Types de yoga – 10 styles différents de yoga et leurs avantages –

Si vous êtes en bonne santé physique et mentale, alors croyez que vous vivez une vie merveilleuse. Cependant, celui que vous demandez, il donne un problème ou l'autre. Certains sont physiquement malades, d'autres mènent une vie stressante. Le yoga est le seul moyen d'éviter cette situation. Bien sûr, certains d'entre vous auront du mal à le croire, mais maintenant de nombreux types de recherches scientifiques ont confirmé que le yoga est une bonne option pour une meilleure santé. Croyez que le yoga sera pour tout le monde et que chaque maladie ne sera traitée que par le yoga. Dans cet article, nous donnerons des informations sur les types de yoga, l'histoire du yoga, etc.

Qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une discipline/philosophie ancienne de l'Inde qui offre une occasion rare et inestimable de reconnaître sa divinité en reliant les trois composantes de l'existence humaine, le corps, l'esprit et l'âme, à travers certaines postures physiques, la régulation du prana et la concentration.

Le yoga est bien plus qu'un simple exercice physique, qui est aujourd'hui fait pour tromper l'humanité en le limitant à cela. En semant la confusion sur le yoga, ils sont privés du bienfait inestimable auquel chaque être humain a un droit inné.

Sans comprendre correctement le sens ésotérique et la philosophie du yoga, étant absorbé par ignorance dans les asanas du yoga et dans le pranayama mal exécuté, non seulement la nature du yoga a été déformée, mais ses avantages incroyables et merveilleux sont hors de portée des gens. sont partis.

Le mode de vie qui, s'étant abrité d'une grande discipline comme le Yoga, ouvrirait les portes du meilleur bonheur, contentement et félicité à l'homme, reste inconnu. C'est pourquoi aujourd'hui, nous allons vous faire bien connaître la nature et l'importance du yoga.

Le yoga est l'un des Shad Darshans de l'Inde et peut-être le plus célèbre. Yoga est un mot sanskrit dérivé de la racine Yuj, qui signifie en général – se joindre, se rencontrer, faire du yoga.

Histoire du Yoga

Le yoga fait allusion à un ensemble de pratiques physiques, mentales et profondes qui ont commencé dans l'Inde ancienne. Son ensemble d'expériences a plus de 10 000 ans. Au cours des derniers milliers d'années, de nombreuses écoles et pratiques de yoga se sont développées dans l'hindouisme, le jaïnisme et le bouddhisme. Le yoga est également décrit dans le plus ancien des Veda, le Rigveda.

Le yoga a prospéré en Inde pendant des milliers d'années, plus tard les grands yogis de l'Inde, tout en le promouvant en dehors de l'Inde, ont introduit le yoga en Occident. L'essentiel du mérite revient au grand Swami Vivekananda, qui, à la fin du XIXe siècle, avait doté le monde du don incomparable de l'Inde, de son talent extraordinaire et de sa profonde expérience.

Après lui Yogananda Paramhansa, Swami Ramatirtha, BKS Iyengar, Mahesh Yogi et quelques autres grandes personnalités ont perpétué cette tradition. Le yoga est devenu célèbre dans le monde occidental dans les années 1980 en tant que système d'exercice physique, mais malheureusement, le monde a oublié sa forme indienne, le côté spirituel du yoga. Le 1er décembre 2016, le yoga a été reconnu par l'UNESCO comme un patrimoine culturel inestimable.

Bienfaits du yoga

Le yoga est une option efficace de la médecine dans l'asthme, le diabète, la pression artérielle, l'arthrite, les troubles digestifs et d'autres maladies, en particulier il n'a pas réussi à donner un traitement scientifique moderne.

La recherche sur les effets du yoga sur le VIH est actuellement en cours avec des résultats prometteurs. Selon les scientifiques médicaux, le yoga réussit grâce à l'équilibre des systèmes nerveux et endocrinien (1), qui affecte directement tous les autres systèmes et organes du corps.

Pour la plupart des gens, cependant, le yoga est le principal moyen de maintenir la santé dans une société stressante. Le yoga renverse les conséquences des mauvaises habitudes, comme rester assis sur une chaise toute la journée, utiliser des téléphones portables, ne pas faire d'exercice, se tromper.

En dehors de cela, les bienfaits du yoga sont innombrables. Ce n'est pas facile de les décrire car il va falloir vous faire utiliser le yoga et ensuite ressentir. Chaque personne bénéficie du yoga différemment. Alors pour adopter le yoga et améliorer votre santé mentale, physique, spirituelle et spirituelle.

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10 différents types de yoga

1 Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est populaire dans les pays occidentaux. "H" en sanskrit signifie "Soleil" et "Th" signifie "Lune". Il y a deux principes importants qui sont basés sur le Hatha Yoga.

  1. Méditation – Trouver une telle situation (Asana) en méditation qui est la plus confortable pour vous et dans laquelle vous pouvez rester longtemps. Beaucoup de gens trouvent Padmasan particulièrement utile pour la méditation.
  2. Améliorer l'énergie dans le corps – le yoga améliore le flux d'énergie dans le corps, il améliore la santé.

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2 Raja Yoga

Le Raj Yoga est similaire au Hath Yoga. Raj est considéré comme un peu plus difficile que d'autres formes de yoga car plus de discipline et de contrôle sont requis par rapport aux autres yogas. Le Raja Yoga se concentre sur la concentration, la méditation et la discipline de l'esprit et du corps.

Il y a huit parties du Raj yoga :

  1. Discipline éthique
  2. L'auto-retenue
  3. Concentration
  4. Méditation
  5. Contrôle de la respiration
  6. Devise
  7. Barrière sensible
  8. Parmanand

Le but du Raj Yoga est de contrôler les idées et de calmer l'esprit, ce qui peut finir par prendre conscience de soi.

