Le meilleur 5 Yoga Mudra facile pour perdre du poids

Yoga Mudra pour la perte de poids: Le yoga mudra est la meilleure pratique pour perdre du poids. Chaque personne dans le monde veut avoir l'air mince et en forme, pour laquelle elle fait tout son possible.

Les gens commencent à prendre du poids parce qu'ils travaillent et ne font pas de travail physique tout au long de la journée.

Les gens transpirent plusieurs mois à aller au gymnase pendant des heures pour réduire leur poids, mais dans la vie bien remplie d'aujourd'hui, tout le monde n'a pas le temps de faire du gymnase pendant des heures.

Le yoga mudra peut être un bon moyen facile pour ceux qui ne peuvent pas aller au gymnase pour perdre du poids.

Vous pouvez également faire du yoga mudra en moins de temps qu'un gymnase pour réduire le poids et l'obésité.

Ici, nous allons vous parler de cinq yoga mudra faciles pour perdre du poids et vous pouvez les faire n'importe où à l'arrêt de bus, au cinéma ou pendant que vous êtes assis sur votre siège au bureau.

Comment fonctionne Yoga Mudra

Il a été scientifiquement prouvé qu'en plus de la perte de poids dans le mudra de la main, il existe de nombreux autres avantages pour la santé.

Ils disent que dans la formation de mudra, lorsque les mains et les doigts sont maintenus ensemble d'une manière prédéterminée, une force vitale ou de l'énergie est produite, ce qui contribue à la perte de poids ainsi qu'à la guérison de diverses maladies.

La raison d'être du yoga mudra est que les cinq éléments sont connectés à nos cinq doigts, donc la pratique régulière du yoga mudra ou des gestes des mains peut apporter de nombreux avantages pour la santé.

Lorsque nous faisons des gestes des doigts d'une manière prédéterminée, cela active cet organe spécifique qui élimine divers problèmes de santé comme le sucre, l'hypertension artérielle, les maladies mentales, les problèmes de poids, les problèmes cardiaques, etc.

Lire la suite: Yoga Mudra Asana et ses avantages

Que signifie chaque doigt dans le yoga?

Faites-nous savoir quel doigt est associé à quel élément-

  • Pouce – Agni (feu)
  • Index – Air
  • Médiane – Ciel
  • Annulaire – Terre
  • Petit doigt ou petit doigt – Eau

Faites-nous part de la posture de yoga liée à ces cinq doigts pour perdre du poids.

Le meilleur yoga Mudras pour perdre du poids

Vous trouverez ci-dessous quelques yoga mudra pour la perte de poids, grâce auxquels vous pouvez facilement réduire votre augmentation de poids.

  1. Surya Mudra pour perdre du poids
  2. Gyan Mudra pour perdre du poids
  3. Prithvi Mudra pour perdre du poids
  4. Prana Mudra pour perdre du poids
  5. Vayu Mudra pour perdre du poids

1. Surya Mudra pour perdre du poids

yoga mudra pour perdre du poids

Surya Mudra est considéré comme un yoga mudra très bénéfique pour la perte de poids.

Lorsque vous faites Surya Mudra, tout d'abord, vous asseyez la position de Padmasana sur le sol, gardez la respiration normale et tournée vers l'avant, puis placez vos mains sur vos deux genoux avec la paume vers le haut.

Et maintenant, pliez l'annulaire vers le pouce et joignez votre pouce avec ce doigt, faites attention à ce que l'annulaire ne soit pas légèrement en dessous du pouce et que tous les autres doigts soient parfaitement droits.

Faites cette pose régulièrement pendant 10 minutes le matin, vous ressentirez votre perte de poids. Ce mudra est très bénéfique par temps froid, ce yoga crée de la chaleur dans notre corps.

