Comment fonctionne Yoga Mudra et types de Yoga Mudra

Qu'est-ce que le yoga mudra? Le yoga mudra est un groupe de mouvements physiques qui changent l'esprit, l'attitude et la perception d'une personne.

Yoga Mudra travaille pour faire circuler l'énergie dans certaines parties du cerveau.

Habituellement, de nombreux éléments présents dans notre corps ne sont pas dans un état équilibré à cause duquel diverses maladies surviennent dans le corps et la personne commence à souffrir de problèmes légers à graves.

Selon l'Ayurveda, notre corps est composé de cinq éléments, le ciel, le feu, l'eau, l'air et la terre ou la terre.

Dans une telle condition, le yoga mudra travaille à équilibrer les cinq éléments du corps et aide également à garder le corps en bonne santé.

Si l'équilibre que la parité de l'un de ces cinq composants est rompu, à ce moment-là, notre corps se révèle malade et nous ne sommes pas prêts à surveiller le cerveau, c'est-à-dire que nous ne voulons pas travailler, exploser et commencer vivre sous pression.

Le yoga mudra a pour but de trouver un équilibre entre ces cinq éléments.

Souvent, le yoga mudra est une variété de gestes symboliques issus de la combinaison des doigts des mains.

Nos doigts ont les caractéristiques de ces composants. Chaque composant est identifié avec une capacité particulière et significative dans le corps.

Les doigts font vraiment le circuit électrique. Les divers mudra affectent l'équilibre de l'énergie dans le corps (Panchatatva) – Terre, eau, air, feu et ciel et facilitent les bienfaits pour la santé.

Le mudra, étant lié aux nerfs, établit une connexion subtile avec la structure innée du cerveau et affecte également les réponses subliminales dans ces parties du cerveau.

De cette façon, l'énergie interne commence à s'équilibrer et à circuler dans la bonne direction et affecte la transformation des organes sensoriels, des glandes, des veines et des tendons. De cette façon, une nouvelle dimension de l'expérience yogique s'ouvre.

Réalité – Si vous faites attention, des gestes symboliques similaires ou du yoga mudra sont également utilisés dans la danse classique indienne.

Hatha Yoga Pradipika et Gheranda Samhita sont les principaux traités sur les postures. Le Hatha Yoga Pradeepika décrit 10 mudras et le Gheranda Samhita décrit 25 mudras.

Quelques Yoga Mudra majeurs

Comme mentionné ci-dessus, il y a cinq composants présents dans le corps et lorsque ces (composants) sont imités, l'individu est pris d'infections.

La force distinctive de ces cinq segments est contenue dans les doigts de nos mains.

Les cinq segments de la main sont situés sur l'index de l'air, l'eau sur l'auriculaire, l'orgue à feu, l'anneau terrestre et le ciel (espace) sur le majeur.

Sur cette base, la posture de yoga est divisée en cinq groupes (groupes) et ceux-ci dépendent généralement des parties du corps pratiquées.

Ces cinq groupes sont les suivants. Mudras à la main

Bien qu'il existe des centaines de types de yoga mudras, différents yoga mudra sont pratiqués pour éliminer les différentes maladies présentes dans le corps.

Types de Yoga Mudra

Habituellement, la posture de yoga dépend de différents organes du corps, mais comme les cinq éléments présents dans le corps sont mentionnés uniquement avec les doigts, la posture de yoga Hastha est plus populaire (populaire). Faites-nous savoir quelques façons simples et importantes de faire des postures de yoga et leurs avantages.

1. Varun Mudra

Cette posture aide à maintenir l'élément eau dans le corps en équilibre. Il agit en blanchissant le visage car les fluides présents dans le corps coulent correctement et il hydrate bien le visage.

Lire la suite: Le guide complet de Varun Mudra

2. Gyan mudra

C'est la pose de yoga la plus fondamentale qui aide à améliorer la concentration et les connaissances.

Comment faire Gyan Mudra

• Asseyez-vous très confortablement au sol dans la posture de Padmasana.
• Après cela, pliez votre index et passez la souris sur le pouce.
• Gardez les trois doigts restants absolument droits et ces trois doigts ne devraient pas se toucher.
• Maintenant, gardez la main au-dessus du genou et gardez la paume légèrement vers le bas du genou.
• Ne donnez aucune tension sur la main et fermez les yeux et asseyez-vous dans cette position pendant un certain temps.

L'avantage de Gyan Mudra

• Gyan Mudra est très bénéfique pour éliminer le problème de l'insomnie.
• Cette posture augmente la concentration et renforce également la capacité de mémoire.
• En pratiquant Gyan Mudra quotidiennement, les problèmes psychologiques tels que la colère, la dépression, le stress et l'anxiété sont surmontés.
• Ce mudra augmente l'énergie dans le corps et est très bénéfique pour soulager les douleurs à la taille.

