Méditation
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9 leçons de mon neveu de 9 mois, qui m'a appris à vivre

9 leçons de mon neveu de 9 mois, qui m'a appris à vivre

«Le professeur médiocre raconte. Le bon professeur explique. Le professeur supérieur démontre. Le grand professeur inspire. " ~ William Arthur Ward Oliver. Ahh, mon cœur saute un battement juste au son de son nom. En 2018, un minuscule être humain est arrivé sur la planète, celui qui allait changer ma vie. ...

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6 façons dont la méditation améliore votre vie

6 façons dont la méditation améliore votre vie

«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans nos cœurs, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres. » ~ Thich Nhat Hanh En 2001, j'étais étudiant de première année à l'université et ma ...

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Soyez silencieux et vous saurez ce que vous devez faire

Soyez silencieux et vous saurez ce que vous devez faire

"Le silence n'est pas vide. C'est plein de réponses. " ~ Inconnu La semaine dernière, je visitais le Scandinave, un spa de bain de style scandinave, avec ma mère, quand j'ai été frappé de constater à quel point le vrai silence est devenu rare. Par vrai silence, j'entends le silence sous ...

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Mon «stress» était en fait une anxiété de haut niveau

Mon «stress» était en fait une anxiété de haut niveau

«L'anxiété est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mène pas très loin. " ~ Jodi Picoult Il y a plusieurs années, j'ai travaillé dans le secteur de la technologie à Austin, au Texas, qui est une grande «ville technologique». J'étais incroyablement ...

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Apprendre à croire que tout va bien

Apprendre à croire que tout va bien

"Si vous pensez que cela fonctionnera, vous verrez des opportunités. Si vous croyez que ce ne sera pas le cas, vous verrez des obstacles. " ~ Wayne Dyer Gwen et moi nous sommes rencontrées pour la première fois dans un groupe de lactation pour les nouvelles mamans. Elle semblait être quelqu'un avec ...

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Pourquoi nous avons tous besoin de temps débranché

Pourquoi nous avons tous besoin de temps débranché

«La vie est ce qui se passe pendant que nous sommes occupés à nous soucier de tout ce que nous devons changer ou accomplir. Ralentissez, soyez attentif et essayez de profiter du moment. Ce moment est votre vie." ~ Lori Deschene La technologie est omniprésente aujourd'hui, intégrée dans nos vies, du ...

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Conseils de voyage pour l'esprit anxieux

Conseils de voyage pour l'esprit anxieux

"Voyagez léger, vivez la lumière, diffusez la lumière, soyez la lumière." ~ Yogi Bhajan Pendant des années, j'ai évité les voyages. La simple pensée de quitter la maison me rendait anxieuse. J'ai redouté la foule, la confusion et le sentiment de déconnexion de ma routine quotidienne et de ma ...

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Comment je me suis retrouvé et la paix en silence

Comment je me suis retrouvé et la paix en silence

"Le silence n'est pas l'absence de quelque chose mais la présence de tout." ~ Gordon Hempton Il y a des années, quand j'ai commencé mon voyage de guérison émotionnelle, j'avais envie de renouer avec qui j'étais vraiment et de libérer mon esprit de toutes les pensées et sentiments ...

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Comment choisir la paix lorsque vous êtes sous pression

Comment choisir la paix lorsque vous êtes sous pression

"Remplissons nos cœurs de notre propre compassion." ~ Thich Nhat Hanh «Maman se concentre», dis-je à mes enfants en me nettoyant après le dîner. Je propose un jeu pour les occuper. "Combien de mots commencent par A?" En inspectant les miettes sous la planche, je fais juste assez attention pour ...

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Adieu roue de hamster, Hello Balance

Adieu roue de hamster, Hello Balance

«La plupart d'entre nous essaient d'en faire trop parce que nous avons secrètement peur de ne rien pouvoir du tout.» ~ Rick Aster Je me tiens dans mon studio d'art. Ma palette est chargée de peinture. Ma toile a été préparée et prête. Il y a un pinceau dans ma main, mais je ne peux pas bouger. Je ne ...

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Comment je guéris le gamin vulnérable et rejeté en moi

Comment je guéris le gamin vulnérable et rejeté en moi

"Au cas où personne ne vous l’aurait dit aujourd’hui: vous êtes belle. Tu es aimé. Vous en avez besoin. Vous êtes en vie pour une raison. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Vous allez passer au travers. Je suis content que tu sois en vie. N'abandonnez pas. " ~ Inconnu J'avais quatorze ...

