Radical Gratitude: Comment transformer votre douleur en paix

Mon voyage vers la gratitude a commencé en 2010. Et permettez-moi de dire que jusqu'à ce moment, jusqu'à l'âge de quarante-cinq ans, j'étais une plaignante, une pince et une pleurnicherie, sans aucune raison de me plaindre!

Heureusement, j'ai été sauvé de ces habitudes très inutiles et contre-productives quand j'ai reçu un journal vierge une saison de Thanksgiving par un ministre de la Nouvelle Pensée, qui nous a dit que si nous avions journalisé cinq choses dont nous étions reconnaissants pendant quarante jours, notre vie changerait de façon exponentielle pour le meilleur.

J'ai consciencieusement écrit mes listes de gratitude, et oh mon dieu, ma vie a changé. Ça a marché! J'ai abandonné les plaintes et j'ai commencé à me concentrer sur tout le bien de ma vie, et il y en a beaucoup.

Depuis:

1. J'ai écrit cinq ou dix choses pour vous en remercier presque tous les jours pendant des années et des années. Chaque matin et chaque soir, je réfléchis également à ce dont je suis reconnaissant.

2. J'ai réalisé (et je suis reconnaissant) que c'est maintenant ma vocation et ma passion de partager le pouvoir de la gratitude pour inspirer les autres.

3, En raison de ma passion pour partager la gratitude, j'ai écrit et publié cinq livres sur la gratitude!

De nos jours, je continue de bien vivre ma pratique de gratitude en envoyant des réflexions quotidiennes de gratitude par courrier électronique à un groupe, et j'écris également des lettres à l'Univers plusieurs fois par semaine à propos de ce dont je suis reconnaissant pour l'instant et à l'avance. Je trouve que chaque année, ma pratique de gratitude se développe. De nos jours, j'écris souvent des paragraphes plutôt qu'une courte liste de ce dont je suis reconnaissant.

Saviez-vous que les études scientifiques prouvent qu'être reconnaissant aide à être plus paisible, plus joyeux et plus sain? On dit que vous ne pouvez pas être simultanément fou ou déprimé tout en étant reconnaissant, et j'ai trouvé que c'était vrai.

Je crois que nous pouvons presque toujours trouver une raison d'être reconnaissants, même lorsqu'ils sont confrontés à des tragédies, à des catastrophes imprévues ou même à une mauvaise santé – une pratique connue sous le nom de «gratitude radicale». Et cela vaut également pour les personnes difficiles dans nos vies. Voici deux avertissements:

  • Le pardon et l'acceptation peuvent souvent être essentiels pour trouver la gratitude dans une situation, mais ces deux concepts ne seront pas abordés dans cet article. L'article serait trop long!
  • Un autre avertissement: je me rends compte qu'il y a des tragédies où une personne ne peut jamais ressentir de la gratitude, comme perdre un être cher ou subir des abus sexuels. Cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde et dans toutes les situations.

Mais le plus souvent, nous pouvez trouver la gratitude dans des situations négatives dans notre vie.

Mon expérience personnelle de trouver de la gratitude dans les moments difficiles

À l'été 2018, l'Oregon (où j'habite) a connu de nombreux incendies dévastateurs. Nous avons regardé avec horreur et incrédulité se rapprocher de plus en plus de notre maison. Il est devenu évident que nous serions probablement évacués. La fumée était noire, les pompiers et la garde nationale vérifiaient les pièces d'identité de chacun avant de les laisser entrer dans la rue jusqu'à notre maison.

Des voisins et moi sommes sortis de nos voitures pour nous arrêter et les regarder brûler des champs et des arbres si près de nos maisons. J'ai essayé de garder une attitude positive, mais cela ne devait être qu'à un demi-mile en haut de la rue de notre maison. Très, très effrayant! J'adore où nous vivons et l'idée de perdre notre maison était terrifiante.

