«La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.» ~ Inconnu Notre objectif principal pendant cette période difficile est à juste titre notre bien-être physique. Mais nous ne devons pas oublier notre santé mentale, car ce sont des moments stressants pour nous tous. Serons-nous malades? Nos ...
"Le prochain message dont vous avez besoin est toujours là où vous êtes." ~ Ram Dass Je veux que vous retourniez au Nouvel An 2009 avec moi une seconde. Je venais de quitter un emploi et entamais une nouvelle carrière, dans laquelle j'étais indépendant. J'ai sorti tous les arrêts et créé un ...
«Être personne, sauf vous-même, dans un monde qui fait de son mieux, nuit et jour, pour faire de vous tous les autres signifie mener la bataille la plus dure que tout être humain puisse mener; et ne cessez jamais de vous battre. " ~ EE Cummings Pendant de nombreuses années, je me sentais comme un poisson ...
«Des milliers de bougies peuvent être allumées à partir d'une seule bougie, et la durée de vie de la bougie ne sera pas raccourcie. Le bonheur ne diminue jamais en étant partagé. » ~ Bouddha Gautama J'ai médité pendant plus de la moitié de ma vie. Cela ne ressemblait pas toujours à de la méditation, et je ...
"Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant un certain temps, y compris vous." ~ Anne Lamott Je me réveille anxieux un peu après 4h du matin. Mon cœur bat plus vite que d'habitude, et je suis conscient d'un sentiment instable, comme si un destin fatal était imminent. ...
«Ce ne sont pas les gens heureux qui sont reconnaissants. Ce sont des gens reconnaissants qui sont heureux. » ~ Inconnu J'étais une plaignante, un dépisteur, un grognon. Je grommelais cent fois par jour sur des problèmes banals, que ce soit la météo, la circulation ou mon mari. Je me suis plainte quand mon ...
«Le problème n'est pas l'existence de facteurs de stress, qui ne peuvent être évités; le stress est simplement la façon dont le cerveau signale que quelque chose est important. Le problème - ou peut-être l'occasion - est de savoir comment nous réagissons à ce stress. » ~ Le livre de la joie Au cours ...
«Soucieux et créatif, un enfant qui n'a ni passé, ni exemples à suivre, ni jugements de valeur, vit, parle et joue en toute liberté.» ~ Arnaud Desjardins Aucun être humain ne vit sans vivre la dualité de la vie. Bon et mauvais. Amour et la haine. Vie et mort. Acceptation et rejet. Succès et échec. Joie et ...
"Vis comme si tu allais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours." ~ Mahatma Gandhi Je suis aumônier des hospices. Je soigne spirituellement les mourants et leurs familles. Je le fais en étant présent avec eux. J'écoute leurs peurs, leurs inquiétudes, leurs joies, leurs ...
«Insight n'est pas une ampoule qui s'éteint à l'intérieur de nos têtes. C'est une bougie vacillante qui peut facilement être éteinte. » ~ Malcolm Gladwell, Clignotement: le pouvoir de penser sans penser S'il y a juste une chose que j'aimerais absolument que chaque personne sur cette ...
Salut les amis! Nous sommes maintenant à moins de deux semaines de la date de lancement de Journal d'inquiétude de Tiny Buddha. Comme vous l'avez peut-être remarqué, j'ai partagé certaines des pages à colorier au cours des dernières semaines, toutes colorées par les vôtres, pour vous donner une idée ...
"Vous-même, autant que quiconque dans l'univers entier, méritez votre amour et votre affection." ~ Bouddha En 1990, lors d'une première rencontre entre le Dalaï Lama, le plus grand professeur de bouddhisme tibétain, et des étudiants occidentaux, on a posé une question à la Dalia Lama sur la ...
"Ne laissez pas la tristesse de votre passé et la peur de votre avenir ruiner le bonheur de votre présent." ~ Inconnu À l'époque où j'étais une mère au foyer, la «pleine conscience» n'était même pas un mot dans mon vocabulaire. La seule attention que je connaissais était ma propre plénitude ...
