Publications de l'utilisateur: Admin
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Swipe Right on Mindfulness: My Apprehensive Journey into Meditation
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"Vous devez être là où vous êtes pour arriver là où vous devez aller." ~ Amy Poehler Je me suis assis là et j'ai écouté, faisant semblant ...

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Le deuil n'est pas quelque chose que vous vivez, c'est quelque chose avec lequel vous vivez
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"Les obstacles ne bloquent pas le chemin, ils sont le chemin." ~ Proverbe zen Je pensais que le concept de «sueur froide» était irréel et ...

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Page de coloriage de musique tirée du journal des soucis de Tiny Buddha
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Salut les amis! Depuis Journal d'inquiétude de Tiny Buddha lance officiellement un mois à partir de demain, j'ai décidé de commencer à partager ...

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Comment choisir la paix lorsque vous êtes sous pression
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"Remplissons nos cœurs de notre propre compassion." ~ Thich Nhat Hanh «Maman se concentre», dis-je à mes enfants en me nettoyant après le dîner. ...

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Radical Gratitude: Comment transformer votre douleur en paix
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Mon voyage vers la gratitude a commencé en 2010. Et permettez-moi de dire que jusqu'à ce moment, jusqu'à l'âge de quarante-cinq ans, ...

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Comment j'ai commencé à profiter de mon temps seul au lieu de me sentir seul
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«La seule façon dont nous pouvons changer notre ressenti est de prendre conscience de notre expérience intérieure et d'apprendre à nous lier ...

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Adieu roue de hamster, Hello Balance
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«La plupart d'entre nous essaient d'en faire trop parce que nous avons secrètement peur de ne rien pouvoir du tout.» ~ Rick Aster Je me tiens dans ...

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Page de coloriage de méditation du journal des soucis de Tiny Buddha
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Salut les amis! Comme je l'ai mentionné la semaine dernière lorsque j'ai partagé le coloriage musical de Journal d'inquiétude de Tiny Buddha, ...

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Ce que cela signifie de vivre la vie avec Open Palms et comment cela nous libère
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«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose - ...

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La vie est bien moins douloureuse quand on laisse tomber l'histoire dans notre tête
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"Vous ne serez jamais libre jusqu'à ce que vous vous libériez de la prison de vos propres fausses pensées." ~ Philip Arnold Chaque méditant ...

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Un guide de la paix pour tous ceux qui ont un esprit fou et foiré
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«Aucune pensée n'a de pouvoir. Tu as le pouvoir. Et quand vous vous identifiez et croyez en la pensée, vous donnez du pouvoir à la pensée. » ~ Mooji ...

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Comment je guéris le gamin vulnérable et rejeté en moi
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"Au cas où personne ne vous l’aurait dit aujourd’hui: vous êtes belle. Tu es aimé. Vous en avez besoin. Vous êtes en vie pour une raison. Vous êtes ...

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Comment trouver quelque chose qui semble manquer
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«Le chemin spirituel est simplement le voyage de vivre nos vies. Tout le monde est sur un chemin spirituel; la plupart des gens ne le savent pas. " ...

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Se connecter au sacré dans le chaos de la vie quotidienne
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«L'amour est notre véritable destin. Nous ne trouvons pas le sens de la vie par nous seuls - nous le trouvons avec un autre. » ~ Thomas Merton Seth: ...

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À la recherche du sacré: échapper au Web collant de Facebook
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"Vous quittez le moment présent chaque fois que vous vérifiez votre téléphone." ~ Deirdre Jayko Facebook me conduisait à la distraction! Un soir ...

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Comment être présent et paisible lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser
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"Plutôt que d'être vos pensées et vos émotions, soyez la conscience derrière elles." ~ Eckhart Tolle Quand j'ai commencé à pratiquer le ...

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3 leçons sur la recherche de la paix d'une année à New York
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"Au milieu du mouvement et du chaos, gardez l'immobilité en vous." ~ Deepak Chopra J'ai retrouvé ma paix à New York, où j'ai passé ...

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Comment un passe-temps créatif peut améliorer votre santé mentale
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"Le monde semble toujours plus lumineux quand vous venez de faire quelque chose qui n'était pas là auparavant." ~Neil Gaiman Il y a quelques ...

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Comment calmer consciemment votre colère et arrêter de faire des choses que vous regrettez
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"Les neurologues affirment que chaque fois que vous résistez à agir sur votre colère, vous recâblez réellement votre cerveau pour être plus calme et ...

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Comment l'anxiété est devenue mon guide, pas mon ennemi
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«Vous n'êtes pas un gâchis. Vous êtes une personne sensible dans un monde en désordre. " ~ Glennon Doyle Melton Je souffre d'anxiété depuis ...

