Yin Yoga pour nourrir votre âme

S'il y a une chose que j'ai apprise au cours de cette pandémie, c'est l'importance de créer un espace agréable pour moi et mes proches. Ces jours-ci, les émotions passent sans beaucoup d'avertissement, démantelant l'idée que nous avons tout compris. Ma formation de thérapeute en traumatologie me dit que c'est normal et que mon corps résiste. Le conflit entre savoir et sentiment s'installe, suivi immédiatement de la nécessité de saisir ce qui est certain, la nécessité de contrôler.

Donc, je monte sur mon tapis. Je pratique le yoga depuis plus d'une décennie et au cours des 6 dernières années, la pratique du yin yoga est devenue mon refuge. Le yin yoga me met au défi de considérer les bienfaits de l'inconfort. Pour adoucir la résistance et faire confiance à ma capacité à garder de l'espace. Reconnaître que l'adoucissement vous emmène souvent beaucoup plus loin que la force.

Alors que nous continuons d'avancer dans la phase de réouverture, je me sens plus incertain qu'auparavant et un peu plus résistant au ramollissement. Les enjeux sont élevés. Les propriétaires de studios nous demandent ce que nous pensons de l'enseignement et de la pratique en personne. Les clients et les clients demandent quand nous reprendrons nos activités comme d'habitude. Les amis se demandent quel est le blocage pour sortir. Nos moyens de subsistance et nos relations semblent être en jeu. Comment diable choisissez-vous? Comment savons-nous quand nous sommes prêts? Qu'avons-nous à perdre si nous disons que nous n'en sommes pas encore là?

Je ne sais pas si je suis prêt à répondre à ces questions, pour être honnête. Je tamise et trie toujours ma douleur et ma peur. Démanteler le besoin de contrôler et prendre le temps d'apprendre à connaître les pensées et les émotions qui sont arrivées à ma porte.

Mais je n'ai pas besoin de réponses pour commencer à avancer, et vous non plus.

En médecine traditionnelle chinoise, l'émotion de la peur s'exprime lorsque notre chi rénal est déséquilibré. Nous pouvons avoir du mal avec la motivation, ressentir de la fatigue et nous engager dans une réflexion en noir et blanc. Inversement, lorsque nous nourrissons le chi rénal, nous avons accès à notre douceur innée, notre ouverture et notre sagesse inhérente.

Vous trouverez ci-dessous une pratique du yin yoga conçue pour nourrir le rein chi et vous inviter à adoucir votre emprise sur la peur et à l'échanger contre de la sagesse.

Je vous invite à évoluer dans ces formes avec une curiosité pour votre avantage physique et émotionnel, à la recherche d'un endroit où vous ressentez une quantité modérée de tiraillement sur les tissus. Une fois ici, vous pourriez commencer à vous adoucir autour de la zone de sensation, en utilisant un équilibre de force et de douceur pour établir la sécurité physique. Ensuite, je vous invite à attendre. Restez ici dans la forme tout en prêtant une oreille attentive à ce qui se produit physiquement, émotionnellement et autrement.

Ce que vous apprendrez vous informera des prochaines étapes.