Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga et ses avantages

Non seulement le pays, mais aujourd'hui, le yoga est apprécié et adopté partout dans le monde. De nombreux types de recherches scientifiques ont également confirmé que de nombreux problèmes physiques peuvent être soulagés par la pratique de différents types de yogas (1). Eh bien, c'est une chose normale, mais si les gens demandent quelle est la base du yoga, alors moins de gens le sauront. Dans une telle situation, pour comprendre profondément la base du yoga, le yoga Ashtanga peut être la meilleure option. C'est la raison pour laquelle dans cet article, nous avons essayé d'expliquer les différents aspects qui y sont liés ainsi que les avantages de faire de l'Ashtanga Yoga. En outre, les lecteurs doivent garder à l'esprit que le yoga régulier peut éventuellement aider à éviter les problèmes physiques et à réduire leurs symptômes dans une certaine mesure. Une consultation médicale est absolument nécessaire pour le traitement complet de tout problème.

Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga

L'ashtanga yoga est différent des autres yogas. La raison en est que ce n'est pas du yoga physique, mais une sorte de culture du karma. On croit que quiconque prouve cette pratique comprend la véritable essence de la vie. C'est la raison pour laquelle le père du yoga Maharishi Patanjali a écrit le sutra de yoga Ashtanga vers 200 avant notre ère pour expliquer le yoga. Le sutra est parce que, comme la plus grande question peut être résolue sur la base des formules mathématiques, ce yoga sutra aide à comprendre toute l'essence de la vie. Ce sutra a été divisé en huit membres principaux, dont les informations se trouvent plus en détail dans l'article.

Quel est le but de l'ashtanga yoga?

Le but ultime de la pratique de l'Ashtanga est la purification du corps et de l'esprit. En vous déplaçant si rapidement et puissamment, vous obtiendrez beaucoup de tapas et tout doit être découvert de manière extra, physique et mentale. Il y a un fort sens du but dans cette pratique et vous êtes obligé de vous concentrer et de grandir.

Membres d'Ashtanga Yoga

Yamas (abstinences)
Niyama (observances
Asana (postures)
Pranayama (respiration)
Pratyahara (retrait),
Dharana (concentration),
Dhyana (méditation)
Samadhi (absorption)

Selon Maharishi Patanjali, les parties de l'Ashtanga yoga sont le chemin pour atteindre le samadhi du karma yoga.

Les trois premiers organes inclus dans ces huit organes, à savoir Yama, Niyam et Asana se rapportent au corps.

Les trois autres organes sont liés au pranayama, au pratyahara et à l'esprit du dharna. En même temps, le septième organe impliqué dans cela est la méditation, qui est liée à l'organisme.

En méditation, le chercheur a l'occasion de reconnaître l'existence de lui-même, ce qui n'est possible qu'après avoir pratiqué les premières étapes de ce Yoga.

Vient enfin la question du samadhi. Le samadhi est également appelé zéro dans le yoga, ce qui signifie qu'il ne reste rien.

Autrement dit, en atteignant le samadhi, une personne peut prouver l'intégralité de l'Ashtanga Yoga. C'est l'essence de la partie de l'Ashtanga Yoga.

En même temps, ces organes inclus dans l'Ashtanga Yoga étaient divisés en quelques sous-organes, ce qui expliquait au chercheur le processus d'atteindre le samadhi en incorporant la sobriété, l'observance, la discipline physique, les règles de respiration, la retenue sur les sens, la contemplation et la contemplation dans la vie.

Dans un langage simple, cela peut aussi être appelé la façon de pratiquer le yoga Ashtanga, dont nous expliquerons en détail dans la prochaine partie de l'article.

Plus loin dans l'article, nous montrerons également comment faire ce yoga, mais avant cela, faites-nous savoir les avantages de faire de l'Ashtanga Yoga.

Le top 5 Avantages de l'Ashtanga Yoga

1. Maintenir la santé physique

Suivre toutes les étapes du yoga Ashtanga peut aider à maintenir la santé physique. Cela est mentionné dans une recherche menée par l'International Journal of Yoga.

La recherche a supposé que d'autres yogasanas ont été créés en gardant à l'esprit les étapes du yoga ashtanga. Dans le même temps, les avantages du pranayama inclus dans ce yoga peuvent garder l'esprit en bonne santé en éliminant les troubles comme l'anxiété, le stress et la dépression, ainsi qu'en aidant à maintenir la santé physique.

Sur cette base, on peut penser que les bienfaits de ce yoga peuvent s'avérer utiles pour maintenir la santé physique.

2. Utile pour contrôler le diabète

Les avantages de l'Ashtanga Yoga se retrouvent également dans le problème du diabète. Une recherche menée par le Journal of Diabetes Research a estimé que l'utilisation de diverses asanas de yoga peut aider à réduire les risques de diabète.