Un samedi après-midi, alors que j'essayais de faire une sieste pour m'échapper, nos téléphones ont commencé à sonner et à envoyer des SMS indiquant que nous étions au niveau 3, le temps d'évacuation. Sors, ​​maintenant.

Nous avons pris nos chiens et mes calopsittes, un ordinateur, des papiers importants et des vêtements et avons laissé le reste. Nous avons été évacués pendant six jours et nous sommes rentrés à la maison – toutes les maisons et les voisins étaient heureusement sains et saufs. Voici mes plats de gratitude:

1. Nous avons été accueillis par des amis du Centre pour la vie spirituelle où j'assiste, et en fait, environ huit autres personnes nous ont également offert un refuge. Je suis très reconnaissant pour cela, et pour Alison et Gary qui nous ont fait nous sentir chez nous, en m'aidant à installer mon ordinateur chez eux pour que je puisse travailler et nous supporter ainsi que nos animaux de compagnie en désordre. Nous sommes tous devenus des amis beaucoup plus proches grâce à cette expérience, et nous socialisons régulièrement avec eux.

2. Je suis maintenant reconnaissant envers les pompiers et tout le personnel qui ont aidé – dans mon cœur, pas seulement dans ma tête. Ils sont étonnants!

3. Je pense que la plus grande gratitude que j'ai pour l'expérience des incendies de forêt est que j'ai pu me rendre et renoncer à revenir chez nous. C'était le seul moyen de rester sain d'esprit, et c'était un cadeau. Après tout, c'est l'amour, pas les possessions qui comptent, et je suis devenu plus clair à ce sujet à travers l'expérience.

Quand j'avais trente-cinq ans, j'ai perdu ma belle mère alors qu'elle n'avait que cinquante-sept ans à cause du cancer. Ce fut une période horrible de ma vie. Je me souviens m'être réveillé en me sentant bien, puis j'ai immédiatement ressenti de la crainte et de la douleur, quand je me suis souvenu que maman allait mourir bientôt.

Une de mes remerciements à retenir de cette période de chagrin est que j'étais le principal dispensateur de soins de maman, et cela m'a rapproché beaucoup plus d'elle au cours des neuf derniers mois. Mes sœurs et moi nous sommes rapprochées à cause de cette expérience, et c'était la première fois que Un cours de miracles, un ensemble spirituel de leçons qui a changé ma vie pour le mieux.

Ma mère avait ce que j'appelais des «anges» pour l'aider du Center for Attitudinal Healing de Tiburon, en Californie, et ils ont étudié Un cours de miracles, ce qui m'a incité à l'étudier également, car ils étaient si généreux et inspirants pour moi.

De plus, avant sa mort, ma mère a passé du temps à réfléchir à son cancer et à ce qui aurait pu le provoquer, et a estimé qu'être une personne agréable et craintive toute sa vie avait provoqué la maladie. Elle m'a laissé le message de ne pas être comme elle, ce dont je suis très reconnaissant et dont je me suis toujours souvenu, et a changé mon comportement de codépendance à cause de cela. De plus, nous avons eu le temps de dire au revoir, ce que le cancer fournit habituellement, et c'était aussi une grande bénédiction.

Un autre exemple qui a changé ma vie incroyablement à bien des égards était le divorce après vingt-quatre ans. Ce fut une décision très difficile, je ne savais pas si c'était la bonne, et mon ex-mari a fini par décider pour nous. J'avais le cœur brisé. Tellement brisée que j'ai finalement cherché le Center for Spiritual Living, à Santa Rosa, en Californie, auquel de nombreuses personnes de ma vie m'avaient gentiment suggéré de participer parce qu'elles avaient le sentiment que je l'aimerais aussi. Et j'ai fait!

Dès l'instant où je suis entré, j'ai eu les larmes aux yeux, voyant toutes les personnes aimantes et chaleureuses. En écoutant le discours, j'ai réalisé encore plus que ce serait ma maison spirituelle le reste de ma vie, et ça l'a été.