2. Gyan Mudra pour perdre du poids

Yoga Mudra pour perdre du poids

Gyan Mudra est le mudra de yoga le plus courant et le plus facile pour perdre du poids, ce mudra est utilisé pour calmer l'esprit et se concentrer, il est bénéfique de faire ce mudra avant de faire un asana dans le yoga.

Il est considéré comme préférable de se concentrer sur la méditation, au nom de ce mudra, il est clair qu'en développant notre esprit, il augmente nos connaissances et notre mémoire, c'est-à-dire la puissance de la mémoire.

Pour effectuer le Gyan Mudra, asseyez-vous sur le sol dans la posture padmasana sur le sol, placez vos deux mains sur les deux genoux, puis joignez l'index, c'est-à-dire le bout du doigt près du pouce avec le bout de votre pouce.

Gardez les autres doigts proches et absolument droits. Fermez les yeux et concentrez-vous. Le meilleur moment pour méditer à Gyan Mudra est au lever du soleil le matin, la durée de la méditation dans cette posture est de 48 minutes.

Si vous ne pouvez pas rester dans ce Mundra pendant une longue période, alors vous devriez avoir 15 minutes au moins une fois. Restez dans ce mudra.

3. Prithvi Mudra pour perdre du poids

Yoga Mudra pour perdre du poids

Prithvi Mudra réveille l'élément terre en réduisant l'élément feu dans le corps pour perdre du poids, c'est pourquoi il est également appelé Agni sedative mudra, il renforce votre corps et réduit la fatigue. Garder l'équilibre de la
Minéraux, c'est un bon yoga mudra pour perdre du poids.

Pour effectuer ce mudra, tout d'abord, asseyez-vous dans un endroit propre à Sukhasana, vous pouvez également vous asseoir à Padmasana pour cette posture, gardez les deux mains sur les genoux comme sa posture solaire, puis vous inclinez le bout de votre annulaire avec le bout de votre pouce et gardez tous vos doigts droits.

Vous pouvez faire ce mudra à tout moment et à tout moment, mais il est plus avantageux de faire du Prithvi mudra le matin, vous devez le faire pendant 24 minutes par jour.

4. Prana Mudra pour perdre du poids

Pran mudra
Pran

Le prana mudra est un mudra très important. ce mudra est très bénéfique pour réduire le poids, "Prana" signifie la vie ou l'énergie, Prana mudra intensifie le chakra racine de notre corps, ce qui augmente le niveau d'élément feu et d'énergie dans notre corps, il améliore la santé des yeux avec lui aide à réduire la fatigue et l'insomnie. Ce mudra aide beaucoup à augmenter la confiance en soi.

Pour effectuer ce mudra, d'abord, asseyez-vous dans le Sukhasana, gardez votre colonne vertébrale droite, placez vos mains sur vos genoux, puis l'auriculaire de votre main et le doigt près de l'annulaire avec le bout du pouce et gardez l'autre deux doigts tendus, gardez votre respiration normale et concentrez-vous.

5. Vayu Mudra pour la perte de poids

Vayu mudra

Ce mudra aide à contrôler les éléments de l'air à l'intérieur de votre corps. Il est très utile pour soulager la douleur et les articulations douloureuses.

Il est extrêmement utile pour les personnes souffrant d'arthrite et de spondylarthrite cervicale.

Pour effectuer Vayu mudra, vous devez vous asseoir dans un endroit propre à Sukhasana, garder vos deux mains au-dessus des genoux, puis placer le doigt près du pouce, c'est-à-dire l'index, dans la zone sous le pouce, après cela, appuyez sur le pouce avec le index, Gardez les trois autres doigts droits. Pour tirer le meilleur parti de cette pose, faites-le pendant au moins 48 minutes.

Lire la suite: Étapes, avantages et précautions de Vayu Mudra

Conclusion

Pratiquer ces mudras et suivre les conseils de mode de vie mentionnés précédemment peuvent aller loin pour garder le corps et le cerveau en bonne santé et vous aider en outre à atteindre vos objectifs de réduction de poids.

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