Beaucoup d'entre nous se dirigent vers la nouvelle année avec de grands objectifs et des ambitions. Nous pensons à tout ce qui semble faire défaut dans nos vies et nous imaginons beaucoup plus heureux et plus satisfaits de l'autre côté d'un changement massif. On ne peut nier que certaines réalisations ...
"Nos pensées créent nos croyances, ce qui signifie que si vous pensez à vous d'une certaine manière pendant une période suffisamment longue, vous finirez par y croire. " ~ Anonyme Tu es moche. Tu es stupide. Tu es un perdant. Imaginez penser chaque jour de cette façon à votre sujet. Pas ...
«Lorsque vous aimez quelqu'un, la meilleure chose que vous puissiez offrir est votre présence. Comment pouvez-vous aimer si vous n'êtes pas là? " ~ Thich Nhat Hanh La seule chose pire que de ne pas écouter quelqu'un est prétendre écouter. Donner le vague murmure d'accord, ou un petit signe de ...
Salut les amis! Aujourd'hui c'est le jour! Journal d'inquiétude de Tiny Buddha est officiellement disponible à l'achat, et c'est aujourd'hui le dernier jour pour réclamer les trois cadeaux bonus gratuits. Stocké haut dans mon placard, j'ai une collection de plus d'une douzaine de ...
«Une bonne règle d'or est que tout environnement qui vous laisse constamment mal à propos de qui vous êtes est le mauvais environnement.» ~ Laurie Helgoe Vous inquiétez-vous jamais que si vous répondez à vos besoins, vous décevrez les autres? Vous sentez-vous déjà coupable de faire ce qui est le mieux pour ...
"La vie ne changera que si vous vous engagez davantage dans vos rêves que dans votre zone de confort." ~ Billy Cox Cela peut sembler un paradoxe insensé de dire que les choses «mauvaises» ou «sombres» à votre sujet sont en fait vos qualités «légères» ou «positives». Cependant, ce n'est pas seulement ...
"Des aperçus d'amour et de joie ou de brefs moments de paix profonde sont possibles chaque fois qu'un écart se produit dans le courant de la pensée." ~ Eckhart Tolle Il y a onze ans, j'ai lu un livre qui a changé ma vie. Cela m'a appris quelque chose que je n'avais jamais envisagé au ...
«Tout ce que je cherche est déjà en moi. «~ Louise Hay Mon monde s'est effondré le jour où je suis devenu sans emploi. Après une carrière réussie de treize ans dans une entreprise multinationale, travaillant dans différents pays et cultures, je me suis retrouvé sans emploi. Je n'étais plus un leader ...
Il fut un temps où s'inquiéter était comme respirer pour moi. On estime que nous pensons entre 50 000 et 70 000 pensées par jour et que nous respirons 23 040 respirations. Il serait probablement exact pour moi de dire que j'ai paniqué une fois aussi souvent que j'ai inhalé. Je m'inquiétais de ce ...
Tout d'abord, bonne année 2020! C’est une nouvelle année remplie de promesses et de possibilités. Si l'année dernière a été difficile pour vous, c'est maintenant dans le rétroviseur. S'il était plein de bénédictions et d'opportunités, vous êtes probablement ravi de voir ce que la nouvelle ...
"Tout dans l'univers est en vous." ~ Rumi À vingt-trois ans, j'ai perdu mon emploi à cause d'une maladie chronique. Je pensais que ma vie était finie et j'ai passé les prochaines années dans un désordre anxieux et paniqué, souvent hystérique. Finalement, j'ai décollé pour parcourir ...
"Nous avons tous entendu le dicton, arrêtez-vous et sentez les roses. Mais il vaudrait beaucoup mieux être le jardinier qui cultive les roses et vit avec elles en permanence. » ~ Deepak Chopra Que faudrait-il pour se lier d'amitié? Pour voir le temps comme un allié, un ami même - une opportunité? La ...
