regardant toujours à moitié à la recherche de soulagement, me demandant quand je peux arrêter d'essayer si fort.

Ma mère avait l'habitude de parler de ses propres luttes persistantes comme «se casser la tête dans un mur de briques».

Mais vous, mon ami pic-bois, ne semble pas être en difficulté ou frustré. Vous continuez simplement à avancer à chaque instant, sans être gêné par la répétition d'essayer encore et encore. Ne vous inquiétez pas de ce qui se passera ensuite, du résultat de chaque coup contre l'arbre. C'est votre vie, la poursuite persistante de la nourriture à chaque instant.

Touchez, touchez, touchez – cherchez de la nourriture. Touchez, touchez, touchez – réessayez. Touchez, touchez, touchez – pas de temps pour les déceptions. Tap, tap, tap – ce serait idiot, contre-productif de vivre.

Aujourd'hui, je m'assois et je vous regarde. Il est tôt le matin et mon corps bourdonne déjà de stress. Mon bébé pleure, les enfants se battent, une autre nuit sans sommeil.

J'ai six mois de post-partum avec le bébé numéro trois et j'ai eu du mal à m'adapter à ma nouvelle vie. Toute mon énergie a été consacrée à faire face, subvenir aux besoins et nourrir ma famille grandissante.

Je suis censé l'avoir ensemble à ce stade de ma vie, j'aurais dû faire des progrès maintenant. Je n'étais pas censé devoir essayer aussi fort. J'enseigne aux gens comment gérer leur stress à travers l'art, le quotidien est ma muse! Mais aujourd'hui, je ne peux pas sortir de mon propre brouillard. Je ne peux pas me prescrire le temps de créer et de respirer, je suis juste trop fatigué.

Nous entendons beaucoup le mot «broyer» ces jours-ci. Une reconnaissance collective que la vie quotidienne dans le monde occidental est pleine de bosses, d'abrasions et d'étincelles. L'idée que tout le stress ne vient pas des grands moments dramatiques de la vie et de la mort, de la douleur et de la souffrance. Cela vient en grande partie de l'énergie momentanée que nous mettons à essayer de façonner et de survivre dans notre vie de tous les jours.

Les détails des défis de ma vie sont spécifiques et particuliers pour moi, mais la plupart d'entre nous peuvent se rapporter à ce sentiment de point d'ébullition – où nous ne pouvons plus le supporter, où le stress est trop, et nous sommes fatigués d'essayer. Chacun de nous danse entre nos propres petites histoires de lutte et de joie en une journée.

Parfois, le café ne suffit pas.

Parfois, plus de sommeil ne peut pas aider.

Parfois, j'ai l'impression que tous mes efforts ne font qu'empirer les choses. Comme s'il n'y avait aucune influence, aucune marque que je puisse faire dans ce monde ou dans ma vie.

Parfois, toute ma thérapie, mes livres d'entraide et mes bons conseils sont juste hors de ma portée.

Parfois, je suis enfermé dans un moment où montrer de la gratitude ressemble à un rocher que je ne peux pas soulever.

Il est si difficile de se reprendre quand tout ce que vous voulez faire est de fermer les yeux et de trouver un peu de calme.

Habituellement, je suis le genre de personne qui pense que le changement est toujours possible, que ma douleur est passagère, que des améliorations peuvent toujours être apportées. Qu'il est de mon devoir d'essayer de rendre le monde meilleur.

Mon mari et moi plaisantons que nous peaufinons constamment les choses à la recherche d'un meilleur flux dans nos vies. Nous nous informons toujours que nous avons fait un nouveau changement pour quelque chose dans notre maison, en déplaçant un pot de son ancien tiroir vers un nouveau, en essayant de créer de nouveaux systèmes pour gérer le chaos du linge, des enfants et de nos vies. Nous essayons simplement.

Nous croyons tous sincèrement qu'à chaque nouvelle modification, cela améliorera les choses pour nous. C'est facilement l'un de nos meilleurs atouts en tant que couple, nous sommes tous deux constamment intéressés à nous améliorer, à améliorer notre vie et notre communauté. Nous savons que nous avons du pouvoir et de l'influence dans notre monde, alors nous essayons de l'utiliser pour de bon.

Mais c'est aussi un piège. Une mise en place pour la déception. Appelez cela l'attachement, appelez-le l'herbe est toujours plus verte. Peu importe comment vous l'appelez, le résultat est le même: vous êtes emporté à la recherche de quelque chose de mieux, de plus ou simplement de différent. Tout cela, essayer, soulever et faire peut être une configuration qui ne fait que nous alourdir.

Et puis, avant de vous en rendre compte, vous vous retrouvez au bord des larmes, fuyant votre vie, blotti dans une touffe de feuilles froides dans les bois sans aucune résolution ou once de résilience à trouver. Et c'est le matin où j'ai trouvé le pic, le matin où j'ai fui ma maison épuisé. Fatigué de sentir que je ne peux pas rattraper mon retard.

