«Videz votre esprit. Votre cœur essaie de vous dire quelque chose. " ~ Inconnu J'ai récemment perdu plus de trente livres sans essayer ni avoir l'intention de le faire. Je me souviens d'avoir partagé cette nouvelle avec enthousiasme sur les réseaux sociaux un jour, après être monté sur une ...
"Toutes les pensées vraiment grandes sont conçues en marchant. » ~ Nietzsche Une étude récente de la National Academy of Sciences a révélé qu'une promenade de quatre-vingt-dix minutes dans la nature ralentit nos pensées inquiètes et gênantes à propos de nous-mêmes et de nos vies. Encore mieux, elle ...
"La recherche de l'excellence vous motive, la recherche de la perfection est démoralisante." ~ Harriet Braiker Au cours des trois derniers mois, j'ai essayé une expérience. C’est quelque chose que je n’ai jamais fait auparavant, et d’une certaine manière, c’était un énorme défi. Cependant, à ...
«Vous n’avez pas été construit pour être calme, cool et rassemblé tout le temps. Si vous l'étiez, ce ne serait pas si épuisant. "~ Ryan O’Connell De nos jours, on parle beaucoup de «personnes très sensibles» et d '«empathes». Il peut être difficile pour les personnes qui ne se rapportent pas à ces ...
«Le temps et les bons amis sont deux choses qui gagnent en valeur plus on vieillit.» ~ Inconnu Ces dernières années, nous avons collectivement beaucoup parlé de la création de frontières et de l'abandon de choses qui ne nous servent plus. Beaucoup d'entre nous se sont améliorés pour nous permettre de dire ...
«Ce sont les choses difficiles qui se brisent; les choses douces ne se cassent pas… Vous pouvez perdre tant d'années de votre vie à essayer de devenir quelque chose de dur pour ne pas casser; mais ce sont les choses douces qui ne peuvent pas se casser! Les choses difficiles sont celles qui se brisent en un ...
"Une vie créative est une vie amplifiée." ~ Elizabeth Gilbert Quand je repense à ma vie, je reconnais que certains des moments les plus cruciaux ont tourné autour de la créativité et de l'expression de soi. Enfant, cela signifiait le théâtre communautaire. Mon premier solo était «Part of Your ...
"La patience n'est pas la capacité d'attendre, mais la capacité de garder une bonne attitude en attendant." ~ Joyce Meyer Je disais: "La patience est une vertu que je n'ai pas." Alors, bien sûr, c'est comme ça que j'ai vécu ma vie. Pressé, exaspéré, impatient et stressé. ...
"Engagez-vous toujours dans la quête du sens de la vie, qui est la paix intérieure." ~ Longchenpa Quand une personne est-elle complète? Quand ont-ils finalement «réussi»? Est-ce quand ils trouvent l'amour? Succès? Quand ils font leurs preuves? J'ai dû me poser ces questions mille fois en ...
«Voir, ce n'est pas croire; croire c'est voir! Vous voyez les choses non pas telles qu'elles sont, mais telles que vous êtes. » ~ Eric Butterworth Je n'ai pas toujours compris cela, mais je sais maintenant que mes croyances façonnent mon expérience du monde. Comme je l'ai appris de Tony ...
"Je ne suis sorti que pour me promener et j'ai finalement décidé de rester dehors jusqu'au coucher du soleil, car je trouvais que sortir allait vraiment bien." ~ John Muir Quelque part, caché dans ma collection de souvenirs d'enfance, je me souviens d'avoir ce petit jeu de cartes avec ...
Les gagnants de ce concours sont: Veuillez m'envoyer votre adresse postale et votre choix de couverture (gris, rose poussiéreux ou bleu ciel) à email@tinybuddha.com. - Nous savons tous que nous devons être reconnaissants. C'est juste là-haut sur la liste des choses que nous sommes censés faire ...
«Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Pensez moins et sentez plus. » ~ Osho Voulez-vous méditer mais l'idée de rester assis avec vos pensées pendant vingt minutes vous donne de l'anxiété? Ou peut-être que la méditation semble être une tâche de plus que vous devez ajouter à votre liste de ...
"Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'en aurez jamais, jamais assez. " ~ Oprah Winfrey Parfois, j'expérimente des moments de ce que je ne peux décrire que comme du «pur bonheur». C’est comme une ...
«Vous êtes fort pour sortir du lit le matin quand c'est comme l'enfer. Vous êtes courageux pour faire des choses même si elles vous font peur ou vous rendent anxieux. Et vous êtes formidable pour avoir essayé et vous accrocher, peu importe la difficulté de la vie. » ~ Inconnu Je ne pouvais plus le ...