"Vous pouvez avoir votre expérience sans que votre expérience vous ait." ~ Linda Pransky Vous savez sans aucun doute que vos humeurs peuvent varier d'un jour à l'autre, même d'un moment à l'autre. Je pense que la plupart des gens peuvent apprécier, lorsqu'ils y réfléchissent ...
"J'ai eu beaucoup de soucis dans ma vie, dont la plupart ne se sont jamais produits." ~ Mark Twain La vie arrive. Et parfois, quand la vie arrive, nous pouvons être assez stressés. J'ai découvert que la façon dont nous percevons les situations peut soit réduire notre stress, soit l'aggraver. ...
«La pleine conscience signifie prêter attention d'une manière particulière: exprès, dans le moment présent et sans porter de jugement.» ~ Jon Kabat-Zinn J'ai rencontré Damon en tant que l'un des vingt ex-contre lors d'une expédition de randonnée jusqu'à Pike’s Peak. Comme les autres, il était ...
«Parfois, je pense que j'ai besoin d'un cœur de rechange pour ressentir toutes les choses que je ressens.» ~ Sanober Khan J'ai ressenti son agonie et sa solitude comme si c'était la mienne. Alors même que j'écris cette phrase, mes yeux se lèvent et ma lourdeur remplit mon cœur. Ensuite, on me ...
"Ce que vous faites aujourd'hui est important parce que vous y échangez une journée de votre vie. » ~ Inconnu Existe-t-il un bien plus précieux que le temps? C’est la monnaie de la vie; la ressource finie la plus élémentaire, et nous avons la responsabilité de la dépenser judicieusement. Il nous ...
"Faites attention à ce que les autres pensent et vous serez toujours leur prisonnier." ~ Lao Tzu Nous choisissons soigneusement ce que nous portons au gymnase pour nous assurer que nous sommes beaux aux yeux des autres amateurs de gym. Nous nous sommes battus après des réunions qui ont traversé tout ce ...
«Vous êtes fort quand vous connaissez vos faiblesses. Tu es belle quand tu apprécies tes défauts. Vous êtes sage lorsque vous apprenez de vos erreurs. » ~ Inconnu La chose la plus ennuyeuse pour moi est d'entendre quelqu'un me dire: "Arrête ça!" chaque fois que je suis frustré ou découragé et ...
«L'homme qui est préparé a à moitié combattu.» ~ Miguel De Cervantes Ils disent que vous devriez vivre dans le présent, et «ils» forment un chœur de voix qui se multiplie à la seconde près. Partout où vous vous tournez ces jours-ci, le message est fort et clair: la vie est meilleure lorsque vous vivez dans ...
AVERTISSEMENT DE DÉCLENCHEMENT: Ce message traite d'un compte d'abus sexuel et peut être déclencheur pour certaines personnes. "Nos blessures sont souvent les ouvertures dans les meilleures et les plus belles parties de nous-mêmes." ~ David Richo Au milieu de la trentaine, j'ai eu ce que ...
«Lorsque nous sommes trop pris dans l’activité du monde, nous perdons la connexion entre nous et avec nous-mêmes.» ~ Jack Kornfield C'était un lundi il y a quelques semaines, 6h00 du matin, et je faisais une promenade matinale. La seule lumière en vue était le reflet jaune fluo des réverbères. Mon cœur était ...
"Vous ne serez jamais libre jusqu'à ce que vous vous libériez de la prison de vos propres fausses pensées." ~ Philip Arnold Avez-vous déjà douté de vous? Comme si peu importe vos efforts, ce n'est jamais suffisant. Vous dites-vous toujours que vous pourriez faire plus? Ou que quelqu'un ...
«Le professeur médiocre raconte. Le bon professeur explique. Le professeur supérieur démontre. Le grand professeur inspire. " ~ William Arthur Ward Oliver. Ahh, mon cœur saute un battement juste au son de son nom. En 2018, un minuscule être humain est arrivé sur la planète, celui qui allait changer ma vie. ...