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Comment arrêter la guerre dans votre tête et trouver la paix
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«Un esprit en paix n'engendre pas de guerres.» ~ Sophocle Il y a une histoire bouddhiste classique à propos de deux moines qui tombent sur une femme ...

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La vie est dans les petites choses: trouver le plus dans l'ordinaire
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"La différence entre l'ordinaire et l'extraordinaire est ce petit plus." ~ Jimmy Johnson «Écris ce que nous avons fait aujourd'hui», ...

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10 façons d'offrir le cadeau de votre présence (le meilleur cadeau que vous puissiez offrir)
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Il y a quelques semaines, j'ai partagé une citation sur Facebook qui m'a vraiment parlé: «Un enfant va se rappeler qui était là, pas ce que vous ...

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Faites confiance à votre intuition: si ça ressemble à un non, c'est un non
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"Vous ne suivrez jamais votre propre voix intérieure jusqu'à ce que vous dissipiez les doutes dans votre esprit." ~ Roy T. Bennett Un soir, ...

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Commencez votre journée du bon pied avec l'état d'esprit magique du matin
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"Ce que neuf mois d'attention font pour un embryon, quarante premiers matins à eux seuls suffiront pour votre intégrité croissante." ~ ...

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Que faire lorsque vous êtes stressé, en détresse ou dépassé
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«Imaginez un motif de dominos verticaux qui ont été positionnés juste assez loin l'un de l'autre pour mettre en évidence l'écart entre eux, ...

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4 habitudes simples qui peuvent apaiser votre esprit anxieux
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«Je jure de laisser tomber toutes les inquiétudes et l'anxiété afin d'être léger et libre.» ~ Thich Nhat Hanh Il y a tellement de bruit et ...

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5 façons de calmer votre esprit lorsque vous êtes épuisé (sans méditation)
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«Calmez votre esprit. La vie devient beaucoup plus facile lorsque vous gardez votre esprit en paix. » ~ Inconnu Permettez-moi de commencer par une ...

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Comment libérer les émotions coincées dans votre corps et lâcher la douleur
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"L'esprit humain est un processus relationnel et incarné qui régule le flux d'énergie et d'information." ~ Daniel J. Siegel Nous ...

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Comprendre le cycle de la douleur: comment transformer la colère en empathie
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«Lorsque nous nous mettons en colère, nous souffrons. Si vous comprenez vraiment cela, vous pourrez également comprendre que lorsque l'autre personne ...

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Ce dont nous avons tous vraiment besoin pour nous sentir entiers et en paix
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"Une pause vous permet de respirer, alors écoutez les chuchotements du réel que vous attendez." ~ Tara Estacaan Vous et moi, nous sommes ...

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Comment être comme un arbre: immobile, fort et d'une beauté unique
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"Ce chêne et moi, nous sommes faits des mêmes trucs." ~ Carl Sagan J'étreignais les arbres bien avant qu'il ne fasse frais. Des ...

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Quand il est difficile d'être fidèle à vous-même, souvenez-vous de ces 7 choses
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"Parfois, lorsque vous êtes dans un endroit sombre, vous pensez que vous avez été enterré, mais vous avez en fait été planté." ~ Christine Caine ...

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Devenez professeur de méditation certifié – Entraînez-vous avec Jack Kornfield et Tara Brach
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Salut les amis! Comme je sais que beaucoup d'entre vous sont passionnés par la pleine conscience et la méditation et la création d'un monde plus ...

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Comment accepter les sentiments anxieux pour que vous puissiez les laisser passer
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"N'essayez pas de vous sauver. Le moi qui essaie d'être sauvé n'est pas vous. » ~ Mooji Il y a trois mois, j'ai vécu une expérience ...

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Coloriage de créativité pour le journal des soucis de Tiny Buddha
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Salut les amis! Depuis Journal d'inquiétude de Tiny Buddha lance dans trois semaines, j'ai récemment partagé quelques pages à colorier, qui ...

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Comment j'ai perdu 30 livres en méditant (et toutes les choses que j'ai gagnées)
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«Videz votre esprit. Votre cœur essaie de vous dire quelque chose. " ~ Inconnu J'ai récemment perdu plus de trente livres sans essayer ni avoir ...

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Le pouvoir de guérison de la nature: comment marcher sous la pluie m'a sauvé la vie
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"Toutes les pensées vraiment grandes sont conçues en marchant. » ~ Nietzsche Une étude récente de la National Academy of Sciences a révélé qu'une ...