Je suis éternellement reconnaissant pour mon divorce maintenant. J'ai pris les cours spirituels avec voracité; est devenu un pratiquant agréé, servant maintenant dans l'Oregon où je vis. J'ai la chance d'enseigner des cours et des ateliers spirituels, et en 2019, j'ai parlé dans deux centres de vie spirituelle des sujets abordés dans cet article.

J'ai finalement rencontré mon deuxième mari, avec qui je travaille depuis près de vingt ans, et nous sommes beaucoup plus compatibles. Il m'a demandé de déménager en Oregon et je l'ai fait. Et je suis amoureux de la forêt, des rivières et de la beauté. Rien de tout cela ne serait arrivé si j'étais resté dans mon premier mariage. Très reconnaissant!

Dans chacun de ces cas, une certaine gratitude était facilement disponible, mais plus tard. Cela peut prendre du temps, voire plusieurs années, pour trouver la gratitude, mais sa recherche aide à votre guérison.

Je veux mentionner plusieurs personnes bien connues et comment elles ont trouvé une gratitude radicale dans leur vie. Chacun m'inspire beaucoup!

Viktor Frankl était un psychiatre qui a fini par être placé dans un camp de concentration pendant l'Holocauste et, étonnamment, a trouvé un moyen de rester positif. Il a fini par écrire un livre très percutant grâce à son expérience …La recherche de sens par l'homme—Qui a vendu quinze millions d'exemplaires et a donc eu un impact sur la vie de tant de gens.

Sa prémisse est que nous devons trouver un sens à la vie, et cela nous aidera à traverser même les situations les plus difficiles. C'était un exemple ambulant. Voici une citation de son livre puissant:

"Tout peut être pris … mais une chose: la dernière des libertés humaines – choisir son attitude dans un ensemble de circonstances donné, choisir sa propre voie."

Will Pye qui a écrit un merveilleux livre sur le thème de la gratitude radicale, La prescription de gratitude, après avoir reçu un diagnostic de tumeur au cerveau et, par gratitude, il s'est complètement guéri.

Voici une citation de son excellent livre:

«En regardant notre moi et notre histoire de vie à travers la lentille de la gratitude, nous pouvons entrer en contact avec la beauté et l'héroïsme inhérents à chaque être humain vivant. La gratitude pour soi soutient une compassion qui nous entoure tous. »

Il existe également d'autres exemples de guérison physique, où la personne finit par être reconnaissante de la maladie. Anita Moorjani a réalisé à un niveau profond que nous sommes amoureux après une expérience de mort imminente, et pourrait complètement abandonner sa peur du cancer, et a eu une rémission spontanée. C'est sa vocation de partager ses découvertes avec les autres, et elle a écrit un beau livre sur son expérience, Mourir pour être moi, qui a atteint des millions de personnes à travers le monde.

Helen Keller a toujours été l'un de mes héros. Même si elle était sourde et aveugle à un si jeune âge, elle a toujours trouvé des raisons d'exprimer sa gratitude. Je partage une citation très puissante d'elle:

«Les meilleures et les plus belles choses du monde ne peuvent être vues ni même touchées – elles doivent être ressenties avec le cœur. Je remercie Dieu pour mes handicaps. Tant de choses m'ont été données, je n'ai pas le temps de réfléchir à ce qui a été refusé. »

En conclusion, je crois vraiment que nous pouvons presque toujours trouver de la gratitude, même dans les situations les plus difficiles. Cela peut prendre du temps, alors soyez patient. La vie dépend de la façon dont nous y répondons, et nous sommes toujours au choix, comme Victor Frankl et Helen Keller le prouvent si bien. Je pense que mes propres exemples de vie le montrent également.

Être radicalement reconnaissant n'est pas toujours facile mais incroyablement utile. Notre attitude affecte vraiment nos vies, et vivre avec gratitude est puissant au-delà de toute mesure.


Voir une faute de frappe ou une inexactitude? Veuillez nous contacter afin que nous puissions y remédier!

Radical Gratitude: Comment transformer votre douleur en paix
4.9 (98%) 32 votes