«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans nos cœurs, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres. » ~ Thich Nhat Hanh En 2001, j'étais étudiant de première année à l'université et ma ...
"Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi." ~ La Bhagavad Gita En grandissant, je ne pouvais pas être plus éloigné de mon «moi». Les expériences de la petite enfance m'ont appris à concentrer toute mon énergie à l'extérieur. Mettre tout le monde autour de moi en premier et ...
Salut les amis! J'espère que vous appréciez tous la saison des Fêtes jusqu'à présent. Comme je sais que beaucoup d'entre nous passent le début de ce mois à la recherche des cadeaux de vacances parfaits pour les personnes que nous aimons, je voulais profiter de cette occasion pour vous présenter le ...
"Le silence n'est pas vide. C'est plein de réponses. " ~ Inconnu La semaine dernière, je visitais le Scandinave, un spa de bain de style scandinave, avec ma mère, quand j'ai été frappé de constater à quel point le vrai silence est devenu rare. Par vrai silence, j'entends le silence sous ...
«Nous donnons souvent à nos ennemis les moyens de notre propre destruction.» ~ Ésope, L'aigle et la flèche Nous pouvons parfois avoir du mal à accepter nos amis, notre famille et nos proches tels qu'ils sont lorsque leurs habitudes, leurs caprices ou leur comportement nous ennuient. Notre tendance ...
"La nuit noire de l'âme vient juste avant la révélation." ~ Joseph Campbell Si vous fréquentez Instagram ou toute autre plate-forme de médias sociaux ces jours-ci, vous remarquerez peut-être d'innombrables publications sur la positivité, l'entraide, le yoga et le jus vert. Et tout sans ...
"Notre mission spirituelle n'est pas d'ignorer les ténèbres, mais d'apporter de la lumière aux ténèbres." ~ Marianne Williamson Il est 3 h 17. Vous regardez l'horloge depuis 01h42, la course à l'esprit, le corps tendu. Dans cinq heures, vous allez ...
«L'illumination est un processus destructeur. Cela n'a rien à voir avec le fait de devenir meilleur ou d'être plus heureux. L'illumination est l'effondrement du mensonge. C'est voir à travers la façade du faux-semblant. C’est l’éradication complète de tout ce que nous pensions être vrai. » ...
«L'anxiété est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mène pas très loin. " ~ Jodi Picoult Il y a plusieurs années, j'ai travaillé dans le secteur de la technologie à Austin, au Texas, qui est une grande «ville technologique». J'étais incroyablement ...
«Je suis courbé, mais pas brisé. Je suis marqué, mais pas défiguré. Je suis triste, mais pas sans espoir. Je suis fatigué, mais pas impuissant. Je suis en colère, mais pas amer. Je suis déprimé, mais je n'abandonne pas. » ~ Inconnu Dépression et anxiété. Deux mots que nous entendons souvent, mais à moins ...
"Il n'y a pas assez de place dans votre esprit pour l'inquiétude et la foi. Vous devez décider lequel vivra là-bas. " ~ Sir Robertson Vous considérez-vous inquiet? Peut-être même une personnalité perfectionniste ou de type A? Quand je ne suis pas à mon meilleur, je peux combiner toutes ces ...
Salut les amis! Je suis ravi de partager que j'ai récemment lancé une nouvelle sélection de chemises et d'étuis pour iPhone sur Tiny Buddha, avec cinq nouveaux modèles, soit neuf au total, juste à temps pour les fêtes! Je suis également heureux de partager que le nouveau magasin offre des délais ...
"Si vous pensez que cela fonctionnera, vous verrez des opportunités. Si vous croyez que ce ne sera pas le cas, vous verrez des obstacles. " ~ Wayne Dyer Gwen et moi nous sommes rencontrées pour la première fois dans un groupe de lactation pour les nouvelles mamans. Elle semblait être quelqu'un avec ...
