Swipe Right on Mindfulness: My Apprehensive Journey into Meditation

"Vous devez être là où vous êtes pour arriver là où vous devez aller." ~ Amy Poehler

Je me suis assis là et j'ai écouté, faisant semblant d'être intéressé.

Est-ce qu'il vient de dire médite tous les matins? Ne roule pas les yeux. Au moins, il est vraiment attrayant. Vous pouvez simplement ignorer les trucs de méditation hippie.

Mais allez. Méditer tous les matins à 6h du matin? Qui fait ça? C'est ridicule.

J'ai donc ignoré ses trucs de méditation hippie; il m'a finalement ignoré.

J'ai une quantité infinie de contes malencontreux de rencontres par téléphone. La plupart d’entre eux se terminent de manière relativement similaire, mais c’est pour un autre blog ou un gémissement de cabernet avec un bon ami. Cette expérience de rencontres en particulier était un peu différente.

Même si c'était la dernière fois que je sortais avec un bel acteur-slash-model-slash-writer, c'était le début de quelque chose d'autre. Quelque chose de beaucoup plus grand que la leçon initiale que j'ai apprise – que faire glisser mon doigt sur un écran d'iPhone fissuré en attendant dans la ligne d'épicerie derrière une adorable dame âgée écrivant un chèque pour des beignets n'allait malheureusement pas me conduire à mon âme soeur.

Cependant, cela me guiderait vers une découverte beaucoup plus puissante et percutante.

Ce n'est que des années plus tard que je repenserais à ce coup décontracté sur mon appareil portable comme l'une des décisions les plus profondes que j'ai prises dans ma vie d'adulte. Dire que cela a changé la trajectoire de ma destination ne serait pas exagéré.

Merci, Tinder. Je devrais vraiment revenir en arrière et vous attribuer ces quatre étoiles. Rappelez-moi plus tard.

Mais revenons à cette date maladroite.

Peu de temps avant que ce type ne commence à "oublier" de répondre à mes SMS, avant le "nouveau téléphone, qui est-ce?" coup de pied dans les tripes, avant l'inévitable jeu du blâme du doute de soi, il y a eu un moment bref, presque oubliable pendant cette date que je regarde avec tendresse.

Le début de quelque chose de nouveau

J'étais super précaire à l'époque.

À quoi mes cheveux ressemblent-ils? Pourquoi ai-je porté ce vieux pull? Mon Dieu, c'est un modèle de couverture GQ et je ressemble à une polaire de performance Old Navy rejetée de 1999, fusionnée avec l'image publicitaire proactive «avant» diffusée à 2 heures du matin.

Mon esprit ne s'est jamais arrêté. J'étais le roi des insultes et j'étais ma cible préférée.

Mais d'une manière ou d'une autre, au milieu du dialogue intérieur implacable et des schémas de pensée autodestructeurs, j'ai remarqué une présence frappante de ce type. Quand il a parlé, il était tellement concentré. Quand il a écouté, il l'a fait attentivement.

De plus, il était tellement gentil. Clair et simple agréable.

j'ai suspecté il n'était pas inquiet à quoi ressemblaient ses cheveux. (Remarque: il avait l'air parfait. Peu importe.) Et il semblait que il ne pensait pas à quoi dire ensuite, ou regrettait ce qu'il avait dit auparavant. Il était présent. Tant et si bien, cela m'a mis très mal à l'aise.

Quant à moi, j'avais dans ma tête une liste de choses à dire, ainsi que des lignes d'esprit prédéterminées dont j'étais fier – pour de vrai, certaines étaient drôles. J'ai même préparé des blagues sur le fait d'être un barman sans direction à la fin des années vingt, donc je pourrais au moins prétendre m'insulter en premier si cette le sujet est venu.

C'était épuisant.

Alerte spoiler: Cette expérience de rencontres avec Perfect Hair a été de courte durée. Mais je me suis battu pendant un moment.

Qu'est-ce que j'ai dis? Pourquoi n'ai-je pas eu ma coupe de cheveux? Pourquoi n'ai-je pas obtenu un bronzage en spray!? J'ai continué encore et encore. Ces questions étaient sans fin et inutiles. Sauf peut-être celui du bronzage. J'aurais vraiment dû bronzer un peu – un peu de couleur n'a jamais blessé une personne pâle, comme ma mère le dit toujours. Mais je ne l'ai pas fait. Et donc j'étais là, agacé, amer, célibataire – et oui, pâteux.

