Calories Churros : combien de calories contient ce délicieux snack espagnol ?

Calories Churro : Découvrez la quantité de calories contenue dans ce délicieux snack espagnol

Les churros sont une friandise sucrée très populaire en Espagne et dans d’autres régions d’Europe. Beaucoup de personnes s’arrêtent à la pâtisserie ou à la cafétéria pour consommer ce Snack. Mais avons-nous seulement une idée de la quantité de calories qu’il contient? Nous allons élucider ce mystère et vous donner la réponse.

Calories des Churros traditionnels

Les recettes des Churros varient selon les pays et les régions, mais leur composition de base est la même. Les churros sont fabriqués à base de farine de blé, de margarine, d’oeufs et d’eau. Ils sont ensuite cuits à l’huile et saupoudrés de sucre.

Une portion de 4 Churros traditionnels contient en moyenne 440 calories et environ 18 grammes de lipides. Les Churros sont une source importante de fibres alimentaires, avec environ 4 grammes pour une petite portion. Enfin, une quantité de sucre de 11 grammes est ajoutée à ce délicieux snack.

Calories des Churro Frits

Les Churros Frits, ou «Chicharrones de Harina», sont des Churros extra-frits qui sont plus gras et plus caloriques que les Churros traditionnels. Une portion de 4 Churros Frits contient en moyenne 543 calories et presque 27 grammes de graisse.

Les Churros Frits sont également beaucoup plus riches en sucre avec 16 grammes pour 4 Churros. Bien que leur teneur en lipides et en sucre soit plus élevée que celle des Churros traditionnels, ils contiennent toujours une source importante de fibres alimentaires, avec 5 grammes par portion.

Calories des Churros Inversés

Les Churros Inversés sont une variété populaire qui se prépare en enroulant un mélange de farine, d’oeufs, de lait et de sucre à l’intérieur de la pâte avant de le cuire. La variante Inversée des Churros est également plus grasse et plus calorique que sa variante traditionnelle.

Une portion de 4 Churros Inversés contient environ 500 calories et plus de 20 grammes de lipides. Ces Churros contiennent également à peu près 16 grammes de sucre et 4 grammes de fibres alimentaires.

Est-ce que les Churros sont sains ?

Bien que les Churros contiennent des nutriments tels que des fibres, des glucides et des graisses essentielles, ils sont considérés comme des aliments à faible teneur en nutriments car ils contiennent également une grande quantité de sucre et de calories. Les Churros peuvent être consommés occasionnellement, mais il ne faut pas en abuser pour éviter les risques pour la santé.

Les conseils pour manger des Churros en toute sécurité

• • Limitez le nombre de Churros consommés. Evitez de consommer plus de quatre ou cinq Churros par repas.

• • Consommez-les avec modération. Préférez les Churros traditionnels aux Churros frits ou inversés pour limiter la quantité de calories et de graisses.

• • Limitez les garnitures. Évitez la garniture traditionnelle à base de sucre et de cannelle et préférez plutôt une garniture légère à base de yogourt, de fruits ou de légumes.

• • Incluez-les dans un repas équilibré. Mangez des Churros comme collation entre les repas ou avec une salade.

Les Churros sont une friandise très savoureuse qui peut être consommée occasionnellement. Cependant, il est important de connaître la quantité de calories qu’ils contiennent et de limiter leur consommation pour en limiter les risques pour la santé.