«Ne luttez pas contre la douleur; ne luttez pas contre l'irritation ou la jalousie. Embrassez-les avec beaucoup de tendresse, comme si vous étreigniez un petit bébé. Votre colère, c'est vous-même, et vous ne devez pas être violent envers elle. La même chose vaut pour toutes vos émotions. " ~ Thich ...
"Souriez, respirez et allez lentement." ~ Thich Nhat Hanh J'ai tout ressenti, de ma douleur dans le bas du dos à une sensation d'oppression dans ma mâchoire où je me resserre et porte mon stress. Les yeux toujours fermés, j'ai roulé mes épaules et repositionné l'oreiller sous mes fesses. ...
«Rappelez-vous alors: il n'y a qu'une seule fois qui est important et c'est maintenant! Le moment présent est le seul moment où nous avons un pouvoir. » ~ Tolstoï Arrêtez-vous une seconde et dites-moi: à quoi pensiez-vous tout à l'heure? Il y a de fortes chances que vous pensiez à quelque chose ...
Avez-vous déjà eu du mal à vous motiver à faire quelque chose qui était bon pour vous, pour finalement le faire, à vous sentir incroyable et à vous demander pourquoi vous avez attendu si longtemps? C’est comme ça que méditer était pour moi. Même si je savais que je ne pouvais le faire que cinq minutes par jour ...
«La vie est ce qui se passe pendant que nous sommes occupés à nous soucier de tout ce que nous devons changer ou accomplir. Ralentissez, soyez attentif et essayez de profiter du moment. Ce moment est votre vie." ~ Lori Deschene La technologie est omniprésente aujourd'hui, intégrée dans nos vies, du ...
"Vous n'avez pas à contrôler vos pensées. Vous devez juste arrêter de les laisser vous contrôler. " ~ Dan Millman Il fut un temps où mon esprit était complètement absorbé par les soucis, et je vivais dans un état de panique perpétuel. Je m'inquiétais des choses que j'avais dites et si les ...
Chaque année, je partage un peu sur Mindful in May, un programme de méditation en ligne d'un mois qui peut considérablement améliorer votre état d'esprit et votre vie, tout en transformant la vie des autres personnes vivant dans la pauvreté. Cette année, j'ai été ravie de me connecter avec la ...
"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer." ~Jon Kabat-Zinn C'est arrivé au milieu d'un moment intime, environ un mois avant mon mariage. Une minute, j'appréciais un baiser de mon fiancé et la prochaine chose que je savais, je me tenais le visage et me ...
"N'ayez pas peur de la mort; avoir peur d'une vie non vécue. Vous n'avez pas à vivre éternellement; il suffit de vivre. " ~ Natalie Babitt Une fois par mois, je visite le cimetière local et me promène. Je ne suis pas là pour rendre visite à quelqu'un en particulier. Je suis là pour me ...
«Laissez votre porte d'entrée et votre porte arrière ouvertes. Laissez les pensées aller et venir. Il suffit de ne pas leur servir du thé. " ~ Shunryu Suzuki Il y a peu de choses plus exaspérantes dans la vie que d'avoir un bavardage bruyant en résidence entre vos oreilles - un esprit occupé qui ne ...
"Aucun sentiment n'est définitif." ~ Rainer Maria Rilke J'ai lutté contre la dépression pendant la majeure partie de ma vie. Dans ma jeunesse, il m'a saisi assez fréquemment. J'ai été frappé pour la première fois par des pensées suicidaires à l'âge de quinze ans, et cela m'a ...
«Ce n'est que par notre connexion aux autres que nous pouvons vraiment nous connaître et nous améliorer. Et ce n'est qu'en travaillant sur soi que nous pourrons commencer à améliorer notre connexion aux autres. » ~ Harriet Lerner Il y a trois décennies, j'ai épousé l'homme avec qui je savais ...