"Vous n'avez pas à contrôler vos pensées. Vous devez juste arrêter de les laisser vous contrôler. " ~ Dan Millman J’aimerais dire que j’ai eu un moment «Manger, prier, aimer» où assis en sanglotant dans la salle de bain, j’ai reçu des conseils divins pour quitter mon mari et voyager à travers le ...
«Parfois, faire moins est plus que suffisant.» ~ Kris Carr Il y a deux ans, j'ai changé radicalement de style de vie. Avant ce changement, je m'efforçais constamment de faire plus, de faire plus, d'être plus. Je pressais autant que je pouvais dans un jour donné. J'étais en conflit entre créer une ...
"Ma vie n'est pas parfaite, mais elle a des moments parfaits." ~ Inconnu Les entraînements étaient terminés, le chaud soleil de Floride s'installait derrière les hauts gradins, projetant des rayons dorés sur la piste. Derrière moi, ma chère école, engloutie dans de beaux palmiers. ...
"La vie simple ne résout pas tous mes problèmes, elle supprime simplement les distractions." ~ Melissa Camara Wilkins Parfois, j'ai l'impression que mon téléphone est mon seul accès au monde extérieur. Un endroit pour se connecter au milieu de la nuit. Le moyen de rester en contact avec vos amis ...
«La vie est précieuse telle qu'elle est. Tous les éléments pour votre bonheur sont déjà là. Il n'est pas nécessaire de courir, de lutter, de rechercher ou de lutter. Juste être." ~ Thich Nhat Hanh J'ai perdu l'un de mes meilleurs amis alors que nous n'avions que vingt-neuf ans. Depuis, ...
Salut les amis! Si vous êtes un lecteur régulier, vous savez que j'ai récemment partagé certaines des pages à colorier de Journal d'inquiétude de Tiny Buddha, qui comprend des questions, des invites écrites et des invites de griffonnage pour vous aider à surmonter les soucis et à minimiser l'anxiété ...
«Nous ne pouvons pas toujours contrôler tout ce qui nous arrive dans cette vie, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons.» ~ Lionel Kendrick Le coronavirus n'est plus isolé de la Chine uniquement. C'est là, qui touche plus de quatre-vingt-dix pays, et il continue de se propager dans le ...
"L'antidote à l'épuisement n'est pas le repos. C'est de tout cœur. " ~ David Whyte Accroupi dans une touffe de feuilles froides dans les bois, je regarde un pic. Persistant, insouciant, montant et descendant un arbre à côté de moi. Il tape méthodiquement son bec petit à petit à la ...
"Combien de douleur nous a coûté les maux qui ne se sont jamais produits." ~ Thomas Jefferson Quand mon amie a dit qu'elle s'inquiétait du genre de monde futur dans lequel ses petits-enfants vivraient, sa fille et moi avons regardé avec incrédulité. Je l'entends souvent, l'inquiétude ...
«Nous avons si peu confiance dans le flux et le reflux de la vie, de l'amour, des relations. Nous sautons au fil de la marée et résistons avec terreur à son reflux. » ~ Anne Morrow Lindbergh Dès le plus jeune âge, la plupart d’entre nous comprennent que nous devrait soyez heureux - de parents bien ...
"Si vous voulez vaincre l'angoisse de la vie, vivez l'instant présent, vivez dans le souffle." ~ Amit Ray J'ai lutté contre l'anxiété chronique et le SSPT toute ma vie et je ne suis pas étranger à cette prise de pression serrée que la peur et la panique peuvent avoir sur le corps et ...
Que vous soyez un lecteur régulier ici ou que vous veniez de découvrir Tiny Buddha récemment, il y a de fortes chances que vous soyez familier avec la pratique de la pleine conscience, mais vous ne connaissez peut-être pas les nombreux avantages. Une pratique régulière de la pleine conscience peut non seulement ...
"Ne perdez jamais de temps à faire quelque chose d'important quand il y a un coucher de soleil à l'extérieur sous lequel vous devriez vous asseoir!" ~C. JoyBell C. "Tu dois juste être. " À l'époque, je ne comprenais pas les mots de mon professeur. Mon identité se confondait avec ...
Salut les amis! Comme vous le savez peut-être, je suis toujours ravi de partager des événements gratuits qui peuvent nous aider à guérir, à trouver la paix et à apprendre à nous rencontrer avec plus de patience, de gentillesse et de compassion. Et je suis particulièrement passionné par la pleine conscience. Plus ...