Dans le même temps, il est également mentionné dans la recherche que le yoga Ashtanga avec d'autres asanas physiques peut être utile pour soulager les problèmes de diabète.

3. Supprimer les troubles mentaux

Comme nous l'avons mentionné plus tôt dans l'article, le processus d'asana et de pranayama impliqué dans ce yoga aide à garder l'esprit calme. Il aide également à éliminer les troubles comme l'anxiété, le stress et la dépression. Ces trois états d'esprit sont liés au cerveau d'une personne, on peut donc supposer que les avantages du yoga Ashtanga peuvent être trouvés dans le contrôle de la santé mentale en contrôlant ces trois conditions (1).

4.Avantages émotionnels de l'Ashtanga Yoga

Le gain émotionnel signifie contrôler et équilibrer ses émotions. On pense que la plupart des souffrances sont dues aux émotions. Par exemple, le rythme cardiaque et les émotions déprimées peuvent provoquer une maladie mentale. Cela peut affecter beaucoup votre corps. Il établit un équilibre entre l'émotion et le sentiment.

5.Avantages de l'Ashtanga Yoga pour le bien-être spirituel

L'ashtanga yoga travaille également sur la guérison spirituelle. Cela vous donne une chance de vous connecter avec votre âme. Vous aidera à aimer quelqu'un de nouveau et vous donnera également une meilleure compréhension de vous-même. Pratiquer ce yoga apporte une positivité autour de vous qui vous fait sentir énergique et heureux. ce yoga a des avantages infinis, c'est un bon yoga pour éveiller le moi spirituel en nous.

Après avoir connu les avantages de faire de l'Ashtanga Yoga, nous allons maintenant expliquer le processus de le faire.

Étapes pour faire de l'Ashtanga Yoga

Pour effectuer ce Yoga, il est très important de comprendre ses organes ainsi que les sous-organes qui y sont impliqués, alors seulement l'Ashtanga Yoga entier peut être incorporé à la vie. Venez, tous les organes et sous-organes inclus dans le Sutra de l'Ashtanga Yoga

À travers chacune de ses étapes est bien comprise.

1. Yama– Yama a cinq sous-organes, Ahimsa, Satya, Astaya, Brahmacharya et Aparigraha. Inclure ces cinq sous-organes dans sa propre vie est la première étape de l'Ashtanga Yoga. Laissez-nous comprendre en détail comment les inclure dans la vie.

• Ahimsa – Ici, Ahimsa ne signifie pas seulement la violence physique. Dans ce yoga, le chercheur doit retirer l'émotion de la violence de ses pensées et de ses paroles. Cela signifie que les mauvaises pensées ne devraient venir à personne dans l'esprit.
• Satya (vérité) – Dans ce sous-membre, une personne doit suivre la vraie religion, que seule la personne qui donne à la vérité une place dans la vie mon esprit, mon acte et ma parole pourra traverser ce sous-membre.
• Asteya (non volant) – Asteya signifie renoncer au vol. Pour adopter ce sous-organe, il faut renoncer au sentiment de cupidité envers la richesse, les biens ou les biens de chacun.
• Brahmacharya (chasteté) – Habituellement, les gens tirent le sens de Brahmacharya en le connectant à des relations physiques, mais ici, on dit qu'il soumet les sens naturels. Tels que – Manger, boire, passer du temps dans le divertissement, abandonner des choses comme un lit confortable.
• Aparigraha (sans avarice)– Aparigraha signifie celui qui renonce. Par conséquent, à travers cette dernière sous-partie de Yama, il est conseillé au chercheur de surmonter des troubles tels que la cupidité et la tentation (vouloir accumuler un excès de richesse et de richesse).

Cela signifie que celui qui pourra intégrer ces cinq sous-membres de Yama dans sa vie, tandis que l'Ashtanga pourra traverser la première phase du yoga, c'est-à-dire Yama Anga.

2. Règle- Après avoir pratiqué le Yama, cela revient à la règle. Il a également cinq sous-organes de défécation, de contentement, d'austérité, d'auto-étude et d'adoration de Dieu. La deuxième phase du yoga Ashtanga peut être surmontée en incorporant ces règles à la vie. Comprenons également leur signification détaillée.

• Shaucha (pureté) – Shaucha signifie ici purification du corps, de l'esprit, de la nourriture, des vêtements et de l'espace.
• Santosha (contentement)– Cela signifie toujours continuer à faire votre karma sans aucun désir de résultats ou de résultats.
• Tapas (persistance): Tapas ici ne signifie pas pénitence, mais suivre son karma dans n'importe quelle situation en toute sincérité.
• Svadhyaya (l'étude des Védas): Swadhyaya- Swadhyaya signifie jeter un coup d'œil dans l'esprit c'est-à-dire être conscient de soi pour se tenir dans des positions opposées.
• Ishwarpranidhan (contemplation de l'Ishvara)– Ishwarpranidhan signifie avoir foi en Dieu. Ce sous-membre déclare qu'en aucun cas la révérence de Dieu ne devrait être retirée de l'esprit.