«N'oubliez pas que vous êtes votre meilleur investissement. Investissez en vous et votre style de vie. La qualité de vie est un élément clé pour trouver la joie et maintenir la confiance en soi. » ~Akiroq Brost Avez-vous déjà sacrifié votre propre bien-être pour prendre soin des autres? Si cela vous ...
Salut les amis! Comme nous sommes déjà bien en décembre, j'imagine que beaucoup d'entre vous commencent ou complètent vos achats des Fêtes. Si vous n'êtes pas encore familier avec Backpack Buddha, je vous recommande fortement de les vérifier! Ce que j'aime chez Backpack Buddha, c'est qu'ils ...
"Voyagez léger, vivez la lumière, diffusez la lumière, soyez la lumière." ~ Yogi Bhajan Pendant des années, j'ai évité les voyages. La simple pensée de quitter la maison me rendait anxieuse. J'ai redouté la foule, la confusion et le sentiment de déconnexion de ma routine quotidienne et de ma ...
"Dans la ruée d'aujourd'hui, nous pensons tous trop, cherchons trop, voulons trop et oublions la joie d'être simplement." ~ Eckhart Tolle Nous allons commencer par un exercice de visualisation. Réglez une minuterie pendant une minute, fermez les yeux et réfléchissez à vos plus beaux ...
"Le silence n'est pas l'absence de quelque chose mais la présence de tout." ~ Gordon Hempton Il y a des années, quand j'ai commencé mon voyage de guérison émotionnelle, j'avais envie de renouer avec qui j'étais vraiment et de libérer mon esprit de toutes les pensées et sentiments ...
"Vous devez être là où vous êtes pour arriver là où vous devez aller." ~ Amy Poehler Je me suis assis là et j'ai écouté, faisant semblant d'être intéressé. Est-ce qu'il vient de dire médite tous les matins? Ne roule pas les yeux. Au moins, il est vraiment attrayant. Vous pouvez simplement ...
"Les obstacles ne bloquent pas le chemin, ils sont le chemin." ~ Proverbe zen Je pensais que le concept de «sueur froide» était irréel et paradoxal jusqu'au soir du 27 août 2014. C'était ma première sueur froide. Mon premier de beaucoup de choses. Mon cœur s'est brisé dans ma poitrine. ...
Salut les amis! Depuis Journal d'inquiétude de Tiny Buddha lance officiellement un mois à partir de demain, j'ai décidé de commencer à partager certaines des pages à colorier sur le blog, deux fois par semaine, jusque-là. J'ai été ravie de travailler à nouveau avec la talentueuse Rose Hwang, ...
"Remplissons nos cœurs de notre propre compassion." ~ Thich Nhat Hanh «Maman se concentre», dis-je à mes enfants en me nettoyant après le dîner. Je propose un jeu pour les occuper. "Combien de mots commencent par A?" En inspectant les miettes sous la planche, je fais juste assez attention pour ...
Mon voyage vers la gratitude a commencé en 2010. Et permettez-moi de dire que jusqu'à ce moment, jusqu'à l'âge de quarante-cinq ans, j'étais une plaignante, une pince et une pleurnicherie, sans aucune raison de me plaindre! Heureusement, j'ai été sauvé de ces habitudes très inutiles et ...
«La seule façon dont nous pouvons changer notre ressenti est de prendre conscience de notre expérience intérieure et d'apprendre à nous lier d'amitié avec ce qui se passe en nous.» ~ Bessel A. van der Kolk Apprendre à être seul à l'âge adulte a été une lutte pour moi. Il m'a fallu un certain temps ...
«La plupart d'entre nous essaient d'en faire trop parce que nous avons secrètement peur de ne rien pouvoir du tout.» ~ Rick Aster Je me tiens dans mon studio d'art. Ma palette est chargée de peinture. Ma toile a été préparée et prête. Il y a un pinceau dans ma main, mais je ne peux pas bouger. Je ne ...
Salut les amis! Comme je l'ai mentionné la semaine dernière lorsque j'ai partagé le coloriage musical de Journal d'inquiétude de Tiny Buddha, Je prévois de partager certaines des autres pages, deux fois par semaine, jusqu'au lancement du journal le 26 juine. Chaque page illustre une chose simple ...