3 Karma Yoga

Le sens du karma yoga est un verbe désintéressé. Pour faire du karma yoga, vous devez vous abandonner pour servir les humains et l'humanité. Le Karma Yoga est basé sur la religion hindoue et a été établi par Bhagwat Gita. Le but principal de ce type de yoga est de nettoyer l'esprit et le cœur, de se débarrasser de l'énergie négative et des pensées négatives. Cela montre la raison pour laquelle le karma yoga est plus spirituel que physique.

4 Bhakti-yoga

La dévotion concerne le yoga, l'amour divin et la foi. La personne consacre du temps à toutes les créatures vivantes, y compris les humains, pratique le pardon et la tolérance. Ce travail est similaire au yoga.

Il existe 9 théories de la dévotion, qui sont suivies.

  1. Audience
  2. Appréciation
  3. souvenir
  4. Pad-service
  5. Pooja
  6. Vandana
  7. Fumé
  8. Autodétermination

5 Gyan Yoga

Yoga de la connaissance, libérez l'énergie négative du cerveau. La connaissance se trouve à travers ce type de yoga.

Le Yoga de la Connaissance a trois grands principes :

  1. confiant
  2. Suppression de l'ego
  3. Sormatilité

Ces principes aident le yogi à acquérir une connaissance réelle ou une vérité sur sa vie.

6 Tantra yoga

Le Tantra Yoga est destiné à augmenter sa sexualité pour les couples mariés et à se spécialiser dans leur relation. Mais cela peut aussi se faire personnellement, c'est ce qu'on appelle le Kundalini Yoga.

Il ne s'agit pas particulièrement de sexe, mais cela en fait partie. Il s'agit aussi d'acquérir des connaissances et de se croiser à travers plusieurs rituels.

À quoi s'attendre du yoga tantra :

  • Capacité à vaincre les blocages et à prendre le contrôle
  • Distinguer les défauts et les transformer en force
  • Associer le profond au domaine réel
  • Énergie accrue et relations plus développées

7 Yoga Bikram

Le yoga Bikram est également appelé yoga « chaud » ou par son nom. Ce type de yoga est particulièrement anéanti dans une pièce chauffée artificiellement avec une température d'environ 105 degrés Celsius et 40 pour cent d'humidité. Il se compose d'un ensemble de 26 poses et d'une séquence de deux exercices de respiration.

À quoi s'attendre dans le yoga Bikram :

  • Poses répétitives
  • 90 minutes de classe
  • Exercices de respiration difficiles
  • les cours sont souvent difficiles pour les personnes complètement novices en yoga
  • Augmente la circulation sanguine et améliore le métabolisme

8 Yoga Iyengar

Si vous avez besoin d'un type de yoga plus spécialisé qui favorise la force et l'amélioration de l'adaptabilité, ce type de yoga est fait pour vous. Le yoga Iyengar aide à améliorer notre capacité à étendre notre étirement par sa stratégie particulière en garantissant que notre stabilité passe avant tout. Lorsque cette réalisation est affinée, alors, à ce stade, ses doublures peuvent ressentir toute la profondeur de chaque posture.

À quoi s'attendre du yoga Iyengar :

  • Très technique dans les poses pour l'alignement et la stabilité
  • Exercices de respiration
  • Poses tenues pendant de longues durées
  • Poses difficiles

9 Yoga Kundalini

Ce système de yoga est lié à l'éveil des centres ou cycles mentaux, qui est présent en chaque personne. Dans le Kundalini Yoga, les chakras de haut niveau sont éveillés, qui sont liés aux centres mentaux élevés. L'utilisation d'Asana, de Pranayama, de Monnaie, de Chant et de Mantra est utilisée pour encourager l'énergie Kundalini.

À quoi s'attendre dans le yoga Kundalini :

  • Psalmodie
  • Exercices de respiration
  • Séquences de postures
  • Mudras et méditation.

10 Ashtanga-yoga

La raison de ce type de yoga est de nettoyer la psyché et le corps, et l'approche la plus idéale pour le faire est de bouger rapidement. L'Ashtanga yoga est une pratique difficile. Avec l'entraînement, il déplace ses doublures pour se développer de près par sa grande vitesse et sa précision.

À quoi s'attendre en Ashtanga Yoga :

  • Salutations au soleil
  • Postures répétitives
  • Flux Vinyasa Dynamique
  • Transpiration
  • Rythme plus rapide

Règles du Yoga

Pour faire du yoga, il est facile d'avoir quelques règles, qui permettront de profiter pleinement de l'expérience du yoga en collectant :

  • Il est préférable de toujours faire du yoga avant le lever du soleil.
  • Le yoga doit toujours être l'estomac vide, donc 2 heures de yoga ne doivent rien manger.
  • Porter des vêtements confortables et en coton pendant le yoga
  • Le yoga ne doit être pratiqué que sous la direction d'un bon professeur.
  • Après le yoga, faites toujours le Savat.
  • Le yoga doit être continu et doit faire preuve de patience et de retenue lors de l'utilisation du yoga, car ses effets apparaissent progressivement et progressivement.
  • Il est préférable de faire du yoga uniquement dans un environnement calme et propre.
  • Ne forcez pas du tout avec votre corps pendant le yoga.
  • Après 30 minutes de yoga, rien n'est oublié et baignade après 1 heure. Donc si vous prenez un bain avant le yoga, c'est mieux.
  • En faisant du yoga, il n'y a aucun problème à s'arrêter et à arrêter les conseils du médecin.
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