Ce jour-là, j'étais fatigué de supporter le train de vouloir plus. J'ai donc cherché refuge dans le bluff derrière ma maison. Je fermai la porte et m'éloignai de ma famille et du stress, fixant l'intention de trouver un endroit où rester encore dans les bois, espérant que cela m'offrirait un peu de paix.

Et c'est le matin où les choses ont changé pour moi, où le pic est venu vers moi me montrant comment être entre chaque tapotement de son bec. Vous, mon ami persistant du pic, êtes venu au bon moment…

Tap, tap, tap, le pic persistant m'appelle. Je regarde et j'écoute. Cela me montre comment c'est fait. Pour continuer à apparaître à chaque instant. Tap, tap, tap, une présence authentique. Appuyez, appuyez, appuyez, essayez à nouveau. Appuyez, appuyez, appuyez sur chaque instant né de nouveau.

Que se passe-t-il si je ne réussis jamais, n'arrive pas tout à fait, ne réussis jamais? Mais que se passe-t-il s'il s'agit en fait de se présenter encore et encore, de trouver de petits trésors dans l'instant et de continuer? Pas de ressentiments passés, pas de désirs futurs. Juste une volonté de se présenter chaque jour et d'essayer, d'essayer, encore et encore et encore.

Je regarde et écoute le pic. Je regarde et je vois que ça ne s'arrête pas et je me vautre de déception quand ça travaille si dur sans récompense. Il continue à essayer constamment parce qu'il le doit, parce que c'est ça la vie. Touchez, touchez, touchez.

C'était comme si le pic était là pour me montrer comment être. Me rappelant qu'à chaque instant je me sens mal, que tout ce que j'ai à faire est de me présenter à nouveau. Que cette mouture soit temporaire, que je puisse la sentir, la remarquer, et revenir à l'instant suivant frais et continuer à essayer. Je n'ai pas besoin de supporter la routine; Je peux utiliser mon influence et mon libre arbitre dans ce monde et continuer à essayer de trouver la nourriture dont j'ai besoin pour prospérer. Chaque moment est un nouveau départ, une nouvelle chance de façonner à nouveau mon monde.

Alors, j'ai pris une respiration et j'ai décidé de faire ce que je sais qui m'aide à être présent et entier – j'ai créé. J'ai marché pendant un certain temps, puis j'ai sauté sur le chemin … et c'est là que toute la magie a commencé (et pour mémoire, c'est toujours là que cela se produit, à ce moment où nous sautons de la route normale et nous dirigeons vers le pays de la curiosité. )

J'ai trouvé quelque chose que j'avais envie de trouver tout l'été et l'automne. Papier guêpe. Un oiseau avait trouvé un vieux nid de guêpes et l'avait déchiré. De petits morceaux en lambeaux de l'ancienne ruche étaient éparpillés. C'était comme une mine d'or. C'était un morceau de magie entre mes mains.

Alors j'ai respiré. J'ai bricolé. J'ai fait quelques installations avec toutes les merveilles autour de moi. J'ai essayé. Je me suis présenté dans cette petite poche dans les bois. J'ai laissé mes pensées et mon stress passer au premier plan, et j'ai retrouvé mon souffle.

J'ai essayé à nouveau de chercher le silence. Je lâchai l'envie de couver, de me vautrer, de s'accrocher à l'irritation qui occupait ma matinée. J'ai retrouvé mon souffle et j'ai juste essayé d'être dans les bois avec ces trésors. J'ai passé du temps avec eux, j'ai ralenti et j'ai joué avec leurs arrangements en prenant quelques photos.

Alors que je commençais à créer avec présence, je pouvais sentir un changement se produire en moi. Je façonnais le monde autour de moi, et comme je le faisais, je pouvais sentir mon paysage intérieur se façonner. J'ai ressenti un soulagement. J'ai senti mon brouillard se lever. J'ai commencé à me sentir calme, mais mon regard était déjà tenté de passer à ce qui allait suivre. La tentation d'être n'importe où mais maintenant, est un leurre constant.

Puis je me suis rappelé qu'aujourd'hui je me suis présenté, en ce moment ici et maintenant, je l'ai fait. Je me rappelle que c’est l’acte de se présenter, et non le résultat qui est le plus important. Je me libère des progrès futurs. Aujourd'hui, je me suis présenté dans cette poche dans les bois et j'ai fait quelque chose. Touchez, touchez, touchez parce que c'est ça la vie.

À propos de Rachel Rose

Rachel est une éducatrice en arts expressifs qui enseigne aux gens comment utiliser la créativité pour les soins personnels, la sensibilisation et le bien-être. Sa formation et ses recherches se sont concentrées sur une variété de médiums, y compris les arts visuels, l'écriture créative, la narration, la nature et la musique, dans une optique de pleine conscience. Dans sa propre pratique, chaque création commence par l'exploration d'une émotion et émerge comme une histoire symbolique. En savoir plus sur ses supports sur www.workshopmuse.com

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