«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres. » ~ Thich Nhat Hanh Il y a environ un an, je passais le meilleur moment de ma vie. Tout ...
"Vous ne serez jamais libre jusqu'à ce que vous vous libériez de la prison de vos propres fausses pensées." ~ Philip Arnold Chaque méditant connaît le dilemme d'essayer de trouver cet endroit parfaitement calme pour méditer, où le silence est la règle d'or et les voix se taisent à voix ...
«Aucune pensée n'a de pouvoir. Tu as le pouvoir. Et quand vous vous identifiez et croyez en la pensée, vous donnez du pouvoir à la pensée. » ~ Mooji C'était en 2004. J'étais au troisième jour d'une retraite de méditation de six mois, et mon esprit agité et turbulent me rendait fou. La perspective ...
"Au cas où personne ne vous l’aurait dit aujourd’hui: vous êtes belle. Tu es aimé. Vous en avez besoin. Vous êtes en vie pour une raison. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Vous allez passer au travers. Je suis content que tu sois en vie. N'abandonnez pas. " ~ Inconnu J'avais quatorze ...
«Le chemin spirituel est simplement le voyage de vivre nos vies. Tout le monde est sur un chemin spirituel; la plupart des gens ne le savent pas. " ~Marianne Williamson Je m'en souviens comme si c'était hier. Je me suis réveillé au milieu de la nuit avec le pire resserrement de poitrine que j'aie ...
«L'amour est notre véritable destin. Nous ne trouvons pas le sens de la vie par nous seuls - nous le trouvons avec un autre. » ~ Thomas Merton Seth: Quand Aria et moi avons décidé de consacrer un an à nous encourager mutuellement dans notre pratique de la pleine conscience, nous ne pouvions pas savoir ce ...
"Vous quittez le moment présent chaque fois que vous vérifiez votre téléphone." ~ Deirdre Jayko Facebook me conduisait à la distraction! Un soir de fin d'hiver, je me suis préparé pour une randonnée dans la neige qui sauve l'humeur. La magie s'est produite sur les sentiers au clair de lune. ...
"Plutôt que d'être vos pensées et vos émotions, soyez la conscience derrière elles." ~ Eckhart Tolle Quand j'ai commencé à pratiquer le zen (ou la présence), je croyais que je pouvais devenir complètement irréfléchi. Faire mon lit, sans réfléchir. Se laver les mains, sans réfléchir. Se promener, ...
"Au milieu du mouvement et du chaos, gardez l'immobilité en vous." ~ Deepak Chopra J'ai retrouvé ma paix à New York, où j'ai passé un an en tant que consultant en mission temporaire. Il peut sembler contre-intuitif que de vivre dans une ville ciblée par des terroristes, obstruée par la ...
"Le monde semble toujours plus lumineux quand vous venez de faire quelque chose qui n'était pas là auparavant." ~Neil Gaiman Il y a quelques années, j'ai écrit un article sur mon expérience personnelle avec la boulimie. La pièce a été publiée par plusieurs chaînes médiatiques différentes, et ...
"Les neurologues affirment que chaque fois que vous résistez à agir sur votre colère, vous recâblez réellement votre cerveau pour être plus calme et plus aimant." ~ Inconnu L'une des façons les plus percutantes par lesquelles la pleine conscience a changé ma vie est de savoir comment je peux gérer ...
«Vous n'êtes pas un gâchis. Vous êtes une personne sensible dans un monde en désordre. " ~ Glennon Doyle Melton Je souffre d'anxiété depuis aussi longtemps que je me souvienne. L'estomac me fait mal à cinq ans. Voyages chez le spécialiste, revenant toujours sans cause connue. Les sentiments à ...