3. Vayu Mudra

Comme cela est évident d'après le nom lui-même, Vayu Mudra est fait pour maintenir la parité de l'air dans le corps.

Méthode Vayu Mudra

• Pliez votre index.
• Après cela, pliez l'index à la base de votre pouce et gardez-le près de la base tout en appuyant sur l'os.
• Gardez les trois autres doigts de la main parfaitement droits et n'exercez aucune pression sur les doigts.
• Après cela, gardez la paume au-dessus du genou et fermez les yeux et asseyez-vous pendant un certain temps.

Avantages sociaux chez Vayu Mudra

• Ce mudra fonctionne pour expulser l'excès d'air du corps et aide à soulager les douleurs thoraciques dues aux gaz.
• La pratique régulière de Vayu Mudra met fin à la nervosité et à l'agitation et garde l'esprit calme.
• Ce mudra est efficace pour éliminer Vata dosha et dans l'arthrite, les problèmes de gaz, la sciatique, les genoux et les muscles.
• En dehors de cela, ce mudra est également bénéfique pour surmonter le problème des éternuements et des bâillements.

4. Pran Mudra

Pran Mudra est fait pour garder l'équilibre de la vie du corps de la personne. Cette posture de yoga améliore le système immunitaire et protège le corps contre les maladies. Il est également considéré comme une posture importante car il remplit le corps d'énergie.

Façon de faire Pran Mudra

• Asseyez-vous confortablement et inclinez légèrement l'annulaire et l'auriculaire et fixez-les à l'extrémité du pouce.
• Gardez les deux autres doigts de la main en position verticale.
• Maintenant, gardez votre paume au-dessus de la cuisse.
• Détendez les mains et les épaules et fermez les yeux et asseyez-vous dans cette posture pendant un certain temps.

Avantages de Pran Mudra

• Pratiquer Prana Mudra renforce le système immunitaire.
• En pratiquant ce mudra quotidiennement, la vue augmente et la vision devient plus nette.
• Ce mudra est très bénéfique pour éliminer les maladies oculaires et la fatigue oculaire.
• Ce mudra a également de nombreux avantages pour garder le corps actif.
• Ce mudra est très bénéfique pour éliminer la carence en vitamines dans le corps, le protéger des maladies et rendre les organes internes actifs.

5. Shunya Mudra

Ce mudra est également appelé mudra du ciel et en pratiquant ce mudra, l'esprit obtient une sorte étrange de paix.

Comment faire Shunya Mudra

• Asseyez-vous confortablement sur le sol.
• Après cela, pliez votre majeur et pliez-le de près de l'os moyen et placez le bout de votre pouce au-dessus de l'ongle de ce doigt.
• Gardez les trois autres doigts de la main, c'est-à-dire l'index, l'annulaire et l'auriculaire, droits et séparés l'un de l'autre.
• Maintenant, gardez le bras légèrement au-dessus du genou et accrochez-le au sol.
• Gardez les mains et les épaules dans une posture détendue et gardez les yeux fermés pendant un certain temps.

Avantages de Shunya Mudra

En pratiquant une posture zéro, le problème des malentendants ou des malentendants peut être résolu dans une large mesure. En dehors de cela, ce mudra est également bénéfique pour soulager les douleurs d'oreille.

Cette posture est bénéfique pour éliminer les maladies cardiaques, les problèmes de gorge, les problèmes oculaires larmoyants et garder les os solides.

6. Surya Mudra

Cette posture aide à équilibrer l'élément solaire dans son corps. Pour profiter de l'énergie du soleil, ce mudra doit être fait tôt le matin.

Comment faire Surya Mudra

• Asseyez-vous confortablement sur le sol.
• Pliez l'annulaire du milieu et pliez le pouce dessus et gardez ses jointures et maintenez la pression avec le pouce au-dessus de l'annulaire léger.
• Gardez le reste des doigts de la paume droit et ne les inclinez pas.
• Pratiquez ce mudra quotidiennement pendant une demi-heure le matin.

Avantages de Surya Mudra

• Pratiquer Surya Mudra maintient le poids sous contrôle et ne provoque pas d'obésité.
• Ce mudra augmente l'élément feu dans le corps et aide à maintenir la température corporelle équilibrée.
• Surya Mudra agit efficacement pour prévenir les problèmes digestifs, la perte d'appétit, les frissons, le froid excessif dans les mains et les pieds.
• Cette posture est également bénéfique pour abaisser le cholestérol et mieux maintenir le système digestif.