Méditation
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Ma vie sera mon message

Ma vie sera mon message

«Des milliers de bougies peuvent être allumées à partir d'une seule bougie, et la durée de vie de la bougie ne sera pas raccourcie. Le bonheur ne diminue jamais en étant partagé. » ~ Bouddha Gautama J'ai médité pendant plus de la moitié de ma vie. Cela ne ressemblait pas toujours à de la méditation, et je ...

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Pourquoi je me plains maintenant moins et apprécie davantage

Pourquoi je me plains maintenant moins et apprécie davantage

«Ce ne sont pas les gens heureux qui sont reconnaissants. Ce sont des gens reconnaissants qui sont heureux. » ~ Inconnu J'étais une plaignante, un dépisteur, un grognon. Je grommelais cent fois par jour sur des problèmes banals, que ce soit la météo, la circulation ou mon mari. Je me suis plainte quand mon ...

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3 choses que les mourants m'ont appris à bien vivre

3 choses que les mourants m'ont appris à bien vivre

"Vis comme si tu allais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours." ~ Mahatma Gandhi Je suis aumônier des hospices. Je soigne spirituellement les mourants et leurs familles. Je le fais en étant présent avec eux. J'écoute leurs peurs, leurs inquiétudes, leurs joies, leurs ...

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Même à l'hôpital, il a trouvé la joie dans le présent

Même à l'hôpital, il a trouvé la joie dans le présent

"Ne laissez pas la tristesse de votre passé et la peur de votre avenir ruiner le bonheur de votre présent." ~ Inconnu À l'époque où j'étais une mère au foyer, la «pleine conscience» n'était même pas un mot dans mon vocabulaire. La seule attention que je connaissais était ma propre plénitude ...

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Ce que vos émotions «négatives» essaient de vous dire

Ce que vos émotions «négatives» essaient de vous dire

"La vie ne changera que si vous vous engagez davantage dans vos rêves que dans votre zone de confort." ~ Billy Cox Cela peut sembler un paradoxe insensé de dire que les choses «mauvaises» ou «sombres» à votre sujet sont en fait vos qualités «légères» ou «positives». Cependant, ce n'est pas seulement ...

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Le secret pour mettre fin à vos souffrances

Le secret pour mettre fin à vos souffrances

"Vous pouvez avoir votre expérience sans que votre expérience vous ait." ~ Linda Pransky Vous savez sans aucun doute que vos humeurs peuvent varier d'un jour à l'autre, même d'un moment à l'autre. Je pense que la plupart des gens peuvent apprécier, lorsqu'ils y réfléchissent ...

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Quel Felon m'a appris à vivre pleinement sa vie

Quel Felon m'a appris à vivre pleinement sa vie

«La pleine conscience signifie prêter attention d'une manière particulière: exprès, dans le moment présent et sans porter de jugement.» ~ Jon Kabat-Zinn J'ai rencontré Damon en tant que l'un des vingt ex-contre lors d'une expédition de randonnée jusqu'à Pike’s Peak. Comme les autres, il était ...

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Pourquoi j'ai pris une pause sans pression

Pourquoi j'ai pris une pause sans pression

«Lorsque nous sommes trop pris dans l’activité du monde, nous perdons la connexion entre nous et avec nous-mêmes.» ~ Jack Kornfield C'était un lundi il y a quelques semaines, 6h00 du matin, et je faisais une promenade matinale. La seule lumière en vue était le reflet jaune fluo des réverbères. Mon cœur était ...

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9 leçons de mon neveu de 9 mois, qui m'a appris à vivre

9 leçons de mon neveu de 9 mois, qui m'a appris à vivre

«Le professeur médiocre raconte. Le bon professeur explique. Le professeur supérieur démontre. Le grand professeur inspire. " ~ William Arthur Ward Oliver. Ahh, mon cœur saute un battement juste au son de son nom. En 2018, un minuscule être humain est arrivé sur la planète, celui qui allait changer ma vie. ...

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6 façons dont la méditation améliore votre vie

6 façons dont la méditation améliore votre vie

«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans nos cœurs, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres. » ~ Thich Nhat Hanh En 2001, j'étais étudiant de première année à l'université et ma ...

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Soyez silencieux et vous saurez ce que vous devez faire

Soyez silencieux et vous saurez ce que vous devez faire

"Le silence n'est pas vide. C'est plein de réponses. " ~ Inconnu La semaine dernière, je visitais le Scandinave, un spa de bain de style scandinave, avec ma mère, quand j'ai été frappé de constater à quel point le vrai silence est devenu rare. Par vrai silence, j'entends le silence sous ...

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Mon «stress» était en fait une anxiété de haut niveau

Mon «stress» était en fait une anxiété de haut niveau

«L'anxiété est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mène pas très loin. " ~ Jodi Picoult Il y a plusieurs années, j'ai travaillé dans le secteur de la technologie à Austin, au Texas, qui est une grande «ville technologique». J'étais incroyablement ...