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5 stratégies psychologiques pour atténuer le stress du perfectionnisme
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"La recherche de l'excellence vous motive, la recherche de la perfection est démoralisante." ~ Harriet Braiker Au cours des trois derniers ...

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Vos émotions ne vous noieront pas; Ils vous sauveront
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«Vous n’avez pas été construit pour être calme, cool et rassemblé tout le temps. Si vous l'étiez, ce ne serait pas si épuisant. "~ Ryan O’Connell ...

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Lorsque vous vous concentrez sur vous-même, n’oubliez pas tout le monde
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«Le temps et les bons amis sont deux choses qui gagnent en valeur plus on vieillit.» ~ Inconnu Ces dernières années, nous avons collectivement beaucoup ...

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Adoucissez-vous dans la vie et vous serez fort
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«Ce sont les choses difficiles qui se brisent; les choses douces ne se cassent pas… Vous pouvez perdre tant d'années de votre vie à essayer de devenir ...

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Comment la créativité apaise, guérit et nous aide à vivre plus pleinement
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"Une vie créative est une vie amplifiée." ~ Elizabeth Gilbert Quand je repense à ma vie, je reconnais que certains des moments les plus cruciaux ...

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Comment apprendre à être patient et à ralentir peut soulager le stress et l'anxiété
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"La patience n'est pas la capacité d'attendre, mais la capacité de garder une bonne attitude en attendant." ~ Joyce Meyer Je disais: ...

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Vous avez toujours été et serez toujours complet et complet
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"Engagez-vous toujours dans la quête du sens de la vie, qui est la paix intérieure." ~ Longchenpa Quand une personne est-elle complète? Quand ...

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Ce que je crois et pourquoi ma vie est meilleure grâce à elle
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«Voir, ce n'est pas croire; croire c'est voir! Vous voyez les choses non pas telles qu'elles sont, mais telles que vous êtes. » ~ Eric ...

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Des moyens simples pour approfondir votre connexion avec le monde naturel
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"Je ne suis sorti que pour me promener et j'ai finalement décidé de rester dehors jusqu'au coucher du soleil, car je trouvais que sortir ...

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Le journal de 6 minutes: plus de pleine conscience, de succès et de bonheur (Book Giveaway!)
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Les gagnants de ce concours sont: Veuillez m'envoyer votre adresse postale et votre choix de couverture (gris, rose poussiéreux ou bleu ciel) à ...

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5 pratiques qui aident à soulager l'anxiété
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«Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Pensez moins et sentez plus. » ~ Osho Voulez-vous méditer mais l'idée de rester assis avec vos ...

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Pourquoi nous avons peut-être déjà gagné à la loterie de la vie
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"Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'en ...

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L'anxiété n'est pas mon ennemi: comment j'ai appris à l'accepter et à y faire face
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«Vous êtes fort pour sortir du lit le matin quand c'est comme l'enfer. Vous êtes courageux pour faire des choses même si elles vous font peur ou ...

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Comment reprendre le contrôle du script négatif dans votre tête
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"Vous n'avez pas à contrôler vos pensées. Vous devez juste arrêter de les laisser vous contrôler. " ~ Dan Millman J’aimerais dire que j’ai ...

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Un défi pour tous les professeurs de yoga et les humains en général
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Chers professeurs de yoga, étudiants en yoga et tous les êtres humains sur la planète Terre, Nous sommes en 2019: UTILISEZ-VOUS TOUJOURS DES BOUTEILLES ...

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Comment j'ai cessé d'être occupé et pourquoi je suis maintenant plus satisfait
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«Parfois, faire moins est plus que suffisant.» ~ Kris Carr Il y a deux ans, j'ai changé radicalement de style de vie. Avant ce changement, je ...

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Je veux être riche en souvenirs
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"Ma vie n'est pas parfaite, mais elle a des moments parfaits." ~ Inconnu Les entraînements étaient terminés, le chaud soleil de Floride ...

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Les changements simples qui ont réduit l'anxiété induite par mon téléphone
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"La vie simple ne résout pas tous mes problèmes, elle supprime simplement les distractions." ~ Melissa Camara Wilkins Parfois, j'ai ...

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Comment continuer à enseigner le yoga dans les moments difficiles
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Nous sommes tous des êtres humains Les professeurs de yoga sont des humains ordinaires qui vivent des épreuves et des tribulations comme tous les autres ...

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La vie est fragile: prenez le temps de ce qui compte et abandonnez ce qui ne l'est pas
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«La vie est précieuse telle qu'elle est. Tous les éléments pour votre bonheur sont déjà là. Il n'est pas nécessaire de courir, de lutter, de ...