De cette façon, en suivant Yama et Niyam, un chercheur pourra passer la deuxième phase de l'Ashtanga Yoga.

3. Asana – Bien qu'il existe de nombreuses poses de yoga pour surmonter les troubles physiques, l'asana dans le yoga ashtanga signifie s'asseoir confortablement dans une position sans bouger. Il est également connu comme une posture stable. Assis régulièrement dans cette posture pendant un certain temps non seulement calme l'esprit mais conserve également l'énergie stockée dans le corps. Dans le même temps, cet asana génère le pouvoir de comprendre profondément l'auto-éducation et Ishvarapradhan inclus dans la deuxième loi de l'Ashtanga yoga.

4. Pranayama– Pranayam signifie étendre l'énergie de la respiration, c'est-à-dire le processus de respiration. Dans cette partie de l'Ashtanga Yoga, le praticien effectue de tels exercices de yoga pour contrôler son énergie prana, qui se concentre principalement sur le processus de respiration. Anulom-vilom, bhastrika et kapalabhati sont des verbes yogiques similaires. En les pratiquant régulièrement, le chercheur développe la capacité de contrôler l'énergie vitale.

5. Pratyahara – Pratyahara signifie retenir ou retirer. ce yoga met l'accent sur le contrôle de l'énergie inutile dépensée en raison des sens. Cela signifie que les actions comme parler, écouter, manger, voir et ressentir doivent être dans un état équilibré. L'énergie inutile du corps n'est pas détruite par ces actions.

6. Dharana- il s'agit de la perception. Si un chercheur pratique les cinq parties de l'Ashtanga yoga, la qualité de la collecte d'énergie y est créée. Maintenant, comment dépenser cette énergie dépend de la perception. Par conséquent, il est impératif que les humains vivent dans le présent et soient satisfaits. Aussi, croyez en Dieu que s'il a raison, alors rien ne peut aller mal avec lui. Cette croyance donnera au chercheur la capacité de stocker son énergie et de réfléchir à la façon de la dépenser.

7. Dhyana– Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, l'énergie peut être contrôlée par pratyahara. En même temps, en changeant la perception, il y a une force pour collecter cette énergie dans le corps. Dans une telle situation, quand une personne prend ces deux parties de l'Ashtanga Yoga, alors l'état de méditation vient de lui-même. Tout comme le sommeil, il ne peut pas être apporté. De la même manière après la méditation et la pratique de pratyahar, la méditation commence d'elle-même. En conséquence, tous les troubles de l'esprit, du cerveau et de la personnalité disparaissent, il ne reste rien.

8. Samadhi – En fin de compte, il y a le samadhi, c'est-à-dire zéro. Lorsqu'un chercheur médite, il ne reste plus rien. Une seule émotion reste dans l'esprit que tous les êtres humains sont les enfants de ce seul Dieu que les gens appellent Dieu, Allah et Dieu, etc.

Précautions pour l'Ashtanga Yoga

Comme nous l'avons déjà mentionné dans l'article, l'Ashtanga yoga n'est pas un yoga asana, mais une base de yoga, dans laquelle le yoga Jnana est éveillé par le karma yoga. Par conséquent, la réalisation du samadhi à la fin, donc la pratique du yoga Ashtanga n'est pas une tâche d'une journée. Cela peut prendre plusieurs mois ou plusieurs années pour pratiquer toutes ses étapes. Par conséquent, avant de faire du yoga Ashtanga, ces choses doivent être prises en compte.

• Essayez avec soin et diligence de franchir chaque étape de l'Ashtanga Yoga.
• Procédez de manière progressive. N'essayez pas de passer à l'étape suivante avant qu'une étape ne soit prouvée.
• Gardez l'esprit à l'aise et croyez en vous-même que vous pouvez pratiquer toutes les parties de l'Ashtanga Yoga.

Conclusion

Après avoir bien lu l'article, vous devez maintenant avoir compris que le yoga Ashtanga n'est pas un yoga yoga, mais une formule de yoga. Le processus consiste à suivre les huit organes impliqués dans ce sutra de manière progressive. Cependant, l'ashtanga yoga n'est pas facile à pratiquer comme les autres yogasanas. Toujours déterminé, toute personne peut pratiquer l'Ashtanga Yoga. Avec cela, les avantages de l'Ashtanga Yoga seront atteints, ainsi que la personnalité. S'il y a une autre question liée à ce sujet, vous pouvez nous joindre via la boîte de commentaires ci-dessous. Tout sera mis en œuvre pour répondre à votre question par des preuves scientifiques.