Quel Felon m'a appris à vivre pleinement sa vie

«La pleine conscience signifie prêter attention d'une manière particulière: exprès, dans le moment présent et sans porter de jugement.» ~ Jon Kabat-Zinn

J'ai rencontré Damon en tant que l'un des vingt ex-contre lors d'une expédition de randonnée jusqu'à Pike’s Peak. Comme les autres, il était en quelque sorte libre, en quelque sorte non, libéré pour bonne conduite de la maison de transition et du centre de réadaptation où j'étais interné.

Damon avait très récemment goûté à la liberté après de nombreuses années dans le tintement, et c'était un individu extrêmement sévère et intimidant. Un homme de très peu de mots, 220 livres de muscle athlétique solide et des yeux aussi froids que de la glace. Je ne pouvais pas imaginer trop de mondes dans lesquels il s'intégrerait vraiment. Malgré sa nature insensible, dans les quelques instants que nous avons partagés au sommet de Pike’s Peak, il est devenu mon professeur improbable.

Damon m'a dit que pendant qu'il était en prison, il a passé environ trois ans sur sept à l'isolement. Dans la chaleur de la passion, une barre contre le crâne d'un autre détenu lui a valu cette punition sévère. Il m'a dit que pendant ces trois années dans le trou, il n'avait que deux livres pour lui tenir compagnie, la Bible et le Coran, tous deux qu'il lisait en couverture pour couvrir des dizaines de fois.

C’est long à vivre avec les écritures «saintes» que j’ai reconnues. J'ai donc demandé à Damon ce qu'il en pensait. «Après tout ce temps, avez-vous trouvé un lien avec ces livres? La spiritualité dont ils parlent? "

Damon a expliqué, alors que nous regardions les vastes avions et les environs de Colorado Springs, qu'il y avait quelque chose de plus dans la vie, plus que ce que nous voyons. Mais ce n'est pas dans ces livres. Le jour de sa libération, il est allé rendre visite à un parent à l'hôpital. Là, il entendit le cri d'un nouveau-né, un son si engagé, puissant et pur qu'il le fit pleurer.

"C'était la plus belle chose que j'aie jamais entendue", a-t-il déclaré.

Je me suis assis là avec admiration devant cet homme apparemment endurci, cet homme dont les sens ont été privés pendant des années dans le trou – pas de conversation, pas de musique, pas de changement de décor, de température ou de goût. Tout ce qu'il savait être au préalable devait s'être dissous à l'intérieur de ces murs. Mais ils ont fait de la place pour quelque chose de nouveau.

Cet homme endurci mais très sensible a goûté au divin tout en entendant quelque chose que la plupart d'entre nous essayons d'éviter ou de prendre comme signe que quelque chose ne va pas – le gémissement d'un nouveau-né qui pleure. À ce moment méditatif, Damon avait un goût de vie pure.

La méditation, c'est la vie.

Je crois que cela met en évidence le plus grand obstacle à décharger l’esprit, à réduire le stress, à vaincre le doute de soi et à goûter à la richesse de la vie, à savoir une incapacité à être pleinement présent sans juger de son expérience immédiate.

Trop souvent, nous reportons les fardeaux d'hier à aujourd'hui. Nous transportons les croyances et les émotions associées du passé dans ce moment présent. Et nous manquons d'expériences réelles et nouvelles juste devant nous. Nous n'arrivons pas à nous connecter avec ceux qui sont importants pour nous. Nous ne voyons pas la beauté dans le gémissement d'un nouveau-né et entendons plutôt… le bruit.

Après des décennies de pratique, je lutte toujours pour être là où je suis sans jugement. Hier soir, lors d'une discussion avec mon partenaire, je suis tombé dans le même vieux piège – je n'ai pas vu et pris en compte ses besoins à ce moment-là et j'ai plutôt vu la situation comme une autre répétition d'une conversation précédente, bien qu'avec un attachement émotionnel persistant. Et surprise, surprise, nous n'étions pas plus connectés les uns aux autres après la conversation que nous ne l'étions avant. Des moments comme celui-ci ne sont pas toujours des idées fascinantes ou cruciales, mais ils révèlent les symptômes pour lesquels la méditation est le remède.

Avant ma conversation avec Damon, j'ai abordé la pratique de la méditation, comme tant d'autres, comme quelque chose d'extérieur aux choses de base de la vie quotidienne. Il appartenait à un cadre calme et naturel. Il était accompagné d'un ton austère et formel. C'était tout à fait différent des moments tendus et des activités copieuses et habituelles qui ont marqué la plupart de mes journées – le café du matin, les repas rapides et les conversations, la route vers et depuis le travail. C'est souvent la pratique qui a aidé à réguler, sinon à annuler, le stress et la négativité accumulés tout au long de la journée.

Et tandis que la plupart des pratiquants de méditation ont entendu des choses comme «nirvana est samsara et "ne pas laver la vaisselle pour nettoyer la vaisselle, laver la vaisselle pour laver la vaisselle", il est toujours difficile de croire que les actions et les expériences banales, la vie de tous les jours est le domaine de la méditation. Nous ne pouvons presque pas y croire au début. Il doit y avoir quelque chose de plus.

Mais la méditation n'est pas une pratique extérieure aux activités quotidiennes. En application, c'est une pratique qui parle de la qualité de votre expérience avec leur. Car il y a la pratique de la méditation, qui est souvent renforcée par des environnements naturels et paisibles. Et puis il y a l'application, le lien vivant qui se produit dans un moment méditatif – celui qui manquait avec mon partenaire la nuit dernière. Il s'agit d'une conscience fondamentalement non formulée et sans jugement qui ne dure que quelques instants. Mais ce ne sont que de superbes moments.

Cette application du non-attachement sans ego que nous appelons la méditation appartient aux tranchées granuleuses de la vie, pas aux forêts ou aux temples. Combattez avec votre conjoint? C'est le domaine de la méditation. Aux prises avec la rage au volant? C'est le domaine de la méditation. Barista vous a donné le mauvais café? C'est le domaine de la méditation. Enfant bruyant? Vous comprenez mon point.

À tout moment, nous pouvons choisir de réagir et d'opérer à partir d'un état de pensée habituelle préconditionné, ou nous pouvons choisir de respirer, de nous détendre et de voir la nouveauté et la beauté en ce moment même.

Cette perspicacité m'a clairement montré à quel point la méditation est vraiment importante pour vivre une vie passionnée, ainsi que la quantité d'efforts conscients qu'elle requiert. J'ai réalisé que ce n'est pas seulement une chose que vous faites en dehors de la vie quotidienne quand vous le pouvez, mais c'est quelque chose que vous pouvez faire dans chaque partie de la vie quotidienne, si vous le souhaitez.

Damon, qui n'avait jamais officiellement médité, a accédé et appris à appliquer l'esprit méditatif après des années d'isolement. Sans prétention ni dogme, il était mon exemple vivant que le nirvana est le samsara – que le banal peut être divin. Et bien que la solitude soit propice à l’immobilité, si la pratique ne s’intègre jamais aux «trucs» mondains de la vie, alors nous manquons de tout. La méditation, c'est la vie.


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