À l'époque, cela n'avait aucun sens pour moi. J'étais déçu. Je l'ai attribué à ma malchance continuelle et j'ai blâmé le monde d'être venu me chercher. Tu sais, l'habituel.

Je ne savais pas que cette seule date allait être un tel tournant dans ma vie.

Une graine a été plantée

Mon esprit était un champ désordonné de mauvaises herbes et de toiles d'araignées, mais quelque part parmi eux était un sol parfaitement conditionné qui pouvait abriter une nouvelle sorte de vie. Quelque chose à propos de ce gars est resté dans mon esprit. Et ce quelque chose a grandi. Je continuerais à m'insulter dans un avenir prévisible, mais j'ai pris un bref répit de la plaisanterie spirituelle mais destructrice dans ma tête pour explorer ce "truc de méditation hippie idiot."

"Je médite tous les matins," Je me souviens de lui avoir dit.

Je pensais toujours que c'était un aveu ridicule, mais j'ai décidé de l'examiner. Peut-être pour seulement cinq minutes. Qu'est-ce que j'avais à perdre?

Donc, au lieu de passer plus de temps à faire défiler stupidement mon flux Instagram et à me demander comment je connais tant de personnes avec une beauté sans faille qui sont perpétuellement en vacances à couper le souffle, j'ai arrêté Google.

En plus d'un roulement de mes yeux, le mot «méditation» utilisé pour obtenir un visuel d'un hippie barbu non douché assis en tailleur, entouré d'un nuage de fumée d'encens suffocant, scandant des mots inintelligibles.

C’est en partie parce que le terme contient des idées anciennes et préconçues, bien sûr. Mais j'ai aussi grandi dans une ville très conservatrice à quelques kilomètres de Woodstock, un quartier pas si conservateur, où une promenade à travers serait une visite guidée des pratiques d'hygiène corporelle extrêmes des «hippies» avec un côté snide commentaires de jugement.

C'était mon introduction à ce monde. C'était ma compréhension initiale – et unique – des gens qui ont participé à des trucs stupides de méditation hippie.

Mais attendez: la méditation signifie vraiment simplement s'asseoir tranquillement et se concentrer sur ce qui se passe en ce moment? Et respirer? C’est essentiellement il? Est-ce vraiment aussi simple que cela?

Yah, mec, c'est aussi simple que ça.

Bien sûr, il y a bien plus que cela. Il y a des livres sur des livres, des cours et des cours sur des sites Web et des blogs sur la méditation. Mais à la base, c'est vraiment si simple: s'asseoir et respirer.

Pourquoi diable ne m'a-t-on pas dit que ce n'était pas ce système de croyance libérale étrange, idiot et d'extrême gauche? Qu'il ne fallait pas de robe, de poils sur le visage et de sauter un tas de douches. Je n'ai pas à chanter? Qu'en est-il assis en tailleur? De l'encens et une barbe? Non, non et non?

QUOI. LA. ENFER.

Cela semblait si facile et était également un énorme soulagement, car j'ai l'air terrible avec une barbe et je ne suis pas du tout flexible.

Je n'avais aucune raison de ne pas essayer.

J'étais enfin à l'endroit parfait, mentalement et physiquement (pas de barbe!), Pour commencer mon exploration de ce sujet.

J'ai donc commencé à lire. Livre après livre après livre. Avec une perspective appréhendée et enfermé dans un café avec ma main couvrant le titre afin que personne ne puisse voir ce que je lisais (Euh, c'est Game Of Thrones, mon frère) Je me suis plongé dans ce genre de choses.

Avec le recul, je me rends compte que dire à quelqu'un que je lis Jeu des trônes n'est pas plus «cool» que de révéler que j'explore la méditation. C’est essentiellement une cravate idiote.

J'ai commencé par chercher des auteurs qui avaient la même approche sceptique que j'avais initialement, car cela m'a aidé à avancer prudemment dans quelque chose qui pourrait me faire peur si je plongeais trop profondément, trop vite.

Au début, je pensais que c'était un tas de ridicule. J'ai abandonné une fois. Deux fois. Cinq fois.

Mais j'ai traversé. Je n'arrêtais pas de me rappeler ce moment fugace de cette date digne de grincer des dents. Comme il était détendu, présent, combien il était gentil.

Il méditait tous les jours.

Si cela fonctionnait pour Head & Shoulders Model, cela fonctionnerait pour moi. Je devrais mettre ça sur un chapeau.

