Pourquoi le bien-être physique est important pour notre santé?

Bien-être physique

Nous discutions lors d’un article précédent de la définition du Wellness et notamment le rôle que joue le physique pour le bien-être d’un individu.

Petit rappel: qu’est-ce que le bien-être physique ?

Le bien-être physique provient de l’entretien par un individu de son corps et de sa santé. Il existe différentes manières de prendre soin de son corps et de sa santé, que ce soit à travers une pratique sportive récurrente, une nutrition saine et adaptée, un bon sommeil, une bonne hygiène…or ces éléments requièrent tous de la discipline pour arriver à une forme optimale.

Pourquoi est-ce important de garder une bonne forme physique ?

Citation Bouddha

Être en forme physiquement agit comme une source d’énergie qui a des conséquences qui vont bien au delà du simple fait d’avoir une belle plastique.

Se maintenir en forme permet…

  1. l’oxygénation du cerveau qui augmente vos capacités cérébrales;
  2. de vous donner une nouvelle énergie et ainsi de pouvoir faire plus d’activités et obtenir plus de résultats;
  3. moins de pépins physiques qui vous handicapent;
  4. le renforcement de votre système immunitaire et donc de tomber moins souvent malade;
  5. de mieux vieillir et ainsi de rester indépendant pendant plus longtemps;

Vous l’aurez compris, le fait de garder une bonne forme physique donne à chacun une meilleure qualité de vie. Imaginez votre corps comme un outil qui nous permet de construire notre vie comme nous le souhaitons et de réaliser nos rêves, alors prenez en soin!

Que faire pour s’entretenir physiquement?

Avoir une bonne forme physique requiert une certaine discipline ainsi qu’une grande motivation! Si les éléments ci-dessus vous ont motivé, alors voici certaines démarches que vous pouvez entreprendre pour atteindre le bien-être physique :

  • Avoir une alimentation saine et équilibrée
  • Faire du sport régulièrement. Voici quelques options de sports qui vous permettront de rester actif:
    • Fitness (à la gym ou à l’extérieur)
    • Yoga
    • Crossfit
    • Jogging
    • Pilates
    • Athlétisme
    • Rejoindre une équipe sportive: hockey, tennis, football etc.
  • Permettre à son corps de recharger les batteries grâce à un bon sommeil
  • Boire beaucoup d’eau  (au moins 2 litres par jour!)
  • Avoir une bonne hygiène au quotidien

Les manières pour rester en forme sont multiples, alors n’hésitez pas à vous renseigner pour découvrir la méthode qui vous convient le mieux!

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Source photo: Tim Miller

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