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Comment trouver quelque chose qui semble manquer

Comment trouver quelque chose qui semble manquer

«Le chemin spirituel est simplement le voyage de vivre nos vies. Tout le monde est sur un chemin spirituel; la plupart des gens ne le savent pas. " ~Marianne Williamson Je m'en souviens comme si c'était hier. Je me suis réveillé au milieu de la nuit avec le pire resserrement de poitrine que j'aie ...

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Se connecter au sacré dans le chaos de la vie quotidienne

Se connecter au sacré dans le chaos de la vie quotidienne

«L'amour est notre véritable destin. Nous ne trouvons pas le sens de la vie par nous seuls - nous le trouvons avec un autre. » ~ Thomas Merton Seth: Quand Aria et moi avons décidé de consacrer un an à nous encourager mutuellement dans notre pratique de la pleine conscience, nous ne pouvions pas savoir ce ...

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Comment l'anxiété est devenue mon guide, pas mon ennemi

Comment l'anxiété est devenue mon guide, pas mon ennemi

«Vous n'êtes pas un gâchis. Vous êtes une personne sensible dans un monde en désordre. " ~ Glennon Doyle Melton Je souffre d'anxiété depuis aussi longtemps que je me souvienne. L'estomac me fait mal à cinq ans. Voyages chez le spécialiste, revenant toujours sans cause connue. Les sentiments à ...

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4 habitudes simples qui peuvent apaiser votre esprit anxieux

4 habitudes simples qui peuvent apaiser votre esprit anxieux

«Je jure de laisser tomber toutes les inquiétudes et l'anxiété afin d'être léger et libre.» ~ Thich Nhat Hanh Il y a tellement de bruit et d'écrasement ces jours-ci qu'il est presque impossible de ne pas ressentir régulièrement une anxiété invalidante. Avec une marche d’engagements, de nominations ...

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Vos émotions ne vous noieront pas; Ils vous sauveront

Vos émotions ne vous noieront pas; Ils vous sauveront

«Vous n’avez pas été construit pour être calme, cool et rassemblé tout le temps. Si vous l'étiez, ce ne serait pas si épuisant. "~ Ryan O’Connell De nos jours, on parle beaucoup de «personnes très sensibles» et d '«empathes». Il peut être difficile pour les personnes qui ne se rapportent pas à ces ...

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Adoucissez-vous dans la vie et vous serez fort

Adoucissez-vous dans la vie et vous serez fort

«Ce sont les choses difficiles qui se brisent; les choses douces ne se cassent pas… Vous pouvez perdre tant d'années de votre vie à essayer de devenir quelque chose de dur pour ne pas casser; mais ce sont les choses douces qui ne peuvent pas se casser! Les choses difficiles sont celles qui se brisent en un ...

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5 pratiques qui aident à soulager l'anxiété

5 pratiques qui aident à soulager l'anxiété

«Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Pensez moins et sentez plus. » ~ Osho Voulez-vous méditer mais l'idée de rester assis avec vos pensées pendant vingt minutes vous donne de l'anxiété? Ou peut-être que la méditation semble être une tâche de plus que vous devez ajouter à votre liste de ...

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Je veux être riche en souvenirs

Je veux être riche en souvenirs

"Ma vie n'est pas parfaite, mais elle a des moments parfaits." ~ Inconnu Les entraînements étaient terminés, le chaud soleil de Floride s'installait derrière les hauts gradins, projetant des rayons dorés sur la piste. Derrière moi, ma chère école, engloutie dans de beaux palmiers. ...

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Notre avenir est radieux – Pourquoi s'inquiéter?

Notre avenir est radieux – Pourquoi s'inquiéter?

"Combien de douleur nous a coûté les maux qui ne se sont jamais produits." ~ Thomas Jefferson Quand mon amie a dit qu'elle s'inquiétait du genre de monde futur dans lequel ses petits-enfants vivraient, sa fille et moi avons regardé avec incrédulité. Je l'entends souvent, l'inquiétude ...

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Pourquoi se sentir «mal» n'est pas vraiment si mal

Pourquoi se sentir «mal» n'est pas vraiment si mal

«Nous avons si peu confiance dans le flux et le reflux de la vie, de l'amour, des relations. Nous sautons au fil de la marée et résistons avec terreur à son reflux. » ~ Anne Morrow Lindbergh Dès le plus jeune âge, la plupart d’entre nous comprennent que nous devrait soyez heureux - de parents bien ...

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Les outils simples qui ont sauvé ma santé mentale

Les outils simples qui ont sauvé ma santé mentale

«Pensez au monde… vous portez en vous et le placez au-dessus de tout ce que vous remarquez à votre sujet. Votre événement le plus profond vaut tout votre amour, c'est à cela que vous devez en quelque sorte travailler, et ne pas perdre trop de temps et trop de courage pour expliquer votre attitude envers les ...