Très lentement, de la manière la plus subtile, j'ai commencé à remarquer une différence. C'était minime. C'était presque imperceptible.

Je me sentais juste… meilleur. Plus léger. Plus heureux? Peut être. Je ne pouvais pas vraiment le localiser, mais c'était quelque chose.

Et c'était excitant.

Tout se passe — oui, vous l'avez deviné — pour une raison

À ce stade, ma perception de cette date malheureuse a commencé à changer. Peut-être, juste peut-être, il y avait un but à cette rencontre. Peut-être, juste peut-être, c'était exactement ce dont j'avais besoin à ce moment précis de ma vie.

L'expression «tout se passe pour une raison» me rendait fou. Surtout parce que je trouve que c'est quelque chose que les gens disent habituellement au lieu de donner de vrais conseils. C'est vraiment une dérobade. Si je vous dis que j'ai été fantôme par un gars Prius maladroit, je ne veux pas que vous me disiez que tout se passe pour une raison. Je veux que vous confirmiez ma conviction que les pilotes Prius sont évidemment les pires et que cela n'a certainement rien à voir avec moi.

Mais je crois maintenant que tout se passe vraiment pour une raison. Même l'existence de la Prius, mais pour des raisons que je n'ai pas encore comprises.

Et oui, même des rendez-vous inconfortables, pas bons, très mauvais.

Parfois, il suffit d'un peu d'abandon et de recul pour arriver à cette réalisation. Pour moi, il a également fallu beaucoup de vin rouge bon marché et des années de réflexion sur les décisions passées – et finalement de me plonger dans certaines pratiques de pleine conscience – pour dire avec confiance que je comprends cette phrase clichée. Il y a toujours une leçon à tirer.

L'une de ces leçons est que le vin en boîte me donne mal à la tête.

Tout avait s'est passé comme il se doit – pour m'amener à ce moment, à ce billet de blog, à ce verre de vin (d'une bouteille), à ​​cet endroit de ma vie où je peux réfléchir et apprécier. Et quel sentiment libérateur et grisant de dire: «Ouaip, c'est arrivé. Je suis ici. Et après?"

J'ai passé la majeure partie de ma vie sous l'impression d'avoir pris toutes les mauvaises décisions possibles. Que je venais de recevoir une chose en cours de route, juste une, Je ne serais pas là où je suis en ce moment.

Je serais marié à la personne parfaite. Je ferais une carrière parfaite. Un enfant parfait. Une maison parfaite. Un flux Instagram parfaitement filtré. Un dîner de poulet parfait, car clairement mon incapacité à cuisiner un repas simple découle d'une mauvaise décision que j'ai prise quelque part en cours de route. Tout serait parfait et mon poulet ne serait pas caoutchouteux.

Mais ce n'est pas.

Ou est-ce? C'est peut-être la perfection. (Pas mon poulet, cependant, je le fais toujours trop cuire à chaque fois!)

Je suis exactement où je suis censé être.

C'est un tel sentiment de libération que de laisser aller le passé, de faire confiance à l'endroit où je suis, de comprendre que tout ce que j'ai vécu, que je puisse le comprendre maintenant ou que je vais réaliser à un moment donné sur la route, m'a conduit à l'endroit où je suis censé être. Mon seul travail est d'y aller.

Parce que, oui, tout se passe comme il se doit, pour une raison. Même les dates qui ne se transforment pas en ce que j'avais initialement espéré.

L'adoption de cette façon de penser a conduit à une vie quotidienne beaucoup plus détendue et sans stress. Au lieu de se demander Pourquoi quelque chose s'est passé, je cherche ce que je peux tirer de l'expérience. Les rencontres ont conduit à des découvertes sans fin sur moi-même, les autres, le monde et les perspectives que je ne connaissais pas auparavant.

Certains monumentaux, certains minimes.

Certaines expériences de rencontres sont si profondes qu'elles vous amènent à trébucher sur le chemin de la pleine conscience et de la méditation, tandis que d'autres ont des impacts plus mineurs, comme plusieurs années de HBO gratuit parce qu'une certaine personne a oublié de changer son mot de passe de câble après avoir brusquement et inexplicablement arrêté de parler à tu. (Merci mec! J'espère que tu vas bien!)

Je dirais que des perspectives plus positives et attentives et des rendez-vous hebdomadaires gratuits avec la présidente de VEEP, Selena Meyer, sont tous deux des pas dans la bonne direction ainsi que des raisons parfaitement justes pour lesquelles ces expériences se sont produites.

