Qu'est-ce que le Power Yoga? Et chaque chose importante qui y est liée –

Le power yoga est une autre forme de yoga composée du yoga Ashtanga. Les asanas dynamiques de yoga sont pratiqués dans ce yoga. De nos jours, des centres de power yoga ouvrent dans la plupart des villes métropolitaines et les gens en profitent pour leur santé. Ce type de yoga devient une option de remise en forme économique pour tout le monde et devient de plus en plus populaire.

Le power yoga est différent du yoga traditionnel. En cela, vous n'avez pas à vous asseoir au même endroit et à pratiquer le yoga. Dans ce yoga, vous devez faire plus de mouvements. Cette variante du yoga est plus populaire parmi les jeunes. Pratiquer le Power Yoga vous donne la forme physique et la force mentale. Cette forme de yoga aide non seulement à augmenter l'endurance, mais est également utile pour réduire le poids.

Si vous vous demandez depuis longtemps si le Power Yoga est le bon choix pour vous ou non, vous n'avez pas besoin de réfléchir davantage. Maintenant, vous pouvez rejoindre les cours de Power Yoga parce que nous vous disons ce qu'est le Power Yoga, comment il est fait et quels sont ses avantages.

Qu'est-ce que le Power Yoga?

Comme son nom l'indique, la construction du Power Yoga se concentre sur le renforcement de la force et de l'endurance. C'est une excellente forme de yoga pour brûler des calories.

Bien que le power yoga ne soit pas un type officiel de yoga, le terme est parfois utilisé en conjonction avec le yoga de configuration. Il est peut-être plus exact de dire que le Power Yoga est une forme de Vinyasa, qui a ses racines dans l'Ashtanga Yoga, une pratique établie qui a commencé au début du 20e siècle.

En dehors de cela, il est également connu sous le nom de «Gym Yoga». La particularité de ce yoga est qu'il comprend de telles postures qui font que tout votre corps s'entraîne ensemble, c'est-à-dire qu'il fonctionne sur tous vos organes simultanément.

Oui, ces asanas aident à réduire les calories en augmentant la fréquence cardiaque. En outre, il fait fondre la graisse supplémentaire du corps et augmente considérablement la flexibilité, ce qui rend tout le corps bien tonique.

Le plus important à ce sujet est que si vous avez pris beaucoup de poids, le power yoga peut réduire votre obésité facilement et rapidement. Cela renforce également vos os.

Les poses en Power Yoga sont effectuées une par une à un rythme sans aucune lacune qui met votre force à l'épreuve. ce Yoga vous permet de rester en forme physiquement et mentalement (1). En outre, cela vous rend conscient de votre côté spirituel. Faites-nous savoir en détail la méthode de réalisation de ce yoga.

Différence entre Power Yoga et Yoga

Avec l'aide de la création de muscles puissants, la graisse supplémentaire du corps est souvent réduite. Alors que dans le yoga simple, l'accent est mis sur les postures, les règles et le processus de respiration, le Power Yoga est une sorte d'entraînement, qui consiste en des postures et des exercices variés.

Le power yoga pourrait être un yoga tranquille, mais bien qu'il existe de nombreuses règles dans le yoga ordinaire, dans le power yoga, ces règles ne sont pas nécessaires et par conséquent, le temps prend également pas mal de 45 minutes. il n’ya pas à faire ça un jour.

L’exercice d’aérobic, la natation et d’autres méthodes brûlent jusqu’à 300 à 400 calories en 1 heure, alors qu’en faisant du power yoga, vous brûlerez 200 calories du corps en 1 heure, mais cela peut être l’avantage le plus important. Dans un tel temps, il a également tonifié le corps de la meilleure façon et travaille également à prolonger l'endurance du corps.

Comment faire du Power Yoga

Ce yoga consiste en plusieurs asanas qui sont exécutés simultanément. En cela, vous pouvez pratiquer des squats, Chaturanga Dandasana {Plank-pose}, Pose de chien orienté vers le bas, Poses de yoga debout, Markatasana {Spinal Twist Yoga Pose}, etc.

Puisque vous avez besoin de beaucoup d'énergie dans ce yoga, nous vous recommandons de vous échauffer avant de le pratiquer. Aussi, pratiquez le yoga du pouvoir sous la supervision d'un entraîneur ou d'un expert.

Avantages pour la santé du Power Yoga

1.Aidez à brûler des calories

Dans ce yoga, vous devez faire beaucoup de mouvements et vous devez appliquer plus de vitesse et d'énergie pour pratiquer chaque asana, donc pratiquer ce yoga vous aide à brûler plus de calories que le yoga ordinaire.

2. augmente la flexibilité

Bien que la plupart des exercices aident à augmenter la résilience de notre corps, en raison de l'énergie acrobatique de ce yoga, cela aide à amener la résilience de notre corps au niveau supérieur. Il aide également à étirer la plupart des parties de votre corps.

3 Sortir les toxines

Tout comme vous transpirez beaucoup pendant les séances d'entraînement cardio, d'aérobic ou de danse, de même, ce yoga aide également à transpirer beaucoup en raison de la mise en plus d'énergie. Il élimine également les toxines du corps avec la sueur.

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4.L'endurance grandit

La capacité de maintenir l'énergie physique s'appelle l'endurance. Cela s'appelle également l'endurance ou la stabilité. La pratique à long terme et constante de ce yoga améliore les niveaux d'endurance. Il est également utile pour vous donner de la force physique.

5.Aidez à bien dormir

On pense qu'après le power yoga, vous êtes tellement fatigué que vous ne parvenez pas à dormir correctement. mais ce n’est pas comme ça. Comme le reste du yoga et de l'exercice, le power yoga vous aide également à mieux dormir. La pratique de ce yoga aide votre corps à se détendre et à détendre le cerveau, ce qui vous rend somnolent.

Autres avantages du Power Yoga

  • Met le corps dans la bonne forme.
  • Il faut un peu de temps pour essayer de le faire.
  • Cela augmente l'endurance, la force et la flexibilité du corps.
  • Transpirer tout en faisant ce yoga et détoxifie le corps.
  • Cela donne un bon et meilleur résultat pour les 16 à 30 ans.
  • En faisant ce yoga tous les jours, la circulation sanguine augmente et l'immunité augmente également.
  • En faisant ce yoga, le corps brûle des calories, c'est donc l'exercice le plus efficace pour les personnes qui perdent du poids.

Précautions à prendre avec Power Yoga

Afin de faire chaque exercice, nous devons éviter de faire des erreurs et le faire de manière plus efficace afin de pouvoir en tirer les bénéfices le plus possible et le plus rapidement possible. À propos, ce yoga devrait être fait initialement sous les instructions d'un instructeur, mais si vous le faites à la maison, alors prenez soin de ces choses –

  • Il est nécessaire d'avoir le temps du matin.
  • Pratiquez-le à jeun ou après trois heures de repas.
  • Pratiquez ce yoga au moins trois à cinq fois par semaine.
  • Il n'est pas bon de pratiquer ce yoga pour les patients cardiaques.
  • Les personnes souffrant d'hypotension devraient éviter de faire cela.
  • Cet asana est nocif pour les femmes enceintes.
  • Si vous avez des inquiétudes, il est préférable de consulter votre médecin avant de pratiquer le Shakti Yoga ou toute forme d'exercice physique intense.
  • Si vous souffrez de maladies physiques chroniques comme le diabète ou l'arthrite, vous devriez éviter de faire ce yoga.

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