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Apprendre à croire que tout va bien

Apprendre à croire que tout va bien

"Si vous pensez que cela fonctionnera, vous verrez des opportunités. Si vous croyez que ce ne sera pas le cas, vous verrez des obstacles. " ~ Wayne Dyer Gwen et moi nous sommes rencontrées pour la première fois dans un groupe de lactation pour les nouvelles mamans. Elle semblait être quelqu'un avec ...

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Pourquoi nous avons tous besoin de temps débranché

Pourquoi nous avons tous besoin de temps débranché

«La vie est ce qui se passe pendant que nous sommes occupés à nous soucier de tout ce que nous devons changer ou accomplir. Ralentissez, soyez attentif et essayez de profiter du moment. Ce moment est votre vie." ~ Lori Deschene La technologie est omniprésente aujourd'hui, intégrée dans nos vies, du ...

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Conseils de voyage pour l'esprit anxieux

Conseils de voyage pour l'esprit anxieux

"Voyagez léger, vivez la lumière, diffusez la lumière, soyez la lumière." ~ Yogi Bhajan Pendant des années, j'ai évité les voyages. La simple pensée de quitter la maison me rendait anxieuse. J'ai redouté la foule, la confusion et le sentiment de déconnexion de ma routine quotidienne et de ma ...

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Comment je me suis retrouvé et la paix en silence

Comment je me suis retrouvé et la paix en silence

"Le silence n'est pas l'absence de quelque chose mais la présence de tout." ~ Gordon Hempton Il y a des années, quand j'ai commencé mon voyage de guérison émotionnelle, j'avais envie de renouer avec qui j'étais vraiment et de libérer mon esprit de toutes les pensées et sentiments ...

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Comment choisir la paix lorsque vous êtes sous pression

Comment choisir la paix lorsque vous êtes sous pression

"Remplissons nos cœurs de notre propre compassion." ~ Thich Nhat Hanh «Maman se concentre», dis-je à mes enfants en me nettoyant après le dîner. Je propose un jeu pour les occuper. "Combien de mots commencent par A?" En inspectant les miettes sous la planche, je fais juste assez attention pour ...

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Adieu roue de hamster, Hello Balance

Adieu roue de hamster, Hello Balance

«La plupart d'entre nous essaient d'en faire trop parce que nous avons secrètement peur de ne rien pouvoir du tout.» ~ Rick Aster Je me tiens dans mon studio d'art. Ma palette est chargée de peinture. Ma toile a été préparée et prête. Il y a un pinceau dans ma main, mais je ne peux pas bouger. Je ne ...

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Comment je guéris le gamin vulnérable et rejeté en moi

Comment je guéris le gamin vulnérable et rejeté en moi

"Au cas où personne ne vous l’aurait dit aujourd’hui: vous êtes belle. Tu es aimé. Vous en avez besoin. Vous êtes en vie pour une raison. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Vous allez passer au travers. Je suis content que tu sois en vie. N'abandonnez pas. " ~ Inconnu J'avais quatorze ...

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Comment trouver quelque chose qui semble manquer

Comment trouver quelque chose qui semble manquer

«Le chemin spirituel est simplement le voyage de vivre nos vies. Tout le monde est sur un chemin spirituel; la plupart des gens ne le savent pas. " ~Marianne Williamson Je m'en souviens comme si c'était hier. Je me suis réveillé au milieu de la nuit avec le pire resserrement de poitrine que j'aie ...

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Se connecter au sacré dans le chaos de la vie quotidienne

Se connecter au sacré dans le chaos de la vie quotidienne

«L'amour est notre véritable destin. Nous ne trouvons pas le sens de la vie par nous seuls - nous le trouvons avec un autre. » ~ Thomas Merton Seth: Quand Aria et moi avons décidé de consacrer un an à nous encourager mutuellement dans notre pratique de la pleine conscience, nous ne pouvions pas savoir ce ...

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Comment l'anxiété est devenue mon guide, pas mon ennemi

Comment l'anxiété est devenue mon guide, pas mon ennemi

«Vous n'êtes pas un gâchis. Vous êtes une personne sensible dans un monde en désordre. " ~ Glennon Doyle Melton Je souffre d'anxiété depuis aussi longtemps que je me souvienne. L'estomac me fait mal à cinq ans. Voyages chez le spécialiste, revenant toujours sans cause connue. Les sentiments à ...

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4 habitudes simples qui peuvent apaiser votre esprit anxieux

4 habitudes simples qui peuvent apaiser votre esprit anxieux

«Je jure de laisser tomber toutes les inquiétudes et l'anxiété afin d'être léger et libre.» ~ Thich Nhat Hanh Il y a tellement de bruit et d'écrasement ces jours-ci qu'il est presque impossible de ne pas ressentir régulièrement une anxiété invalidante. Avec une marche d’engagements, de nominations ...