Je crois que tous les moments de la vie – grands ou petits, heureux ou tristes – sont toujours à emporter. Bien sûr, plus le voyage est difficile et plus les luttes sont dures, plus il peut être difficile de trouver la raison. Peut-être que la raison ne sera jamais apparente. Peut-être devons-nous simplement croire que notre chemin nous a amenés – et à travers – ces situations pour une raison.

Peu de choses ont changé pour moi ces jours-ci en termes de circonstances. Je vais toujours à une mauvaise date occasionnelle, j'ai des journées décevantes et je me retrouve périodiquement de mauvaise humeur inexplicable. Mais au lieu de m'attarder sur ces moments ou d'essayer de trouver la raison derrière eux, je les accepte. J'espère que ce qui semble «mauvais» en surface peut être bénéfique d'une manière peu apparente.

De plus, si j'essayais toujours de trouver une raison, je me rendrais fou et j'aurais moins de temps pour mon défilement Instagram susmentionné – en passant, j'ai besoin de faire plus de redressements assis. Oh et pour de vrai, suis-je le seul de ma promotion qui n'est pas marié?

Yeux fermés, respiration profonde.

Il serait trompeur et simplement irréaliste de dire que la méditation peut mener à une vie douce remplie d'un bonheur sans fin. Je ne crois pas que ce soit vrai, et je pense que ce serait manquer le point.

Je ne suis pas non plus officiellement psychiatre ou psychologue? Je confond les deux. Mais quel que soit celui qui serait professionnellement informé à ce sujet, je ne le suis pas. Ou l'autre, d'ailleurs. Je peux donc me tromper totalement sur tout ce que je viens d'écrire.

Mais pour moi, cette exploration de la pleine conscience m'a aidé à effacer les pensées laides et à reconnaître les comportements qui ne sont pas sains. Aujourd'hui, je me sens mieux que je ne l'étais il y a quelques années. Je ne suis pas plus gentil parce que je veux juste être gentil, mais aussi parce que c'est Plus facile.

Il est plus facile d’être patient, gentil, compréhensif et humble. Il faut tellement d'énergie pour être fou, tenir rancune et juger. Pardonner et lâcher prise, c'est libérer. Tenir la colère? Épuisant et ça me donne des boutons.

Un nouveau (ish) moi

Ma plus grande préoccupation avec ce nouveau voyage était que je perdrais mon avantage. Je suis généralement un sage sarcastique. Je ne voulais pas devenir doux. Et je ne parle pas de douceur physique, car ce nouveau voyage ne m'a pas encore rendu moins vain, car je me soucie encore beaucoup de mon apparence physique.

Mais petit pas, non?

Par doux Je veux dire que je ne voulais pas devenir un jeu de mots émotionnellement pâteux. Je roule des yeux vers ces gens.

Oui, je sais, je roule beaucoup les yeux. Encore une fois, une étape à la fois.

Je suis loin d’être parfait et j'ai encore beaucoup de progrès à faire. Je trouve le juste équilibre entre être une personne pleine de conscience et meilleure tout en ne changeant pas qui je suis dans l'âme.

Je maudis toujours inutilement le trafic malgré mes efforts les plus courageux.

Si je me rends compte que quelqu'un ne va pas me reconnaître en tenant une porte ouverte, je la laisserai peut-être parfois prématurément la sortir pour la heurter doucement.

Je suis ridiculement impatient avec les gens qui se tiennent sur des escaliers roulants. Ce ne sont pas des escaliers paresseux, marchez!

Et je crois fermement qu'Arbonne est fondamentalement le Crossfit des soins de la peau et je ne suis pas du tout intéressé mais je suis certain que vous m'en parlerez à bout de souffle de toute façon.

Je suis un travail en cours. J'apprends tous les jours.

Je suis célibataire. Je suis heureux. Je suis présent. Et parfois, de temps en temps, oui, je suis toujours un con.

Mais une secousse consciente à cela. Et pour cela, je suis reconnaissant.

Et je dois tout à une petite application de rencontres avec la flamme de dessin animé mignon.

À propos de Matthew Farrell

Matthew Farrell est écrivain et comédien à Los Angeles, en Californie. Il travaille actuellement en tant que développeur de contenu créatif pour une entreprise de marketing numérique. Son blog a déjà été vu par quatre personnes en une seule journée. Il s'est également classé 1er dans un concours de comédie debout de six personnes, dont trois ont raté leur tour parce qu'ils étaient en ligne pour la salle de bain.

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