«Pensez au monde… vous portez en vous et le placez au-dessus de tout ce que vous remarquez à votre sujet. Votre événement le plus profond vaut tout votre amour, c'est à cela que vous devez en quelque sorte travailler, et ne pas perdre trop de temps et trop de courage pour expliquer votre attitude envers les ...
"Il y a encore de la vitalité sous la neige, même si à l'œil décontracté elle semble être morte." ~ Agneau Sligh Turnbull Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours été une personne agitée et anxieuse. La mienne était une anxiété discrète qui a toujours coloré l'arrière-plan de ma vie, un ...
«La vie c'est le changement. La croissance est facultative. Choisis sagement." ~ Karen Kaiser Clark Tout au long de ma vie, j'ai déménagé des pays, étudié une langue étrangère, changé de carrière, lancé une entreprise, couru un semi-marathon, écrit un livre, fait face à une perte et un chagrin ...
«Chaque demain a deux poignées. Nous pouvons le saisir avec la poignée d'anxiété ou la poignée de foi. » ~ Henry Ward Beecher Retraite. Un mot qui remplit les gens d'excitation et de peur. D'une part, nous sommes ravis des possibilités qu'offre la retraite. La possibilité de voyager, d'essayer ...
"Notre pratique, plutôt que de tuer l'ego, consiste simplement à découvrir notre vraie nature." ~ Sharon Salzberg L’un des symptômes de la vie dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui est le sentiment sous-jacent de solitude, d’accablement et de déconnexion. Stressés de façon chronique et ...
"Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes par jour, à moins que vous ne soyez trop occupé, alors vous devriez vous asseoir pendant une heure." ~ Ancien proverbe zen Avant, je pensais que la vie consistait à alimenter les choses. Je prendrais un café au lait, j'écrirais ma liste ...
«La méditation est l'ultime appareil mobile; vous pouvez l'utiliser n'importe où, à tout moment, discrètement. " ~ Sharon Salzberg Je suis rentré chez moi après la nomination de mon médecin la semaine dernière et je me suis éloigné de trois à quatre choses différentes qui se passaient dans le ...
Depuis plusieurs années, j’ai pu découvrir de nouvelles manières pour prendre soin de ma santé et de vivre sainement au quotidien. C’est au point que je pense même pouvoir devenir coach sportif, mais je ne pense pas poursuivre cette voie. Cependant, je ...
L’effort physique intense, dans le cadre d’une pratique professionnelle ou non, nécessite une bonne préparation mentale en amont. La force psychologique, quel que soit le sport pratiqué, vise à se dépasser, à mener ses efforts à bien et à progresser. Les ...
La sophrologie, inventée au début des années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s’est d’abord développée dans le milieu médical et paramédical. C’est en 1967 que la sophrologie est utilisée pour la première fois en ...
Vous pouvez vous procurer ce livre sur amazon: Veronika décide de mourir Introduction Paulo Coelho est le style d’écrivain à vous inciter à sortir de votre zone de confort. Il dérange, voire perturbe, pour au final, ...
En 2011, 53 % des salariés français avouaient s’absenter en raison du stress et du besoin d’un jour de repos. Une récente enquête du cabinet Technologia estime que plus de 3 millions d’actifs sont en risque élevé de burn out en France. Ces chiffres plutôt ...
Petite guide de la méditation – Partie 2
Je remettrais presque en question mon installation sur Paris, tellement j’ai entendu « Tu viens de Nice ?! Mais alors pourquoi venir à Paris ? » En arrivant de pétaouchnok, personne ne m’aurait fait un tel commentaire. Soit. ...
Voici ma revue du mois sur le livre de Laurent Gounelle: « Le jour où j’ai appris à vivre » Introduction Confucius disait : «On a deux vies. La seconde commence le jour où l’on découvre qu’on n’en a qu’une ». ...
Vous entendez de plus en plus parler de la sophrologie que ce soit pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, la préparation à l’accouchement, aux examens et aux concours… La sophrologie, véritable outil du quotidien, est un ...
Méditer au quotidien: entretien avec Matthieu Ricard
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La sophrologie est inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et du zen La sophrologie prend sa source dans le milieu neuropsychiatrique du début ...
Pleine conscience : exercice de l’attention par rapport à la marche à pied Être pleinement conscient est un état qui est rare car nous avons plutôt tendance à exécuter une tâche tout en ayant l’esprit qui vagabonde. Or, lorsque les ...
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Petit guide de la méditation – Partie 3
Tout le monde en parle, le yoga par-ci, le yoga par là…mais concrètement qu’est-ce que cela veut dire pratiquer le yoga ?Originaire d’Inde, le yoga est une pratique qui permet de solliciter, développer et ...