Les applications sportives sur smartphone
Faire du sport à la maison peut être tentant, mais cette résolution se doit d’être accompagnée, notamment pour éviter toute perte de motivation.
Pour vous aider pas-à-pas lors de vos entraînements, plusieurs applications sportives pour smartphone sont disponibles, pour vous fournir des entraînements structurés, suivre la progression de vos performances et vous aider à progresser selon votre rythme.
Fysiki: l’application parfaite pour débutants
Que vous débutiez le sport ou que vous repreniez les entraînements sportifs après une pause prolongée, l’application Fysiki est faites pour vous. Celle-ci offre différents programmes d’entraînements afin de répondre à vos besoins, qu’il s’agisse de muscler vos cuisses et vos fessiers ou encore vos pectoraux et vos triceps par exemple.
Pour contrer un trop plein d’ambition de votre part et permettre une progression dans vos efforts, chaque programme possède des niveaux d’intensité croissante que vous ne pouvez atteindre qu’en ayant achevé un niveau de moindre intensité.
L’application Nike Training
La marque sportive Nike propose une application réservée à la pratique de fitness à domicile, avec utilisation de matériel (haltère, medicine ball, tapis d’exercice, bande de résistance, etc.).
Pour un entraînement des plus ciblés, choisissez dans un premier temps les objectifs que vous en attendez: se tonifier, s’affiner ou encore se spécialiser. Une fois votre programme sélectionné, chacun se décline en une série d’exercices, décrits en détails avec vidéo à l’appui pour être certain de réaliser correctement les mouvements. Pour finir, choisissez votre entraînement en fonction de votre niveau et suivre une progression lente mais efficace.
Runtastic vous suit dans vos sports d’extérieur
L’application Runtastic est la référence en matière d’application sportive, pour vous accompagner dans vos entraînements à l’extérieur, notamment lors de vos jogging, vos circuits en vélo ou vos randonnées.
Disponible la plupart des plateformes de téléchargements (Android, AppleStore, BlackBerry App World), cette application se veut intuitive, très simple d’utilisation et tout aussi utile pour suivre vos performances et votre progression au fil des mois.
Grâce au suivi GPS, Runtastic enregistre la distance votre parcours mais également votre vitesse, les calories brûlées voire votre rythme cardiaque dans la version payante de l’application. Pour toujours plus de compétitivité, comparez vos performances grâce à une connexion directe sur les réseaux sociaux.
Freelectics, à réserver aux athlètes confirmés
Freelectics n’est pas à conseiller aux novices en matière de sport et de fitness mais plus aux athlètes déjà confirmés. En effet, les différents programmes proposés requièrent des efforts très soutenus pour pouvoir finaliser les entraînements.
Freelectics, dans sa version de base, vous propose une gamme d’exercices des plus variés, tous expliqués en détails et en vidéo. Chaque entraînement finalisé vous rapporte des points, vous permettant d’accéder au niveau supérieur.
Une version payante de l’application est disponible, permettant d’obtenir un coach et de débloquer ainsi davantage d’exercice et de vous proposer un programme parfaitement adapté à votre morphologie (taille et poids) et à vos besoins.