«Un esprit en paix n'engendre pas de guerres.» ~ Sophocle Il y a une histoire bouddhiste classique à propos de deux moines qui tombent sur une femme au bord d'une rivière. Un des moines la porte à travers et ils continuent leur chemin. Plusieurs kilomètres plus loin, l'autre moine se tourne vers le ...
"La différence entre l'ordinaire et l'extraordinaire est ce petit plus." ~ Jimmy Johnson «Écris ce que nous avons fait aujourd'hui», a déclaré ma fille. Elle sait que j'écris souvent une fois endormie. Dully, je pensais: "Ce que nous avons fait aujourd'hui n'était pas si ...
Il y a quelques semaines, j'ai partagé une citation sur Facebook qui m'a vraiment parlé: «Un enfant va se rappeler qui était là, pas ce que vous avez dépensé pour lui. Les enfants dépassent les jouets et les tenues, mais ils ne dépassent jamais le temps et l'amour. » J'adore cette citation parce ...
"Vous ne suivrez jamais votre propre voix intérieure jusqu'à ce que vous dissipiez les doutes dans votre esprit." ~ Roy T. Bennett Un soir, mon mari et moi avons décidé que nous irions ensemble avec notre fille dans une ville voisine à une trentaine de minutes le lendemain matin. Il avait une course ...
"Ce que neuf mois d'attention font pour un embryon, quarante premiers matins à eux seuls suffiront pour votre intégrité croissante." ~ RumiNous serions probablement tous d'accord pour dire que les manucures, les bains et les nuits de cinéma confortables sur le canapé relèvent tous de la ...
«Imaginez un motif de dominos verticaux qui ont été positionnés juste assez loin l'un de l'autre pour mettre en évidence l'écart entre eux, mais juste assez près pour se heurter si l'un d'eux bascule. Frappez un seul domino et cela déclenche une réaction en chaîne. Souvent, nos propres ...
«Je jure de laisser tomber toutes les inquiétudes et l'anxiété afin d'être léger et libre.» ~ Thich Nhat Hanh Il y a tellement de bruit et d'écrasement ces jours-ci qu'il est presque impossible de ne pas ressentir régulièrement une anxiété invalidante. Avec une marche d’engagements, de nominations ...
«Calmez votre esprit. La vie devient beaucoup plus facile lorsque vous gardez votre esprit en paix. » ~ Inconnu Permettez-moi de commencer par une confession. Si je suis honnête avec vous, même le simple fait d’écrire ces mots me met mal à l’aise. Mais je vais le dire parce que c'est vrai, et certains ...
"L'esprit humain est un processus relationnel et incarné qui régule le flux d'énergie et d'information." ~ Daniel J. Siegel Nous sommes des créatures émotionnelles et nous sommes nés pour exprimer les émotions librement et ouvertement. Quelque part en chemin, cependant, beaucoup d'entre ...
«Lorsque nous nous mettons en colère, nous souffrons. Si vous comprenez vraiment cela, vous pourrez également comprendre que lorsque l'autre personne est en colère, cela signifie qu'elle souffre. Quand quelqu'un vous insulte ou se comporte violemment envers vous, vous devez être assez intelligent pour ...
"Une pause vous permet de respirer, alors écoutez les chuchotements du réel que vous attendez." ~ Tara Estacaan Vous et moi, nous sommes beaucoup trop occupés. Nous en faisons trop. Nous sommes stressés. Nous sommes dépassés et dépassés. Et nous ne faisons pas assez de soins personnels. La bonne chose ...
"Ce chêne et moi, nous sommes faits des mêmes trucs." ~ Carl Sagan J'étreignais les arbres bien avant qu'il ne fasse frais. Des recherches récentes suggèrent que passer du temps dans la nature peut réduire votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre niveau de stress, sans parler ...
"Parfois, lorsque vous êtes dans un endroit sombre, vous pensez que vous avez été enterré, mais vous avez en fait été planté." ~ Christine Caine L'expression «croissance personnelle» m'a toujours paru contre-intuitive. La croissance personnelle ressemble moins à la croissance qu'à la ...