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Acceptez-vous la page à colorier du journal des soucis de Tiny Buddha
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Salut les amis! Si vous êtes un lecteur régulier, vous savez que j'ai récemment partagé certaines des pages à colorier de Journal d'inquiétude de ...

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Le jour où ma vie a changé pour toujours et le voyage qu'il a fallu pour me remettre sur pied … littéralement
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Le 17 février 2017, ma vie, telle que je la connaissais, a radicalement changé, et soudainement.C'était un vendredi, comme tout autre vendredi. Je passais ...

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Comment rester attentif et en sécurité pendant l'épidémie de coronavirus
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«Nous ne pouvons pas toujours contrôler tout ce qui nous arrive dans cette vie, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons.» ~ Lionel ...

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Ayurveda 101: une introduction de base
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Qu'est-ce que l'Ayurveda?L'Ayurveda, ancienne mais intemporelle, vous donne les moyens d'atteindre et de maintenir votre propre santé et ...

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Quand vous êtes fatigué d'essayer: leçons de pleine conscience d'un pic
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"L'antidote à l'épuisement n'est pas le repos. C'est de tout cœur. " ~ David Whyte Accroupi dans une touffe de feuilles froides ...

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4 étapes pour abandonner les pensées persistantes
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Huit jours au fond d'une retraite de méditation silencieuse à Vipassana, j'y suis finalement arrivé. J'ai finalement développé la discipline pour ...

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Notre avenir est radieux – Pourquoi s'inquiéter?
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"Combien de douleur nous a coûté les maux qui ne se sont jamais produits." ~ Thomas Jefferson Quand mon amie a dit qu'elle s'inquiétait ...

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Pourquoi se sentir «mal» n'est pas vraiment si mal
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«Nous avons si peu confiance dans le flux et le reflux de la vie, de l'amour, des relations. Nous sautons au fil de la marée et résistons avec terreur ...

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Comment la respiration yogique m'a aidé à surmonter les attaques de panique chroniques
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"Si vous voulez vaincre l'angoisse de la vie, vivez l'instant présent, vivez dans le souffle." ~ Amit Ray J'ai lutté contre ...

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Découvrez les avantages de la pleine conscience: rejoignez le défi gratuit de 1% d'eM Life
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Que vous soyez un lecteur régulier ici ou que vous veniez de découvrir Tiny Buddha récemment, il y a de fortes chances que vous soyez familier avec la ...

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Un guide ayurvédique pour le nettoyage
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Que cela me serve d'aveu: je suis un glouton complet des nettoyages. J'adore y penser, j'aime les démarrer. J'aime une longue muse du matin sur ...

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L'intégration structurelle de 4 façons peut améliorer votre pratique du yoga
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Qu'est-ce que l'intégration structurelle? L'intégration structurelle est une forme systématique de thérapie manuelle et de «rééducation des ...

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13 asanas de yoga faciles pour réduire la graisse du ventre en 1 semaine
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Un mauvais style de vie, des habitudes alimentaires malsaines, le manque d'exercice et le stress augmentent tous votre graisse abdominale. Au ...

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Comment être juste: 5 leçons de vie que j'ai apprises en regardant les couchers de soleil
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"Ne perdez jamais de temps à faire quelque chose d'important quand il y a un coucher de soleil à l'extérieur sous lequel vous devriez vous ...

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Sommet en ligne gratuit pour cultiver la pleine conscience et la compassion
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Salut les amis! Comme vous le savez peut-être, je suis toujours ravi de partager des événements gratuits qui peuvent nous aider à guérir, à trouver la ...

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Les outils simples qui ont sauvé ma santé mentale
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«Pensez au monde… vous portez en vous et le placez au-dessus de tout ce que vous remarquez à votre sujet. Votre événement le plus profond vaut tout votre ...

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Pourquoi votre posture est importante et comment l'améliorer
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Avez-vous déjà pensé à ce que vos meubles font à votre posture? Eh bien, les concepteurs des chaises Sloane and Sons Stylish se sont engagés à faire exactement ...

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Les 45 meilleurs avantages et types de yoga que vous lirez cette année (2020)
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Dans le cas où vous êtes physiquement et rationnellement solide, à ce moment-là, croyez-moi, vous avez une existence décente. En tout cas, à qui ...

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Comment j'ai transformé mon anxiété et que faire si vous vous sentez bloqué émotionnellement
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"Il y a encore de la vitalité sous la neige, même si à l'œil décontracté elle semble être morte." ~ Agneau Sligh Turnbull Aussi loin que je ...

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Svādhyāya: munitions ou libération? – DOPE YOGI
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Qu'est-ce que Svādhyāya?Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est Svādhyāya, c'est l'un des 5 Niyamas (outils quotidiens pour l'illumination) ...

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Comment fonctionne Yoga Mudra et types de Yoga Mudra
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Qu'est-ce que le yoga mudra? Le yoga mudra est un groupe de mouvements physiques qui changent l'esprit, l'attitude et la perception ...

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L'ABC de la croissance personnelle: comment vivre une vie significative et épanouissante
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«La vie c'est le changement. La croissance est facultative. Choisis sagement." ~ Karen Kaiser Clark Tout au long de ma vie, j'ai déménagé des ...

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Comment arrêter de s'inquiéter de l'avenir et commencer à vivre votre vie maintenant
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«Chaque demain a deux poignées. Nous pouvons le saisir avec la poignée d'anxiété ou la poignée de foi. » ~ Henry Ward Beecher Retraite. Un mot qui ...

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Avantages, étapes et précautions pour Padmasana (Lotus Pose)
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Padmasana est nommé d'après le mot Padma, qui signifie fleur de lotus. Si vous voyez un yogi ou un sage méditer, alors il vous verra toujours ...

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3 pratiques de guérison pour vous connecter et libérer votre douleur
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"Notre pratique, plutôt que de tuer l'ego, consiste simplement à découvrir notre vraie nature." ~ Sharon Salzberg L’un des symptômes de la ...

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Yoga Asanas pour les migraines.
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La migraine est un trouble mental dans lequel la victime souffre de douleurs horribles à la tête. Il y a des raisons particulières de douleur due ...

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Top 9 des meilleures poses de yoga pour la constipation
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La constipation est un problème courant qui peut survenir à tout âge. Les personnes qui en souffrent prennent fréquemment différents types de ...

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Halasana (pose de charrue) Avantages, étapes et précautions
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La pratique régulière du yoga apporte de la discipline dans la vie. Se lever tôt le matin et faire du yoga dans un environnement propre peut vous ...

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Qu'est-ce que Varun Mudra | Comment faire Varun Mudra
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Varun Mudra prévient tous les types de maladies de la déshydratation de l'eau, ainsi que de nombreux autres avantages. Ce Yoga Mudra est ...

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The Upside Down: A Beginner’s Guide to Handstands
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Handstands. Poiriers. La tête en bas. Tout comme Stranger Things, les handstands font peur à beaucoup de gens. Surtout c'est l'équilibre, une partie à ...

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Être occupé m'a fait me sentir important, mais maintenant je me sens en paix
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"Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes par jour, à moins que vous ne soyez trop occupé, alors vous devriez vous asseoir ...

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Avantages, étapes et précautions de Sarvangasana. – Le Shiv yoga
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Il est devenu un peu difficile de prendre soin de sa santé dans une vie de fugue. Le manque de temps supprime les activités physiques. Dans une ...

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Défi de méditation de 14 jours: posez votre téléphone et soyez
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«La méditation est l'ultime appareil mobile; vous pouvez l'utiliser n'importe où, à tout moment, discrètement. " ~ Sharon Salzberg Je ...

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Qu'est-ce que Vayu Mudra? | Avantages sociaux chez Vayu Mudra
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Vayu signifie air. Cette pose de yoga prend soin des éléments de l'air présents dans votre corps. Vayu mudra contrôle les éléments de ...

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Paschimottanasana Avantages Étapes et précautions
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Le yoga est considéré comme bénéfique pour le corps et l'esprit. L'explication est qu'en prenant environ 10 à 15 minutes par jour, ...

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Tadasana (Mountain Pose) Avantages, étapes et précautions.
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En raison du mode de vie animé, nous ne pouvons généralement pas accorder une attention légitime au corps. Par conséquent, il existe un risque ...

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Top 5 Yoga Mudra puissant pour un cœur sain
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C'est le rythme cardiaque qui nous fait nous sentir vivants. De plus, le cœur aide à assurer une vie saine en faisant circuler le sang dans ...

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Essayez ces 15 postures de yoga simples pour soulager les maux de dos.
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Le yoga est considéré comme bénéfique pour garder le corps en bonne santé. C'est peut-être la raison pour laquelle le yoga serait, ...

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Comment vivre sainement – Partie 1: manger équilibré
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Depuis plusieurs années, j’ai pu découvrir de nouvelles manières pour prendre soin de ma santé ...

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Comment préparer son mental avant un effort physique
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L’effort physique intense, dans le cadre d’une pratique professionnelle ou non, nécessite une ...

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Et si la sophrologie était faite pour vous ?
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La sophrologie, inventée au début des années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, ...

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